Planificador para TDAH sin fecha, planificador digital con hipervínculos para GoodNotes e imprimible, diario, semanal y mensual, lista de ideas, PDF rellenable, tamaño carta y A4.

Una agenda práctica y sin fechas para esos días en los que necesitas menos decisiones y menos páginas. Úsala en una tableta con pestañas para navegar fácilmente o imprime solo las páginas que necesites.

Comienza con una breve revisión de energía de 30 segundos, elige solo tres prioridades y deja que el resto se resuelva en tu mente. Cuando todo te resulte abrumador, la técnica de reinicio te guiará paso a paso.

LO QUE RECIBIRÁS
• Agenda diaria para TDAH, tamaño carta estadounidense (8.5 x 11 pulgadas), 110 páginas, con hipervínculos y rellenable.
• Agenda diaria para TDAH, tamaño A4 (210 x 297 mm), las mismas 110 páginas.
• Guía de inicio

DENTRO DE LA AGENDA
• Página de inicio con contenido interactivo (pulsando para acceder a él), cuadrícula mensual y cuadrícula de 52 semanas; pestañas en cada página.
• Resumen anual, objetivos para el año, escala de objetivos, 4 revisiones trimestrales
• 12 calendarios mensuales sin fecha + 12 páginas de seguimiento y revisión mensuales (hábitos, estado de ánimo, energía, sueño, medicamentos)
• Ritual de planificación semanal + 52 páginas semanales, cada una con un pequeño experimento diferente.
• 4 diseños diarios: planificador diario, día de enfoque, día simple (3 imprescindibles / 3 deseables / 3 posibles), día de recuperación
• Herramientas: reinicio para aliviar el agobio, descarga mental, priorización de tareas, planificador de proyectos, comprobación de estimación de tiempo, rutinas y plataforma de lanzamiento, menú de dopamina, listas de espera y de algún día, reinicio semanal del hogar
• Vida: facturas y dinero, plan de comidas y compras, contactos y citas.
• Rastreadores: sesiones de concentración, registro de medicamentos, sueño, estado de ánimo y energía
• Notas: rayado, cuadrícula de puntos, cuadrícula y en blanco

CÓMO USAR
Tableta: importa a GoodNotes, Notability, Noteshelf o Xodo y toca las pestañas y los enlaces. Imprimir: imprime a tamaño real, solo las páginas que necesitas. Tipo: los campos funcionan en Adobe Acrobat Reader y Vista Previa. Sin fecha, para que puedas empezar cualquier día.

TEN EN CUENTA
• Descarga digital. No se envía ningún producto físico.
• Esta es una herramienta de planificación. No constituye asesoramiento médico ni diagnostica ni trata el TDAH. No se garantizan resultados en cuanto a concentración o productividad.
• Solo para uso personal. Por favor, no comparta ni revenda los archivos.