Wochen-Essensplaner Google-Tabelle | Essensplan mit automatischer Einkaufsliste | Mahlzeitenplaner deutsch | plus PDF zum Ausdrucken

Planen, einkaufen, fertig: Du wählst für jeden Tag Frühstück, Mittag, Abend und Snack aus, und die Einkaufsliste schreibt sich von selbst.

DAS BEKOMMST DU
• Google-Tabelle (das Herzstück) mit fünf Blättern:
– Wochenplan: Startdatum und Personenzahl eintragen, Wochentage und Daten füllen sich automatisch. Gerichte per Aufklappmenü auswählen oder frei hineinschreiben.
– Meine Gerichte: 20 alltagstaugliche Beispielgerichte zum Überschreiben oder Ergänzen.
– Zutaten: pro Gericht Zutat, Menge, Einheit und Abteilung im Supermarkt.
– Einkaufsliste: zählt alle Zutaten der geplanten Woche zusammen, rechnet die Mengen auf deine Personenzahl um und sortiert sie nach Abteilung, in der Reihenfolge deines Supermarkts. Beim Einkaufen hakst du direkt am Handy ab.
– So geht's: kurze Anleitung in sechs Schritten.
• Dazu als PDF zum Ausdrucken, DIN A4: Wochenplan für den Kühlschrank, Einkaufsliste nach Abteilungen und eine Liste für eure Lieblingsgerichte.

SO FUNKTIONIERT'S
Nach dem Kauf lädst du das PDF bei Etsy herunter. Auf der ersten Seite stehen Link und QR-Code zur Google-Tabelle. Du brauchst ein kostenloses Google-Konto: Link öffnen, anmelden, „Kopie erstellen“ antippen. Danach gehört die Tabelle dir. Neue Woche? Startdatum ändern und neu planen.

GUT ZU WISSEN
• Digitales Produkt, es wird nichts verschickt.
• Die Tabelle läuft in Google Sheets (kostenlos), nicht in Excel.
• Die Beispielgerichte und Mengen sind Vorschläge, du passt sie an deine Rezepte an.
• Nur für den privaten Gebrauch.