Rapporteer dit item bij Etsy

Prijs:€ 16,86

Inclusief btw

Herstel van een burn-out: een uitgebreide digitale gids van 56 pagina's met op bewijs gebaseerde strategieën.

Je kunt alleen een bod doen als je een enkel item koopt

Hoogtepunten

  • Digitale download
  • Downloadbestand(en): 1 PDF
  • Tekst in deze download is mogelijk in een andere taal
Vertaald door Google
Bekijk in de oorspronkelijke taal
Vertaal naar het Nederlands
Het lukte ons niet om deze listing te vertalen naar het Nederlands.

Een burn-out is geen persoonlijk falen en het is niet hetzelfde als een depressie.

Burnout: Your Path Back is een digitale PDF-gids van 56 pagina's, verdeeld over 17 hoofdstukken, die je helpt het verschil te herkennen, te benoemen wat er werkelijk aan de hand is en je leven weer op te bouwen. Dit gebeurt aan de hand van een gestructureerd, op onderzoek gebaseerd raamwerk in plaats van algemene adviezen zoals "ontspan gewoon".

WAT ZIT ERIN?
Deel 1 (hoofdstuk 1-3): Herken een burn-out en onderscheid deze van een depressie — inclusief het onderscheid tussen hulpeloosheid en hopeloosheid van Gordon Parker, zodat je weet met welke van de twee je daadwerkelijk te maken hebt.
Deel 2 (hoofdstuk 4-6): Inzicht in de onderliggende oorzaken en de mismatch tussen werk en eisen, gebaseerd op het fundamentele burn-outonderzoek van Christina Maslach en de classificatie van burn-out als een beroepsfenomeen door de Wereldgezondheidsorganisatie.
Hoofdstuk 7: Bijzondere gevallen.
Hoofdstuk 8: De wetenschap achter het voltooien van de stresscyclus — 7 op bewijs gebaseerde manieren (beweging, langzame ademhaling, positieve sociale interactie, lachen, genegenheid, creatieve expressie, huilen) gebaseerd op het onderzoek van Emily Nagoski, geïllustreerd met een speciaal ontworpen diagram met 7 iconen.
Hoofdstuk 9-12: Een vierstappenplan voor herstel, grenzen stellen zonder schuldgevoel, de zeven soorten rust (volgens het raamwerk van Saundra Dalton-Smith) en kleine dagelijkse micro-acties – inclusief het diagram van het raamwerk "Drie Ringen van Controle".
Hoofdstuk 13-15: Terugkeren naar het werk zonder terugval, de eerste twee weken na terugkomst doorstaan en je routine terugvalbestendig maken.
Hoofdstuk 16-17: Het herontwerpen van uw omgeving en een onderhoudsplan van één pagina waar u op elk moment naar kunt terugkeren, gebaseerd op het werk van Jennifer Moss over burn-out binnen organisaties.

Plus bonusmateriaal achterin: een lijst met bronnen en verdere literatuur, een snelzoekfunctie voor symptomen en hoofdstukken, een beknopte referentiekaart van één pagina en een zakwoordenlijst — in totaal 13 diagrammen en illustraties op maat.

FORMAAT
- Directe PDF-download — er wordt geen fysiek product verzonden
- Printklaar en leesbaar op elk apparaat (telefoon, tablet, computer, e-reader)
- Levenslange toegang tot uw bestand
- 56 pagina's, 17 hoofdstukken, 13 aangepaste diagrammen

Klaar voor publicatie na 16 rondes interne redactiebeoordeling. Een Jaralu-handleiding voor schrijvers.

Dit is geen zoveelste lijstje met tips om dankbaarheid te oefenen. Het is een gestructureerde, op bewijs gebaseerde routekaart om je te herstellen van een burn-out – zo ontworpen dat je precies de juiste pagina kunt vinden op je slechtste dagen.

Directe download

Je bestanden worden beschikbaar voor download zodra je betaling bevestigd is.  Hier vertellen we je hoe dat moet.

Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact met de verkoper op als er problemen met jouw bestelling zijn.

Etsy's Aankoopbescherming
Shop met vertrouwen op Etsy wetende dat als er iets misgaat met een bestelling, dan helpen we je. Lees hier de voorwaarden.

Geef dit item als eerste een recensie

Nog geen recensies. Kijk wat klanten zeggen over andere items van deze shop.

Misschien vind je dit ook leuk:

Populair bij shoppers met een vergelijkbare stijl

Toon meer
Toon meer

Ontdek gerelateerde zoekopdrachten

Ouderenzorg

Burnoutgids

Emotioneel welzijn

Geplaatst op 05 aug. 2026
Homepagina Boeken, films en muziek Boeken Gidsen en tutorials