Paquete de seguimiento de salud y bienestar / Sueño, agua, actividad física, estado de ánimo, hábitos (Google Sheets + Excel)

Kit de herramientas para la salud y el bienestar: cinco hojas de cálculo de bienestar en una sola descarga instantánea, para que el sueño, la hidratación, el ejercicio, el estado de ánimo y los hábitos se encuentren en una misma carpeta.

CONTENIDO (5 herramientas)
1. Monitor de sueño: registra las horas y la calidad de cada noche y observa cómo se generan automáticamente los promedios y las tendencias semanales.
2. Registro de ingesta de agua e hidratación: registra cada vaso que bebas en relación con tu objetivo diario y obtén un total de tu progreso.
3. Seguimiento del progreso físico y del entrenamiento: registra tus entrenamientos, repeticiones y medidas, y observa tu progreso a lo largo del tiempo.
4. Rastreador de estado de ánimo y salud mental: compruebe diariamente su estado de ánimo y energía e identifique patrones con una visión general en tiempo real.
5. Seguimiento de hábitos: crea y marca tus hábitos diarios con rachas y tasas de finalización calculadas automáticamente.

Cada herramienta viene en formato de hoja de cálculo de Google + libro de trabajo de Excel, ADEMÁS de una versión gratuita para navegador web compatible con teléfonos móviles, para que puedas registrar un vaso de agua o un entrenamiento directamente desde tu teléfono.

PARA QUIÉN ES
Para cualquier persona que desee crear rutinas más saludables: hacer un seguimiento del sueño, la hidratación, el ejercicio, el estado de ánimo y los hábitos en un solo lugar sin necesidad de una aplicación de bienestar por suscripción.

FORMATO
Descarga digital instantánea: cinco libros de trabajo en formato .xlsx (compatibles con Google Sheets y Excel) y cinco herramientas para navegador. No se envía ningún producto físico ni requiere instalación.

Garantía de la fórmula: si alguna vez una fórmula no funciona como se indica en esta descripción, envíame un mensaje y la solucionaré o te reembolsaré el importe íntegro.

Este es un producto digital; no se enviará ningún artículo físico. No está afiliado ni respaldado por Etsy, Inc. Compatible con Google Sheets (gratuito) y Microsoft Excel.