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Planificador para TDAH en PDF | Rellenable con ideas para anotar objetivos diarios | Archivos para importar a Notion [DE]

Puntos destacables del artículo

  • Descarga digital
  • Tipos de archivos digitales: 1 ZIP

Descripción del vendedor

Traducido por Google
Lo sentimos, no hemos podido traducir este anuncio al español.

Idioma del producto: alemán.

Planificador para TDAH en formato PDF en alemán con páginas rellenables, complementado con archivos para importar a Notion.

Compra una vez, úsalo para siempre: sin suscripción, sin necesidad de agenda ni aplicación. El sistema combina un PDF rellenable con archivos complementarios para importar a Notion. Diseñado para personas con TDAH y adultos neurodivergentes: un único punto de acceso para todo, un enfoque diario claro en los aspectos clave y una forma sencilla de retomar el rumbo si el día (o la semana) se complica. Unos pocos pasos claros en lugar de listas interminables: diseñado para reducir el agotamiento mental, no para generarlo.

Tú eliges el formato: el PDF se genera automáticamente; puedes imprimirlo o completarlo directamente en la pantalla. Para la versión opcional de Notion, importas los archivos CSV incluidos a tu ordenador y configuras las vistas a tu gusto.

PARA QUÉ LO USAS
Esta agenda para adultos con TDAH, escrita en alemán, está diseñada para ellos, no para días perfectos. Anota todo lo que te preocupe en la página de "vaciado mental"; después, concéntrate en tres cosas y tendrás suficiente para pasar el día. Si te cuesta empezar, puedes usar el registro de "doble corporal".

En la vida cotidiana, esto significa: crear rutinas que realmente funcionen, pequeños hábitos en lugar de grandes propósitos, un breve control de energía a mediodía y un plan para los momentos de estrés cuando te sientas abrumado. Si todo se desmorona, hay un reinicio en cinco pasos después del caos, sin remordimientos. De esta manera, puedes organizar tu vida diaria y abordar las tareas poco a poco sin castigarte. La agenda también está disponible en versión digital imprimible.

LO QUE RECIBES
• PDF rellenable e imprimible (21 páginas, A4) con 266 campos de formulario (166 campos de texto y 100 casillas de verificación): rellénelo y guárdelo en su ordenador o imprímalo.
• Todos los módulos: Centro de descarga de ideas · Hoy/Enfoque (máx. 3 "Grandes objetivos") · Modo de una sola cosa y temporizador · Guía de duplicación corporal + Registro de sesiones · Control de energía y plan de emergencia por sobrecarga para detectar la fatiga a tiempo y reducir la sobrecarga · Pocas rutinas genuinas + Mini rastreador de hábitos · Objetivo → siguiente pequeño paso · Reinicio semanal
• Proceso de incorporación: “Empieza AQUÍ con 1 cosa” – la barrera de entrada más baja posible.
• “Se bloqueó”: reinicia en 5 pasos, sin culpar a nadie.
• Importación de Notion: 4 archivos CSV (Braindump, Focus Today, Routines, Habit Tracker) con columnas en alemán y datos de ejemplo + 3 módulos preestructurados en un archivo Markdown.
• Guía rápida (PDF): Usar PDF inmediatamente / Importación a Notion y configuración manual en el escritorio

ASÍ ES COMO FUNCIONA
Descarga instantánea tras la compra. Abre el PDF en tu ordenador (con Adobe Acrobat Reader gratuito), rellena los campos en blanco y guarda el archivo, o imprímelo en papel A4 (tamaño real/100%).

NOCIÓN – IMPORTANTE SABER
Para el componente Notion, necesitas una cuenta gratuita de Notion (un plan gratuito es suficiente); el acceso a Notion NO está incluido en la compra. Los archivos CSV están diseñados para importarse en un ordenador de escritorio o en un navegador (no en la aplicación móvil); posteriormente, configuras las vistas tú mismo. El componente PDF funciona completamente SIN Notion, por lo que también puedes usar el sistema solo en papel o digitalmente como PDF.

Descárguelo en su computadora o navegador (no en la aplicación de Etsy). Descarga digital: no se envía ningún producto físico ni se aceptan devoluciones.

AVISO IMPORTANTE / DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este NO es un producto médico y no sustituye el diagnóstico, el consejo ni la terapia. Es una herramienta de autoayuda y organización para la vida diaria, escrita en un lenguaje respetuoso y no médico. Los resultados varían de persona a persona. Si experimenta sentimientos de agobio, agotamiento o pensamientos angustiantes durante un período prolongado, póngase en contacto con personas de confianza o servicios de apoyo profesional.

LICENCIA
Para su uso privado y para su propio trabajo profesional. Queda prohibido compartir, vender o publicar los archivos.

¿Preguntas? Escríbeme a: hallo [!at] schattenspiel.eu

Nota sobre el estado actual: Actualizamos nuestras plantillas periódicamente e indicamos claramente el estado de la revisión. Sin embargo, los detalles, valores y marcos legales pueden cambiar. En caso de duda, consulte las normas que le correspondan. Si detecta alguna información desactualizada, escríbanos a hallo [!at] schattenspiel.eu.
Actualizamos nuestras plantillas periódicamente e indicamos la fecha de revisión. Los datos, las cifras y los requisitos legales pueden cambiar. En caso de duda, consulte la normativa aplicable. Si detecta información desactualizada, escriba a hallo [!at] shadowspiel.eu.

¿Tienes alguna pregunta o idea? No dudes en escribirnos a hallo [!at] schattenspiel.eu.

Agradecemos sus sugerencias e ideas. Estaremos encantados de brindarle asistencia después de su compra.

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Reseña de la tienda

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“¡Gracias! 🥰 Por fin, una agenda que está realmente en alemán, y no solo una versión mal traducida al inglés. 🇩🇪✨ Se nota que está hecho con mucho cariño. 💛 ¡La hucha es una idea genial y muy motivadora! 💰🐷 Las instrucciones también son claras y útiles. Sin duda lo volvería a comprar. 📖😊”

Valerie

6 ago 2026

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AhoraPrecio:10,09 €

Precio original: 16,82 €

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No se admiten cambios, devoluciones ni cancelaciones de los artículos de descarga inmediata. Ponte en contacto con el vendedor si tienes algún problema con tu pedido.

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Idioma del producto: alemán.

Planificador para TDAH en formato PDF en alemán con páginas rellenables, complementado con archivos para importar a Notion.

Compra una vez, úsalo para siempre: sin suscripción, sin necesidad de agenda ni aplicación. El sistema combina un PDF rellenable con archivos complementarios para importar a Notion. Diseñado para personas con TDAH y adultos neurodivergentes: un único punto de acceso para todo, un enfoque diario claro en los aspectos clave y una forma sencilla de retomar el rumbo si el día (o la semana) se complica. Unos pocos pasos claros en lugar de listas interminables: diseñado para reducir el agotamiento mental, no para generarlo.

Tú eliges el formato: el PDF se genera automáticamente; puedes imprimirlo o completarlo directamente en la pantalla. Para la versión opcional de Notion, importas los archivos CSV incluidos a tu ordenador y configuras las vistas a tu gusto.

PARA QUÉ LO USAS
Esta agenda para adultos con TDAH, escrita en alemán, está diseñada para ellos, no para días perfectos. Anota todo lo que te preocupe en la página de "vaciado mental"; después, concéntrate en tres cosas y tendrás suficiente para pasar el día. Si te cuesta empezar, puedes usar el registro de "doble corporal".

En la vida cotidiana, esto significa: crear rutinas que realmente funcionen, pequeños hábitos en lugar de grandes propósitos, un breve control de energía a mediodía y un plan para los momentos de estrés cuando te sientas abrumado. Si todo se desmorona, hay un reinicio en cinco pasos después del caos, sin remordimientos. De esta manera, puedes organizar tu vida diaria y abordar las tareas poco a poco sin castigarte. La agenda también está disponible en versión digital imprimible.

LO QUE RECIBES
• PDF rellenable e imprimible (21 páginas, A4) con 266 campos de formulario (166 campos de texto y 100 casillas de verificación): rellénelo y guárdelo en su ordenador o imprímalo.
• Todos los módulos: Centro de descarga de ideas · Hoy/Enfoque (máx. 3 "Grandes objetivos") · Modo de una sola cosa y temporizador · Guía de duplicación corporal + Registro de sesiones · Control de energía y plan de emergencia por sobrecarga para detectar la fatiga a tiempo y reducir la sobrecarga · Pocas rutinas genuinas + Mini rastreador de hábitos · Objetivo → siguiente pequeño paso · Reinicio semanal
• Proceso de incorporación: “Empieza AQUÍ con 1 cosa” – la barrera de entrada más baja posible.
• “Se bloqueó”: reinicia en 5 pasos, sin culpar a nadie.
• Importación de Notion: 4 archivos CSV (Braindump, Focus Today, Routines, Habit Tracker) con columnas en alemán y datos de ejemplo + 3 módulos preestructurados en un archivo Markdown.
• Guía rápida (PDF): Usar PDF inmediatamente / Importación a Notion y configuración manual en el escritorio

ASÍ ES COMO FUNCIONA
Descarga instantánea tras la compra. Abre el PDF en tu ordenador (con Adobe Acrobat Reader gratuito), rellena los campos en blanco y guarda el archivo, o imprímelo en papel A4 (tamaño real/100%).

NOCIÓN – IMPORTANTE SABER
Para el componente Notion, necesitas una cuenta gratuita de Notion (un plan gratuito es suficiente); el acceso a Notion NO está incluido en la compra. Los archivos CSV están diseñados para importarse en un ordenador de escritorio o en un navegador (no en la aplicación móvil); posteriormente, configuras las vistas tú mismo. El componente PDF funciona completamente SIN Notion, por lo que también puedes usar el sistema solo en papel o digitalmente como PDF.

Descárguelo en su computadora o navegador (no en la aplicación de Etsy). Descarga digital: no se envía ningún producto físico ni se aceptan devoluciones.

AVISO IMPORTANTE / DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este NO es un producto médico y no sustituye el diagnóstico, el consejo ni la terapia. Es una herramienta de autoayuda y organización para la vida diaria, escrita en un lenguaje respetuoso y no médico. Los resultados varían de persona a persona. Si experimenta sentimientos de agobio, agotamiento o pensamientos angustiantes durante un período prolongado, póngase en contacto con personas de confianza o servicios de apoyo profesional.

LICENCIA
Para su uso privado y para su propio trabajo profesional. Queda prohibido compartir, vender o publicar los archivos.

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Nota sobre el estado actual: Actualizamos nuestras plantillas periódicamente e indicamos claramente el estado de la revisión. Sin embargo, los detalles, valores y marcos legales pueden cambiar. En caso de duda, consulte las normas que le correspondan. Si detecta alguna información desactualizada, escríbanos a hallo [!at] schattenspiel.eu.
Actualizamos nuestras plantillas periódicamente e indicamos la fecha de revisión. Los datos, las cifras y los requisitos legales pueden cambiar. En caso de duda, consulte la normativa aplicable. Si detecta información desactualizada, escriba a hallo [!at] shadowspiel.eu.

¿Tienes alguna pregunta o idea? No dudes en escribirnos a hallo [!at] schattenspiel.eu.

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SchattenspielStudio
SchattenspielStudio ·

Hanóver, Alemania

Para calcular este número, usamos un promedio de las valoraciones ponderado por fecha más reciente. Con el fin de reflejar la experiencia más actual, cada año de antigüedad reduce a la mitad el valor de la valoración. 5.0
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Fecha de publicación: 8 ago 2026