Pararbetsbok, personlig relationsbedömning, 7 dagliga övningar (digital nedladdningsbar PDF)

Är något i ert förhållande inte riktigt blomstrande – eller vill du bara mer än "bra"?

De flesta relationsarbetsböcker ger dig samma övningar för alla. Den här börjar med att ta reda på exakt var er relation står – och ger dig sedan något specifikt att göra åt det.

Systemet för blomstrande relationer är ett personligt välbefinnandeprogram för par som bygger på sju viktiga dimensioner av relationshälsa. Det börjar med en gratis onlinebedömning som mäter varje dimension oberoende av varandra, så att ni vet exakt var ni ska fokusera innan ni öppnar en enda sida.

HUR DET FUNGERAR
Steg 1 — Upptäck

Gör den kostnadsfria hälsobedömningen för relationer online (länk finns inuti). På cirka 10 minuter får du en personlig genomgång av alla sju dimensioner – emotionell trygghet, pålitlighet, lyhördhet, transparens, konflikttrygghet, sårbarhet och intimitet – var och en poängsatt oberoende så att du kan se exakt var saker är starka och var de behöver uppmärksammas.

Steg 2 — Övning

Sju forskningsbaserade dagliga övningar – en för varje dimension – baserade på samreglering och nervsystemvetenskap. Varje övning tar 2–3 minuter och är utformad för att skapa en omedelbar, kännbar förändring när ni gör det tillsammans. Inte arbetsblad att fylla i ensamma. Något ni upplever som ett par.

Steg 3 — Spåra

En 7-dagars tracker för varje dimension håller repetitionen på rätt spår. Förändring i en relation kommer inte från läsning – den kommer från att göra samma lilla, rätta sak upprepade gånger tills ditt nervsystem börjar förvänta sig det.

VAD SOM FINNS INUTI
✦ Fri tillgång till onlinebedömningen av relationshälsa — personliga resultat över 7 dimensioner

✦ Sju forskningsbaserade parpraktiker — en per dimension, utformade för att upplevas tillsammans

✦ Tydlig vägledning om var du ska börja baserat på din lägstpoängiga dimension

✦ Ett enkelt sätt att se hur dina dimensioner hänger ihop, så att framsteg inom ett område inte tyst upphäver ett annat

✦ Sju 7-dagars övningsspårare — utformade för att skapa förändring, inte bara reflektion

✦ En gemensam parsession utformad för att göra detta tillsammans, inte parallellt

VEM DETTA ÄR FÖR
— Par som känner sig frånkopplade men inte riktigt kan förklara varför

— Par i en bra sits som vill gå djupare

— Par som har provat kommunikationsövningar men vill ha något som faktiskt känns annorlunda

— Alla som vill ha en personlig startpunkt, inte ett generiskt program

VARFÖR DETTA ÄR ANNORLUNDA
Alla andra arbetsböcker för par på Etsy börjar på sidan ett och slutar på sista sidan – samma för alla. Den här börjar med era poäng. Er lägsta dimension är er utgångspunkt. Er högsta är er grund. Praxisen är desamma sju för alla, men var ni börjar och vad ni arbetar med är helt ert.

Praktikerna är grundade i polyvagal teori och samregleringsforskning – vetenskapen om hur två nervsystem bygger trygghet och koppling genom upprepad, specifik, fysisk upplevelse. Inte en teori att studera. Något att känna.

DETALJER
📄 33-sidig PDF — omedelbar digital nedladdning

🔗 Inkluderar länk till den kostnadsfria onlinebedömningen av relationshälsa

👫 Utformad för att användas av båda parter tillsammans

Endast för personligt bruk. Ersätter inte professionell psykiatrisk vård eller parterapi.

© 2025 HeartRest Studios