Paquete digital de otoño / Planificador de sincronización del ciclo y guía de preparación de comidas según las hormonas / Descarga en PDF imprimible

El otoño es una estación para bajar el ritmo y reconectar contigo mismo y con tu cuerpo.

Este paquete combina dos de mis herramientas favoritas: un planificador de sincronización del ciclo para ayudarte a organizar tus semanas en función de los cambios de tu cuerpo, y una guía de planificación de comidas para ayudarte a planificar tus comidas según los productos de temporada y tu nivel de energía.

Mi objetivo es simplificar y facilitar a las mujeres la vida según las estaciones, ayudar a sus cuerpos a optimizar cada fase del ciclo, reducir la fatiga por la toma de decisiones y eliminar el desperdicio, y eso es precisamente lo que hacen estos dos productos.

CONTENIDO:
- Planificador de otoño: Un planificador completo de 13 semanas con un registro del período, apoyo a través de ideas específicas de alimentación, movimiento, proyectos, actividades y autocuidado para cada fase del ciclo, listas de actividades, proyectos y alimentos específicos para el otoño, dos páginas de álbum de recortes de otoño para capturar la temporada, páginas de favoritos de otoño para hacer un seguimiento de lo que te funciona esta temporada y páginas de notas para anotar cualquier otra cosa.

- Guía de comidas de otoño: Una herramienta para planificar comidas con listas de productos de temporada y de artículos básicos para la despensa, opciones de planificación de comidas basadas en el aporte energético, 10 comidas base para elaborar menús, combinaciones de otoño que incluyen sugerencias vegetarianas y sin gluten ni lácteos, combinaciones de sabores de otoño, una guía de preparación y almacenamiento, páginas para planificar comidas y páginas para listas de la compra.

Se incluyen los tamaños A5 y Carta estadounidense, junto con las instrucciones de impresión, para que pueda descargarlos y empezar a usarlos al instante.