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Menú de dopamina para TDAH imprimible, lista de reinicio sin fecha y de bajo esfuerzo ordenada por energía, página personalizable y registro de 30 días - Descarga instantánea en PDF

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Puntos destacables

  • Diseñado por WrenandPageStudio
  • Decoración para fiestas para reuniones y celebraciones
  • Descarga digital
  • Tipos de archivos digitales: 1 ZIP
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Un menú de dopamina es una lista impresa de pequeñas cosas que le dan un impulso a tu cerebro con TDAH, ordenadas para que puedas elegir una rápidamente. Cuando tu cerebro está poco estimulado, busca la respuesta más rápida (generalmente el teléfono), porque averiguar qué te ayudaría realmente implica demasiadas decisiones. Un menú de dopamina elimina esa decisión: una lista corta de cosas que realmente te revitalizan, ordenadas como la carta de un restaurante según el esfuerzo que requieren. Entrantes para 30 segundos, platos principales para una verdadera revitalización, postres para después de un día duro. Eliges del menú en lugar de elegir de la nada. - Contenido - - Menú Dopamina - un menú prellenado con Entrantes, Guarniciones, Platos Principales y Postres - Crea tu Propio Menú - una versión en blanco para rellenar con lo que te funcione - 30 Días - un registro suave, sin rachas, de los días que elegiste a propósito - Una breve página de instrucciones - Formatos - - PDF Imprimible - Carta de EE. UU. + A4 - PDF Rellenable - Carta de EE. UU. + A4 (escribe en él, guarda tu copia, reutiliza el blanco) - Sin fecha - cualquier día incorrecto para empezar, ninguna racha que romper - Diseño simple, de baja estimulación Descarga instantánea - no se envía nada, obtienes los archivos PDF en el momento en que pagas. Aviso: la aplicación de Etsy no puede abrir descargas digitales, así que usa un navegador de teléfono o una computadora. Para uso personal - imprime al 100 % / tamaño real, e imprime tantas copias como quieras para ti, por favor no revendas ni compartas los archivos. Si un archivo no se abre, envíame un mensaje y lo arreglaré rápidamente. Y si el menú te resulta útil, una reseña honesta en Etsy ayuda a otros a saber qué esperar, sin presiones. Esta es una herramienta general de autorregulación y organización, no un sustituto de la atención médica o de salud mental profesional. Algunos diseños y textos de esta tienda se desarrollaron con ayuda de IA y luego los revisamos y probamos. Se combina con el paquete de planificador para TDAH: la página de lluvia de ideas, la página de enfoque semanal y el registro de presupuesto utilizan el mismo enfoque sencillo.

El diseño y la maquetación de este imprimible se crearon con la ayuda de herramientas de inteligencia artificial.

Descarga inmediata

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Fecha de publicación: 1 sept 2026
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