Rapporteer dit item bij Etsy

Slaapwerkboek voor volwassenen | Werkbladen voor slaaphygiëne | Hulpmiddelen voor een betere slaap en slapeloosheid | Cognitieve gedragstherapie (CGT) voor slaap | Printbare therapie-pdf

NuPrijs:EUR 2.80

Oorspronkelijke prijs: EUR 5.59

50% korting

•

Sale eindigt op 08 november

Inclusief btw
BetterMindResources  
5 uit 5 sterren

Je kunt alleen een bod doen als je een enkel item koopt

Topverkoper. Deze verkoper kreeg consequent recensies met 5 sterren, verzond tijdig en reageerde rap op ontvangen berichten.

Hoogtepunten

  • Ontworpen door BetterMindResources
  • Digitale download
  • Downloadbestand(en): 1 PDF
  • Tekst in deze download is mogelijk in een andere taal
Vertaald door Google
Bekijk in de oorspronkelijke taal
Vertaal naar het Nederlands
Het lukte ons niet om deze listing te vertalen naar het Nederlands.

Verbeter je slaapgewoonten en ontwikkel een gezondere bedtijdroutine met dit uitgebreide slaapwerkboek van 24 pagina's. 🌙

Dit werkboek is ontworpen om begrijpelijke informatie over slaap te combineren met praktische oefeningen. Het helpt je de factoren te onderzoeken die je slaap beïnvloeden en strategieën te ontwikkelen voor een betere nachtrust.

Binnenin leer je alles over slaapkwaliteit, gezonde slaapgewoonten, je slaapomgeving, cafeïne, voeding, beweging, schermgebruik en meer. Het werkboek bevat ook praktische strategieën om piekeren voor het slapengaan te beheersen, zoals brainstormen, geplande piekermomenten en ontspanningstechnieken.

Perfect voor volwassenen, tieners, therapeuten, psychologen, counselors, maatschappelijk werkers en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

WAT IS INBEGREPEN
24 pagina's tellend printbaar slaapwerkboek
Slaapeducatie en slaapfasen
Slaapkwaliteit versus slaapkwantiteit
Veelvoorkomende slaapproblemen
Checklist slaapgewoonten
Ideale slaapomgeving
Cafeïne en slaap
Eten en slapen
Beweging en slaap
Schermen en blauw licht
Gezond dutje doen
Het beheersen van op hol geslagen gedachten
Brain dump activiteit
Piekertijd activiteit
Ontspanningsstrategieën
Reflectie- en planningsactiviteiten

Het werkboek heeft een rustig, minimalistisch ontwerp waardoor het geschikt is voor persoonlijk gebruik, therapiesessies, psycho-educatie, counseling en welzijnsprogramma's.

DIGITALE DOWNLOAD
Dit is een digitaal pdf-product. Er wordt geen fysiek item verzonden.

Directe download

Je bestanden worden beschikbaar voor download zodra je betaling bevestigd is.  Hier vertellen we je hoe dat moet.

Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact met de verkoper op als er problemen met jouw bestelling zijn.

Etsy's Aankoopbescherming
Shop met vertrouwen op Etsy wetende dat als er iets misgaat met een bestelling, dan helpen we je. Lees hier de voorwaarden.

Geef dit item als eerste een recensie

Nog geen recensies. Kijk wat klanten zeggen over andere items van deze shop.
Caroline
BetterMindResources ·

Australië

We berekenen deze score op basis van het gewogen gemiddelde van alle recensies. Hierbij is de recentheid van belang: een recensie weegt elk jaar met de helft minder door, zodat de beoordeling de huidige ervaring zo goed mogelijk weerspiegelt. 4.9
·
1,3k verkopen
·
1,5 jaren op Etsy
Verkoper een bericht sturen

Reageert meestal binnen een paar uur

Reageert meestal binnen een paar uur

Rappe reacties Staat bekend om snelle reacties op berichten.

Blije recensies Gemiddelde beoordeling is 4,8 of hoger.

Misschien vind je dit ook leuk:

Populair bij shoppers met een vergelijkbare stijl

Toon meer
Toon meer

Ontdek gerelateerde zoekopdrachten

Beter slapen

Werkboek tegen slapeloosheid

Therapie werkblad

Geestelijke gezondheid pdf

Zelfzorg

Bedtijdroutine

Geplaatst op 21 okt 2026
8 favorieten
Homepagina Kunst en verzamelen Prints Digitale prints