Entzündungshemmender Ernährungsleitfaden (PDF), Hormonernährungstabelle zum Ausdrucken, Liste mit Lebensmitteln zur Zyklussynchronisation, Referenz für Lebensmittel zur Samenernährung, Sofort-Download

ERNÄHRUNG FÜR IHREN RADSAM – ein 10-seitiger Ernährungsratgeber

Sechzehn Lebensmittel, der jeweils enthaltene Wirkstoff und dessen Wirkung laut Forschungsergebnissen. Dazu ein offener Abschnitt über als gesund vermarktete Lebensmittel, die einen zweiten Blick wert sind.

DIE LEBENSMITTELREFERENZ
Wildlachs, gemahlene Leinsamen, Brokkolisprossen, Kürbiskerne, natives Olivenöl extra, dunkelgrünes Blattgemüse, Granatapfel, Sonnenblumenkerne, Rote Bete, Ingwer, Hülsenfrüchte und Kurkuma, jeweils mit ihrem Wirkstoff (Sulforaphan, Oleocanthal, Gingerole, Curcumin, Lignane und mehr) und dem spezifischen Wirkmechanismus.

Hinzu kommt ein Abschnitt über die Blauen Zonen, der die langfristigen Ernährungsmuster beschreibt, die bei den langlebigsten Bevölkerungsgruppen immer wieder auftreten.

ÜBERDENKEN SIE "GESUNDE" LEBENSMITTEL
Ein ehrlicher Blick auf aromatisierten Joghurt, pflanzliche Milchalternativen aus dem Supermarkt, Proteinpulver, Erdnussbutter, Supermarktbrot, Müsliriegel, abgefüllte Smoothies, Teebeutel und „natürliche“ Süßstoffe: Was steckt wirklich drin und welche Alternativen gibt es jeweils?

SO KAUFEN SIE EIN
Eine kurze Liste von Zutaten, die häufig in alltäglichen Lebensmitteln vorkommen, was sie jeweils sind und welche Alternativen man wählen sollte. Raffinierte Pflanzenöle, Transfette, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, künstliche Süßstoffe, Carrageen und mehr.

Kein Kalorienzählen, kein strikt einzuhaltender Ernährungsplan, keine Nahrungsergänzungsmittel, die gekauft werden müssen.

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WAS SIE ERHALTEN
- 10-seitiges PDF im US-Letter-Format (8,5 x 11 Zoll) – auf dem Smartphone lesen oder zu Hause ausdrucken
- Sofortiger Download. Die Datei gehört Ihnen, sobald die Zahlung eingegangen ist.
- Nur für den persönlichen Gebrauch. Bitte verkaufen, verbreiten oder teilen Sie die Datei nicht.

WER HAT ES GESCHRIEBEN?
Annesse Brockley und Kristin Urdiales sind Mutter und Tochter und forschen seit über dreißig Jahren zu Ernährung, Entzündungen und chronischen Symptomen. Sie sind die Autorinnen von „Autoimmunerkrankungen: Ursache und Heilung“ und „Fibromyalgie: Ursache und Heilung“.

BITTE BEACHTEN
Dies ist ein digitaler Download. Es wird Ihnen nichts zugeschickt.
Dies ist Informationsmaterial. Es stellt keine medizinische Beratung, keine Diagnose und keinen Ersatz für die Behandlung durch einen qualifizierten Arzt dar. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder Ihren Tagesablauf ändern, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer Erkrankung leiden.
Da die Datei sofort zugestellt wird, sind alle Verkäufe endgültig.

Teile dieses Leitfadens wurden mithilfe von KI-Tools in Verbindung mit eigenen Recherchen und schriftlichen Arbeiten der Autoren entwickelt.