Plantilla de trabajo para el Sistema Familiar Interno (IFS), indicaciones para la reflexión sobre la terapia IFS (descarga en PDF)

Descripción del vendedor

Cada reacción que has tenido alguna vez proviene de algún lugar.

No surgió de la nada, ni fue un defecto de carácter. Surgió de una parte de ti que aprendió, en algún momento, que esa era la manera de mantenerse a salvo.

El mazo de 25 cartas de reflexión te ayudará a comprender el sistema interno que subyace a tus reacciones, hábitos y momentos más difíciles. Se basa en la teoría de los Sistemas Familiares Internos y trata tus partes como lo hace dicha teoría: como protectoras que realizan tareas difíciles, no como problemas que deben solucionarse.

La mayoría de las barajas de reflexión describen un sentimiento y siguen adelante. Esta explica por qué se formó esa parte de ti, qué ha estado protegiendo y cuánto tiempo lleva funcionando. Luego, te plantea una pregunta que invita a la reflexión.

LO QUE RECIBES

Un PDF imprimible de 32 páginas que contiene:

24 tarjetas con indicaciones en cuatro categorías: Gerentes, Bomberos, Exiliados y Energía personal.
1 tarjeta de "Empieza aquí" que enseña a separar las partes, para que te acerques a una parte con curiosidad en lugar de juzgarla.
4 tarjetas separadoras de categorías que explican cada tipo de pieza.
Una guía de uso y una nota final.
Tarjetas con marcas de corte, preparadas para un corte limpio en casa o en una imprenta.

LAS CUATRO CATEGORÍAS

Los gerentes se anticipan al problema: el planificador, el crítico, el perfeccionista, el cuidador, el triunfador, el observador.

Los bomberos trabajan después de que el dolor ya se ha manifestado: el Artista del Escape, el Adormecedor, el Furioso, el Desplazador, el Buscador de Confort, el Apagado.

Los exiliados llevan consigo lo que el resto del sistema no pudo contener: el Niño Olvidado, el Invisible, el Avergonzado, el Abandonado, el Silenciado, el Pequeño.

La energía propia no forma parte de ella. Es la presencia tranquila, curiosa y compasiva que subyace a todas ellas: calma, curiosidad, compasión, claridad, coraje y conexión.

¿PARA QUIÉN ES ESTO?

Adultos que realizan su propio trabajo interior, ya sea en terapia o en paralelo a ella. Terapeutas, consejeros y coaches que buscan una herramienta de reflexión práctica para usar entre sesiones. Cualquier persona que haya notado la misma reacción durante años y quiera comprender su efecto.

CÓMO USARLO

Comienza con la tarjeta "Empieza aquí". Luego, saca una tarjeta a la vez y léela despacio. Si alguna parte te resulta familiar, reflexiona sobre ella antes de responder. No se trata de descartar ninguna parte, sino de comprenderla.

ENTREGA Y FORMATO

Descarga digital instantánea. Los archivos estarán disponibles inmediatamente después de la compra.
Cada tarjeta mide 5,5 x 7,5 pulgadas y tiene marcas de corte en las esquinas. Imprima a tamaño real en papel tamaño Carta o A4 y recorte siguiendo las marcas.
El papel cartulina es la mejor opción, pero el papel normal también sirve. Además, puedes leer el PDF en una tableta.
No se enviará ningún artículo físico.

¿QUIERES LOS CINCO MAZOS?

Esta baraja también forma parte de la Colección Mundo Interior, un paquete que incluye las cinco barajas de cartas de Psych Depot (IFS, terapia de esquemas, mecanismos de defensa, apego y existencial) por 24,99 dólares. Son 120 cartas por menos del precio de cuatro barajas compradas por separado.
https://www.etsy.com/mx/listing/4590055213/paquete-de-cartas-terapeuticas-partes

¿QUIÉN LO HIZO?

Soy Mike McInerney, consejero profesional licenciado y consejero escolar desde hace 28 años. Yo mismo escribí todas las cartas. Esta baraja es la primera de una serie que incluye Los patrones que repetimos (terapia de esquemas), Lo que hacemos en su lugar (mecanismos de defensa), Cómo nos aferramos (apego) y Enfrentando lo inevitable (terapia existencial).

UNA NOTA

Este mazo se basa en la teoría de los Sistemas Familiares Internos. Está diseñado como una guía de autoaprendizaje y no sustituye la terapia. Algunos temas que surjan pueden resultar delicados. Avanza a tu propio ritmo.

Para uso personal y para clientes individuales. Prohibida su reventa, redistribución o reproducción comercial.

Nota: Este producto tiene fines educativos y de autoayuda. No constituye terapia, diagnóstico ni asesoramiento médico, y su compra no establece una relación terapeuta-paciente. Las herramientas clínicas complementan el criterio profesional, pero no lo sustituyen. Si se encuentra en una situación de crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988 (EE. UU.) o llame al 911.

Dado que se trata de un archivo digital, no se aceptan devoluciones ni cambios, pero si algo no funciona, envíame un mensaje y te ayudaré.