Mental Load Inventory da stampare | Rendere visibile il carico mentale | PDF A4 8 pagine | basato sulla psicologia | Download

Il lavoro che nessuno vede — reso visibile.
Ricordare, pianificare, tenere d'occhio: il carico mentale è lavoro vero, anche se non si vede. Questo inventario lo rende visibile, lo ordina — e ti dà parole concrete per parlarne e distribuirlo diversamente.
Cosa ricevi (2 PDF, A4, 8 pagine di contenuto + pagina info ciascuno):
• I quattro livelli del lavoro cognitivo — anticipare, identificare, decidere, sorvegliare (Daminger 2019, American Sociological Review)
• Un bilancio su sette aree di vita (scala 1–5)
• Pagina di ordinamento: punti aperti per livello e responsabilità attuale
• Guida alla conversazione: con chi parlare, come iniziare — con frasi pronte da usare
• Tenere, delegare o lasciare andare — una decisione consapevole per punto
• Check-in settimanale da ristampare quante volte vuoi
Fondato sulla psicologia.
I contenuti si basano sulla ricerca sul lavoro cognitivo di cura, tra cui Daminger (2019, American Sociological Review) e Ciciolla & Luthar (2019, Sex Roles). Il carico mentale riguarda persone di ogni genere — la ricerca finora lo ha studiato soprattutto in donne e madri. Creato da Jessica Yasmine Iannelli Manser, lic. phil., psicologa FSP e specialista in psicologia dell'emergenza SBAP.
Per chi è:
Per chi sente di portare troppo nella testa — e vuole una base concreta invece di una sensazione vaga: per sé, o per una conversazione con partner, famiglia o team.
Dettagli:
• Download digitale immediato
• PDF A4, si stampa bene anche su US Letter
• Due file: a colori pieni e che risparmia inchiostro
• Segnalibri PDF · tutti i caratteri incorporati
Nota importante: Tutti i prodotti di North & Mind Studio sono strumenti di auto-cura e di supporto quotidiano fondati sulla psicologia. Servono esclusivamente a scopo informativo ed educativo e per un uso autonomo nella vita di tutti i giorni — non sostituiscono una diagnosi, una consulenza o un trattamento psicoterapeutico, psichiatrico o medico. Se non stai bene da un periodo prolungato o ti trovi in una crisi acuta, rivolgiti a un medico o a una psicoterapeuta; in caso di emergenza ai servizi di emergenza locali. L'uso dei materiali avviene sotto la tua responsabilità; nonostante siano sviluppati con cura e su base scientifica, non è possibile garantire alcun risultato specifico.
Solo per uso personale. © North & Mind Studio.