• May include: A digital download document titled Il tuo punto della situazione featuring a list of included items: a stress profile, a resource wheel, a rest plan, a four-week starter guide, twenty cards in three print formats, a card box, and references.
  • May include: A printable A4 document titled Il tuo punto della situazione with the subtitle Mental Wellbeing Check-In. The page features text including PROFILO DI STRESS, RUOTA DELLE RISORSE, PAUSE, 20 CARTE, and a botanical illustration of green leaves.
  • May include: A set of three A4 printable documents with a light beige background and dark text. The central page features the title 'Il tuo punto della situazione' above a soft, abstract beige shape containing a small illustration of dried plants.
  • May include: Three white paper sheets featuring black text and a circular diagram. The top text reads I QUATTRO ELEMENTI, Prima vedere cosa c'e - poi decidere cosa aiuta, profilo - ruota delle risorse - pause - primo passo. The centre sheet shows La ruota delle risorse.
  • May include: A digital download document titled Il tuo punto della situazione featuring a list of included items: a stress profile, a resource wheel, a rest plan, a four-week starter guide, twenty cards in three print formats, a card box, and references.
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Mental Wellbeing Check-In | Profilo di stress, ruota delle risorse, pause | 20 carte + scatola | PDF A4 | su base psicologica

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  • Digital file type(s): 5 PDF

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Prima vedere cosa c'è — poi decidere cosa aiuta.
La maggior parte delle guide parte dalle tecniche. Questo kit parte da un inventario: dove sta il carico, quali risorse ci sono, quale pausa manca — e qual è il primo passo.
Cosa ricevi (5 PDF, A4):
• Foglio iniziale: a che cosa serve ogni file e quale versione stampare
• Workbook con 12 pagine di contenuto + pagina info
• Profilo di stress su otto ambiti di vita, con pagina di lettura
• Ruota delle risorse con otto segmenti da colorare, con pagina di lettura
• Piano delle pause secondo le quattro esperienze di recupero
• Il tuo primo piccolo passo e un avvio in quattro settimane
• 20 carte in quattro categorie (segnali, risorse, pause, passi) in tre formati di stampa
• Scatola da montare per le carte, con guida rapida
• Tutto anche in versione che risparmia inchiostro
• Indicazioni per usare in sicurezza l'esercizio di respiro
Su base psicologica — e onesto.
Secondo il modello transazionale, lo stress non nasce dalla situazione da sola ma da come viene valutata (Lazarus & Folkman 1984) — per questo il kit inizia con il tuo profilo, non con un consiglio. La ruota delle risorse segue un modello che descrive il carico come minaccia o perdita di risorse e osserva che le perdite pesano più dei guadagni (Hobfoll 1989). Il piano delle pause è costruito sulle quattro esperienze di recupero (Sonnentag & Fritz 2007), il primo passo sui piani se-allora (Gollwitzer & Sheeran 2006). Creato da Jessica Yasmine Iannelli Manser, lic. phil., psicologa FSP e specialista in psicologia dell'emergenza SBAP.
Per chi è:
Per chi sente che qualcosa non va ma non sa da dove cominciare. E per chi ha già letto molti consigli e prima di tutto ha bisogno di una visione d'insieme.
Dettagli:
• Download digitale immediato
• A4, si stampa bene anche su US Letter
• Tutti i caratteri incorporati — stampa affidabile, anche in copisteria
Nota importante: Tutti i prodotti di North & Mind Studio sono strumenti di auto-cura e di supporto quotidiano fondati sulla psicologia. Servono esclusivamente a scopo informativo ed educativo e per un uso autonomo nella vita di tutti i giorni — non sostituiscono una diagnosi, una consulenza o un trattamento psicoterapeutico, psichiatrico o medico. Il profilo di stress e la ruota delle risorse sono strumenti di riflessione, non test e non diagnostica. Se non stai bene da un periodo prolungato o ti trovi in una crisi acuta, rivolgiti a una figura medica o psicoterapeutica qualificata; in caso di emergenza, chiama i servizi di soccorso locali. L'uso dei materiali avviene sotto la tua responsabilità; nonostante siano sviluppati con cura e su base scientifica, non è possibile garantire alcun risultato specifico.
Solo per uso personale. © North & Mind Studio.

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• Scatola da montare per le carte, con guida rapida
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Su base psicologica — e onesto.
Secondo il modello transazionale, lo stress non nasce dalla situazione da sola ma da come viene valutata (Lazarus & Folkman 1984) — per questo il kit inizia con il tuo profilo, non con un consiglio. La ruota delle risorse segue un modello che descrive il carico come minaccia o perdita di risorse e osserva che le perdite pesano più dei guadagni (Hobfoll 1989). Il piano delle pause è costruito sulle quattro esperienze di recupero (Sonnentag & Fritz 2007), il primo passo sui piani se-allora (Gollwitzer & Sheeran 2006). Creato da Jessica Yasmine Iannelli Manser, lic. phil., psicologa FSP e specialista in psicologia dell'emergenza SBAP.
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Listed on 08 Aug, 2026
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