Rozwiązanie problemu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego: łagodzenie bólu, przewodnik po ćwiczeniach (PDF + EPUB)

Rozwiązanie na chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych
Praktyczny, napisany prostym językiem przewodnik, który pomoże Ci odzyskać ulgę, siłę i długotrwałe zdrowie stawów.

Życie z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych może sprawiać, że chodzenie, wchodzenie po schodach i wstawanie z krzesła wydaje się trudniejsze niż powinno. Ten przystępny poradnik przedstawia proste, codzienne kroki, które pomogą złagodzić ból, zbudować siłę i utrzymać aktywność, a wszystko to napisane przystępnym językiem, z którego naprawdę możesz skorzystać. Został on przetestowany przez konsultanta chirurga ortopedycznego.

CO OTRZYMASZ
• Kompletna 35-stronicowa książka, dostępna w formacie PDF i EPUB
• Osiemnaście krótkich rozdziałów napisanych prostym językiem
• Piętnaście ćwiczeń z przewodnikiem obejmujących mobilność, siłę, równowagę i rekonwalescencję pooperacyjną
• Wypełniane strony śledzenia i przygotowywania wizyt
• Klikalny spis treści, zakładki i linki do słownika
• Czyta na każdym urządzeniu i drukuje czysto w domu

DWA FORMATY, JEDEN ZAKUP
• PDF, najlepszy do drukowania, codziennego czytania i wypełniania stron śledzenia
• Format EPUB, który można dostosować do telefonu, tabletu lub czytnika e-booków, takiego jak Kindle, Kobo lub Apple Books

WEWNĄTRZ KSIĄŻKI
• Zrozumieć swoje kolano, dlaczego rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów i jak unikać problemów lub opóźniać ich wystąpienie
• Rozpoznawanie objawów, łagodzenie bólu i zaostrzeń oraz opieka niechirurgiczna
• Praca nad mobilnością, wzmacnianiem i równowagą, z przejrzystą tabelą dla każdego ćwiczenia
• Codzienne zmiany aktywności, podtrzymywanie ciężaru bez wstydu i długoterminowa opieka nad stawami
• Gdy rozważana jest operacja, a także opieka pooperacyjna i ćwiczenia
• Słownik, lista zaufanych organizacji wsparcia, źródła i wyszukiwarka ćwiczeń

ĆWICZENIA Z PROWADZONYM PRZEWODNIKIEM, WYJAŚNIONE W PROSTY SPOSÓB
Każde ćwiczenie pokazuje, do czego służy, jak zacząć, przykładowy punkt wyjścia oraz kiedy dokładnie przerwać i zasięgnąć porady. Możesz zacząć dopiero po potwierdzeniu przez wykwalifikowanego lekarza, że dany ruch jest dla Ciebie odpowiedni.

WYPEŁNIANE ŚLEDZNIKI I PLANERY
• Tygodniowy dziennik ruchu i reakcji
• Wizyta kontrolna pooperacyjna
• Strony do przygotowania się na wizytę u chirurga lub fizjoterapeuty
Dotknij pola i wpisz treść pliku PDF ze swojego urządzenia lub wydrukuj dowolną stronę i wypełnij ją ręcznie.

SPRAWDZONE POD KĄTEM DOKŁADNOŚCI I BEZPIECZEŃSTWA
Książka została niezależnie zrecenzowana pod kątem ogólnej dokładności medycznej i bezpieczeństwa pacjenta przez profesora dr Muhammada Sohaila Rafiego, konsultanta ortopedy i chirurga kręgosłupa z 24-letnim doświadczeniem.

DLA KOGO
• Każda osoba cierpiąca na chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych lub przewlekły ból kolana
• Osoby przygotowujące się do operacji kolana lub dochodzące do siebie po niej
• Członkowie rodziny i opiekunowie, którzy chcą pomóc
• Czytelnicy, którzy chcą czytać prosty język, a nie żargon

JAK TO DZIAŁA
1. Kup produkt z oferty i zapłać za niego na Etsy jak zwykle
2. Pobierz pliki z sekcji Zakupy i recenzje oraz z poczty e-mail
3. Otwórz plik PDF lub EPUB na dowolnym urządzeniu, a następnie przeczytaj, wydrukuj lub wpisz tekst na stronach do wypełnienia

WAŻNY
Niniejsza książka stanowi ogólną edukację na temat ruchu i samoopieki. Nie stanowi porady medycznej i nie zastępuje chirurga, fizjoterapeuty ani zespołu leczącego. Przed rozpoczęciem należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem w sprawie własnej opieki oraz zaprzestać wszelkich ruchów powodujących ostry lub długotrwały ból.

To jest plik do pobrania w wersji cyfrowej. Nie wysyłamy fizycznego produktu. Ponieważ pliki są dostarczane natychmiast, zakup nie podlega zwrotowi, dlatego proszę o kontakt w razie jakichkolwiek niejasności lub w przypadku braku otwarcia linku.

Dziękujemy za wsparcie małego, niezależnego studia. Małe kroki, duża zmiana.