Aufräumtimer für ADHS-Betroffene zum Ausdrucken, 5-, 10- und 20-Minuten-Reset-Karten, Energiesparende Haushaltsorganisation

Beginnen Sie mit dem Aufräumen, ohne gleich ein ganzes Zimmer in Angriff zu nehmen. Der Tiny Zone Reset ist ein ADHS-freundliches, ausdruckbares Aufräum-Timer-System mit 100 abgegrenzten Aufgaben, geordnet nach Raum, Energieniveau und 5-, 10- oder 20-Minuten-Blöcken.

Anstatt Ihnen einen weiteren umfangreichen Reinigungsplan vorzugeben, hilft Ihnen dieses unkomplizierte System dabei, eine winzige physische Zone auszuwählen, eine konkrete Aktion durchzuführen, aufzuhören, wenn der Timer klingelt, und den Erfolg in Sekundenschnelle festzuhalten.

WARUM SICH DAS ANDERS ANFÜHLT
• Zuerst kommt es auf die Zeitmessung an: Die Glocke – nicht der Raum – definiert die Ziellinie.
• Winzige physische Zonen: ein Regal, ein Stuhl, eine halbe Theke, eine Schublade.
• Energiebewusste Optionen: Sanfter Start, Stetiger Neustart oder Fokusfluss.
• 100 konkrete Missionen: keine vagen Anweisungen wie „Räum das Schlafzimmer auf“.
• Integrierte Rettungshinweise: Jede Missionskarte enthält eine „Wenn du feststeckst“-Aktion.
• Berechtigung zum Stoppen: Die Fortsetzung ist optional, wenn der Timer abgelaufen ist.
• Entscheidungsfreier Modus: Karten ziehen, eine Zufallszahl verwenden oder würfeln.

WAS SIE ERHALTEN
• 34-seitiges Arbeitsheft im US-Letter-Format – durchgehend farbig
• 34-seitiges US-Letter-Arbeitsheft – tintensparend
• 34-seitiges A4-Arbeitsheft – durchgehend farbig
• 34-seitiges A4-Arbeitsheft – tintensparend
• 31-seitiges Missionskartenset im US-Letter- und A4-Format, farb- und tintensparend
• 100 originelle Missionskarten plus Zeit-, Energie-, Zonen-, Rettungs- und Stoppkarten
• 5-seitiger Leitfaden „Hier starten“
• 8-seitiges Schnellkit
• 1-seitige Druckanleitung
• Tabletfreundliche PDF-Anmerkungen

ZIMMER INKLUSIVE
Küche, Wohnzimmer, Schlafzimmer, Badezimmer, Eingangsbereich, Arbeitszimmer, Waschküche, Kinderzimmer, Abstellraum und Abstellraum.

ANWENDUNG
1. Wähle eine winzige Zone aus.
2. Passe die Mission an deine aktuelle Energie an.
3. Wählen Sie 5, 10 oder 20 Minuten.
4. Starte einen Timer und folge einer Mission.
5. Höre auf, wenn die Glocke läutet.
6. Markieren Sie einen Sieg und kehren Sie später zurück, wenn Sie möchten.

DRUCKEN
Öffnen Sie die ZIP-Datei, wählen Sie den Ordner passend zu Ihrem Papierformat und drucken Sie in Originalgröße (100 %). Drucken Sie entweder die gesamte Arbeitsmappe oder nur die benötigten Seiten. Die Kartendateien enthalten helle, gestrichelte Schnittlinien. Für eine längere Haltbarkeit verwenden Sie am besten 160–220 g/m² starkes Papier (60–80 lb), sofern Ihr Drucker dies unterstützt; normales Papier ist aber auch geeignet.

BITTE BEACHTEN SIE
Dies ist ein digitales Produkt zum sofortigen Download. Es wird kein physischer Artikel versendet. Die Farben können je nach Bildschirm, Drucker, Tinte und Papier variieren. Ein Timer und eine Anmerkungs-App sind nicht enthalten.

HINWEIS FÜR ADHS-FREUNDLICHE PERSONEN
Diese Ressource soll die Entscheidungslast reduzieren und kurze, überschaubare Maßnahmen zur Wiederherstellung des Wohlbefindens zu Hause unterstützen. Sie dient der Organisation und stellt keine medizinische Beratung, Diagnose, Behandlung oder einen Ersatz für professionelle Betreuung dar.

LIZENZ
Zur persönlichen Nutzung durch den Käufer und dessen Haushalt. Weiterverkauf, Weitergabe, Vervielfältigung für kommerzielle Zwecke oder die Ausgabe der Dateien als eigene sind untersagt.

Häufig gestellte Fragen

Ist das ein Reinigungsplaner?
Nein. Die Kerninteraktion besteht aus Zone + Energie + Timer + einer klar definierten Mission + der Erlaubnis zum Stoppen. Kalender und lange tägliche Checklisten werden bewusst ausgeschlossen.

Muss ich alle 34 Seiten ausdrucken?
Nein. Beginnen Sie mit START HERE und einer Zimmerseite oder drucken Sie nur die gewünschte Familienkarte aus.

Was, wenn ich fast keine Energie mehr habe?
Nutze die Sanftstart-Missionen oder die fünfminütige Sanftstart-Rettungsmission. Du kannst außerdem jede Mission herabstufen, wobei die ursprüngliche Zeitvorgabe erhalten bleibt.

Was passiert, wenn das Zimmer immer noch unordentlich ist?
Die Session ist beendet, sobald der Timer klingelt. Nutze die 60-Sekunden-Landesequenz, markiere den Sieg und kehre nur dann später zurück, wenn du möchtest.

Kann ich es auf einem Tablet verwenden?
Ja. Importieren Sie die PDF-Datei des Tablets in eine kompatible Anmerkungs-App. Die App und der Stift sind nicht im Lieferumfang enthalten.

Sind die Karten vorgeschnitten und werden per Post verschickt?
Nein. Es handelt sich um einen digitalen Download. Sie drucken und schneiden die Karten selbst aus.

Kann ich eine Rückerstattung erhalten?
Die Richtlinien für digitale Käufe variieren je nach Shop und geltendem Recht. Käufer werden gebeten, sich umgehend mit dem Shop in Verbindung zu setzen, falls Probleme mit einer Datei oder dem Download auftreten.