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Guide stratégique pour le TDAH | Conseils pour améliorer la concentration, l'organisation et la gestion du TDAH | Fiche d'information imprimable sur les fonctions exécutives | Aide aux personnes atteintes de TDAH (PDF)

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Lorsque les tâches quotidiennes semblent plus difficiles à commencer, à organiser ou à terminer, quelques stratégies pratiques peuvent rendre le processus plus gérable.

Ce guide sur le TDAH, conçu par un thérapeute, propose 10 stratégies pratiques pour gérer l'attention, l'organisation, le démarrage des tâches, les distractions, le temps et la persévérance. Il comprend également une section de réflexion hebdomadaire simple pour vous aider à choisir une stratégie à mettre en œuvre.

CE QUI EST INCLUS :
✔ 10 stratégies pour le TDAH
✔ Planifier pour la vraie vie
✔ Stratégie de premier pas minuscule
✔ Stratégie de focalisation sur un seul objectif
✔ Gestion des distractions
✔ Planification SI-ALORS
✔ Changement de stratégie flexible
✔ Stratégie de conteneur temporel
✔ Externaliser les rappels et les tâches
✔ Commencer sans attendre la motivation
✔ Constater les progrès et l'achèvement
✔ Planification stratégique hebdomadaire pour le TDAH

QUE CONTIENT CETTE FICHE DE TRAVAIL :
focus sur le TDAH
Organisation
Initiation de la tâche
Suivi
Gestion des distractions
Gestion du temps
Décomposition des tâches
Motivation
Résolution de problèmes flexible
Rappels externes
Planification stratégique hebdomadaire

COMMENT CELA EST-IL UTILE :
Rend les tâches quotidiennes plus faciles à gérer.
Crée un point de départ plus clair
Aide à réduire les distractions
Organisation de soutien
Encourage les stratégies flexibles
Facilite la gestion du temps
Contribue à créer une dynamique
Transforme les stratégies en un plan hebdomadaire concret

PARFAIT POUR :
• Adultes atteints de TDAH
• Adolescents atteints de TDAH
• Étudiants
• Coaching pour le TDAH
• Thérapeutes et conseillers
• Conseillers scolaires
• Soutien aux fonctions exécutives
• Psychoéducation sur le TDAH
• Référence personnelle

Cette ressource souligne que les difficultés liées au TDAH peuvent concerner l'attention, l'organisation et la persévérance. Plutôt que de miser sur la volonté, les stratégies proposées visent à rendre les tâches plus claires, plus simples, plus visibles et plus faciles à entreprendre.
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Samia
SoftGridDesigns1 ·

New York, États Unis

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Mis en vente le 12 août 2026
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