• Könnte beinhalten: Ein digitales Arbeitsbuch-Cover mit dem Titel The ADHD Time Blindness Workbook Stop Running Late mit Neon-Grafiken wie einer Uhr, einer Checkliste, einer Glühbirne und einer Sanduhr auf schwarzem Grund. Enthält über 55 druckbare Seiten.
  • Könnte beinhalten: Ein digitales Planer-Set mit 59 Seiten, die Zeit sichtbar machen, inklusive Rückwärtsplänen, Pufferberechnungen, Trackern und Druckvorlagen. Das Layout zeigt neun verschiedene Vorlagen auf dunklem Hintergrund mit pinkem und gelbem Text.
  • Könnte beinhalten: Eine dunkel gestaltete digitale Seite mit dem Titel ADHD - TIME BLINDNESS und dem Text Where did the day go? Let's make time visible. Sie enthält The Leave-By Calculator, ein strukturiertes Formular mit Feldern für Ankunft, Reisezeit und Vorbereitung.
  • Könnte beinhalten: Ein dunkel gestaltetes Arbeitsblatt mit dem Titel The Leave-By Calculator und dem Text Always Running Late? sowie Never guess when to leave again. Es enthält Felder für Ankunftszeit, Reisezeit, Vorbereitung und Pufferzeiten.
  • Könnte beinhalten: Eine Reverse-Schedule-Vorlage auf dunklem Hintergrund mit rosa und gelbem Text. Die Überschrift lautet STOP THE LAST-MINUTE SPRINT und Plan backwards from the deadline. Das Formular enthält Spalten für Step, How Long, Start By sowie Zielfelder.
  • Könnte beinhalten: Eine dunkel gestaltete Informationsseite mit dem Titel Why You're Always Late, die einen Abschnitt über Buffer Math enthält. Sie umfasst die +1.5-Regel, eine Tabelle mit den Spalten Task, My Guess, +1.5 Real, Actual und einen Tipp.
  • Könnte beinhalten: Eine digital gestaltete Planerseite im dunklen Design mit dem Titel BEAT OVERWHELM und The 3-Priority Day. Sie enthält drei farbige, rechteckige Eingabefelder für Aufgaben, beschriftet mit #1, #2 und #3, sowie einen Bereich MAKE IT STICK mit Planungsfragen.
  • Könnte beinhalten: Eine schwarze Planerseite mit dem Titel The On-Time Streak in neongelber und pinker Schrift. Sie enthält dreißig nummerierte Kreise zur Gewohnheitsverfolgung sowie Abschnitte für die längste Serie, Hilfestellungen und was Pünktlichkeit erleichtert.
  • Könnte beinhalten: Eine dunkel gestaltete Tagesplaner-Seite mit dem Titel Time-Blocked Day und pinkfarbenen sowie gelben Akzenten. Sie enthält ein Raster für Zeitblöcke, Aufgaben und Status sowie Bereiche für Today's Top 3 und Buffer/Catch-up Block. Der Text umfasst See Your Whole Day und Time laid out before it vanishes.
  • Könnte beinhalten: Eine Grafik mit dunklem Hintergrund und dem Text IS THIS YOU? sowie This is for you if..., gefolgt von sechs Aufzählungspunkten mit farbigen Herz-Symbolen, die Zeitmanagement-Probleme auflisten. Der Text endet mit It's not carelessness. It's time blindness — and it's fixable. und dem Markennamen TEKARO STUDIOS unten.
  • Könnte beinhalten: Eine digitale Produktinformationsgrafik auf dunklem Hintergrund mit dem Text: What you get, 59-page printable PDF workbook, Reverse schedules & buffer-math tools, 12 trackers + cut-out reminder cards, A4 + US Letter sizes, works printed or in GoodNotes.
  • Könnte beinhalten: Eine digitale Planervorlage mit einem Reverse-Schedule Template und einem Leave-By Calculator. Die dunkle Oberfläche enthält rosa und gelben Text sowie Beschriftungen für GoodNotes, druckbar und A4 plus Letter-Formate von Tekaro Studios.
  • Könnte beinhalten: Ein digitales Arbeitsbuch-Cover mit dem Titel The ADHD Time Blindness Workbook Stop Running Late mit Neon-Grafiken wie einer Uhr, einer Checkliste, einer Glühbirne und einer Sanduhr auf schwarzem Grund. Enthält über 55 druckbare Seiten.
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Arbeitsbuch zur Bewältigung von Zeitblindheit bei ADHS | Zeitmanagementplaner für Erwachsene mit ADHS | PDF zum Ausdrucken

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Könnte beinhalten: Ein digitales Arbeitsbuch-Cover mit dem Titel The ADHD Time Blindness Workbook Stop Running Late mit Neon-Grafiken wie einer Uhr, einer Checkliste, einer Glühbirne und einer Sanduhr auf schwarzem Grund. Enthält über 55 druckbare Seiten.
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## IMMER ZU SPÄT – SELBST WENN SIE SCHWÖREN, GENUG ZEIT EINGEPLANT ZU HABEN?

Du schaust auf die Uhr und irgendwie ist eine Stunde verschwunden.

Eine 20-minütige Aufgabe dauert 45 Minuten.

Man fängt früh an, sich fertig zu machen, und kommt trotzdem zu spät aus dem Haus.

Fristen scheinen in weiter Ferne zu liegen… bis sie plötzlich schon morgen da sind.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, wurde dieses **Arbeitsbuch zur Zeitblindheit bei ADHS** entwickelt, um Ihnen zu helfen, nicht länger im Zeitgefühl zu raten, sondern die Zeit **sichtbar, konkret und leichter handhabbar** zu machen.

Dieses **54-seitige Arbeitsbuch zum Ausdrucken** bietet Ihnen praktische Werkzeuge, um realistischer zu planen, zu verstehen, wofür Ihre Zeit tatsächlich draufgeht, und Systeme zu entwickeln, die Ihrer Gehirnstruktur entsprechen.

### WAS IHNEN DIESES ARBEITSBUCH UNTERSTÜTZT

✓ **Planen Sie, wann Sie tatsächlich abreisen müssen**
Nutzen Sie ein einfaches System zum Freilassen, anstatt sich auf Kopfrechnen in letzter Minute zu verlassen.

✓ **Hören Sie auf, Aufgaben ständig zu unterschätzen**
Planen Sie realistische Pufferzeiten ein, damit eine Verzögerung nicht den ganzen Tag ruiniert.

✓ **Planen Sie rückwärts von den Abgabeterminen aus**
Verwandeln Sie „Ich habe genügend Zeit“ in klare Schritte mit konkreten Startpunkten.

✓ **Mach deinen Tag sichtbar**
Schau dir deinen Zeitplan vor dir an, anstatt zu versuchen, den ganzen Tag im Kopf zu behalten.

✓ **Verfolgen Sie, wofür Sie Ihre Zeit wirklich verwenden**
Vergleiche, was du erwartet hast, mit dem, was tatsächlich passiert ist.

✓ **Realistischere Abläufe erstellen**
Planen Sie unter Berücksichtigung von Echtzeit, Übergängen, Unterbrechungen und dem Alltag.

### PERFEKT FÜR

Erwachsene mit ADHS, die mit Folgendem zu kämpfen haben:

• Zeitblindheit
• Verspätung
• Unterschätzen, wie lange Aufgaben brauchen
• Den Überblick über die Zeit verlieren
• Prokrastination
• Verpasste oder zu schnell eingehaltene Fristen
• Überfüllte Terminkalender
• Schwierige Planung im Voraus
• Übergang zwischen Aufgaben
• Das Gefühl, als sei der ganze Tag verschwunden

### VERWENDEN SIE ES FÜR

Arbeit • Schule • Termine • Tagesablauf • Fristen • Erledigungen • Hausarbeiten • Morgenroutine • Wochenplanung • Persönliche Projekte

### DIGITALER DOWNLOAD

Sie erhalten ein **54-seitiges digitales PDF-Arbeitsbuch**.

Es wird kein physisches Produkt versendet.

Drucken Sie die Seiten zu Hause aus oder nutzen Sie das Arbeitsbuch digital auf einem kompatiblen Gerät oder einer Notiz-App.

Verwenden Sie die Arbeitsblätter immer dann wieder, wenn Sie einen neuen Start benötigen.

### WICHTIG

Dieses Arbeitsbuch dient der Information und Organisation. Es stellt keine medizinische, psychologische, diagnostische oder therapeutische Beratung dar und ist kein Ersatz für professionelle Hilfe.

### HÖRT AUF ZU RATEN, WIE LANGE DAS LEBEN DAUERT.

Fang an, deiner Zeit einen Wohnort zu geben.

**Machen Sie es sichtbar. Planen Sie es realistisch. Geben Sie sich Freiraum.**

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Könnte beinhalten: Ein spiralgebundener ADHD Dopamine Date Planner für Paare mit dunkelblauem Einband, verziert mit einem großen Herz, Sternen und Text. Enthalten sind Blätter mit Date-Ideen, einem Entscheidungsrad für Dates und Gesprächskarten für Paare.

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Eingestellt am 02. Sept. 2026
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