Rapporteer dit item bij Etsy

Fibromyalgie maaltijdplan en recepten (printbaar), Blue Zone Keukengids (pdf)

NuPrijs:EUR 9.53

Oorspronkelijke prijs: EUR 14.67

35% korting

•

Sale eindigt over 1 dag

Inclusief btw

Je kunt alleen een bod doen als je een enkel item koopt

Hoogtepunten

  • Ontworpen door NatureHadItFirst
  • Craftingmaterialen
  • Digitale download
  • Downloadbestand(en): 2 PDF
  • Tekst in deze download is mogelijk in een andere taal
Vertaald door Google
Bekijk in de oorspronkelijke taal
Vertaal naar het Nederlands
Het lukte ons niet om deze listing te vertalen naar het Nederlands.

Een 26 pagina's tellende, printbare keukengids voor fibromyalgie en chronische ziekten: een kant-en-klaar 7-daags maaltijdplan met boodschappenlijst, 16 lichte recepten, 16 eenvoudige alternatieven, een theekaart en een overzicht van de basisproducten en merken die ons gezin daadwerkelijk gebruikt.

Onze familie leeft al meer dan 30 jaar met een auto-immuunziekte. We hadden geen ingewikkeld dieet nodig. We hadden eenvoudige, onbewerkte voedingsmiddelen nodig die makkelijk te verteren zijn, een paar gefermenteerde producten per dag en kant-en-klare maaltijden in de vriezer voor de dagen dat koken onmogelijk leek. Dit zijn de alternatieven en recepten die we daadwerkelijk gebruiken, waaronder de overnight oats die ik elke ochtend voor mijn vader maak.

WAT IS INBEGREPEN (26 pagina's)
- Jouw 7-daagse startplan: alle maaltijden gepland, inclusief restjes, en een voorbereidingslijst voor zondag.
- Startersplan boodschappenlijst: alles voor de week, klaar om af te vinken
- Voedingsmiddelen die gezond lijken (maar die je gezondheid juist kunnen schaden) en wat we in plaats daarvan kopen.
- Lees het etiket: 6 ingrediënten die je beter kunt overslaan, en waar ze verstopt zitten
- Het Blue Zone Plate: hoe de langstlevende mensen ter wereld eten, aangevuld met de ideeën van ons gezin
- Gids voor gefermenteerde voedingsmiddelen: wat te kopen, hoeveel te nemen, waar te letten op het etiket
- Keukenruilschema: 16 ruilmogelijkheden met een voortgangstracker
- Uw theekaart: 7 losse theesoorten met watertemperatuur, trektijd en onze avondmelange
- Onze keukenbenodigdheden: de basisproducten, merken en keukengereedschappen die we in huis hebben.
- Checklist voor de voorraadkast in de Blue Zone
- Wekelijkse boodschappenlijst en wekelijkse maaltijdplanner (herbruikbaar)
- Vriesplan voor Flare-Day met vriesvoorraad
- 16 receptkaarten, elk met een uitleg over waarom het werkt en ruimte voor je eigen aantekeningen

DE 16 RECEPTEN
Overnight Oats van papa, zelfgemaakte melkkefir, simpele zuurkool, Sardijnse minestrone, kommen met zwarte bonen en zoete aardappel, alledaagse linzensoep, Ikariaanse groenten en bonen, bouillon uit de slowcooker, zalm en groenten van de bakplaat, gouden melk met rauwe honing, kefir-bessensmoothie, groene thee met honing en gember, dip van cannellinibonen, simpele hummus, sardinekom, eenkoornpasta met groenten en bonen

Geen eiwitpoeders, geen ingewikkelde apparatuur, niets wat je niet in een gewone supermarkt kunt vinden.

DETAILS
- Directe digitale download (2 PDF-bestanden)
- Twee formaten inbegrepen: US Letter (8,5 x 11 inch) en A4 (210 x 297 mm)
- Print thuis of bij een drukkerij, in kleur of zwart-wit.
- Print elke week een nieuwe boodschappenlijst en maaltijdplanner uit.
Dit is een digitaal bestand. Er wordt geen fysiek product verzonden.

Veelgestelde vragen
Hoe krijg ik mijn bestand? Ga direct na je aankoop naar Je account > Aankopen op Etsy en klik op Bestanden downloaden. Je ontvangt ook een e-mail van Etsy met een link.
Is dit een strikt dieet? Nee. Het is een reeks eenvoudige aanpassingen en recepten met volwaardige ingrediënten die je één voor één kunt toevoegen. Het 7-dagenplan is er voor als je gewoon wilt dat iemand je vertelt wat je deze week moet eten.
Heb ik speciale apparatuur nodig? Nee. Een slowcooker is handig voor bottenbouillon, en een glazen pot is alles wat je nodig hebt voor kefir en zuurkool.

PAREN MET
• NIEUW: Plan voor dagen met Fibro-uitbarstingen en -mist: wat te doen op een dag met een uitbarsting of mist, en wanneer u moet bellen
https://www.etsy.com/be/listing/4594223016/printbaar-plan-voor-fibromyalgie
• Bespaar 38% met het Fibro Complete Bundel (alle 4 Fibro-producten in één download)
https://www.etsy.com/be/listing/4583314480/fibromyalgieplannerpakket
• Fibro-opvlammingen en symptomen-tracker: dagelijkse registratie om patronen en triggers te herkennen
https://www.etsy.com/be/listing/4582518793/fibromyalgie-symptoomtracker-printbaar
• Voorbereidingspakket voor doktersbezoek: vragen, laboratoriumgids en afspraakformulieren (invulbaar)
https://www.etsy.com/be/listing/4582735621/afsprakenplanner-voor-de-dokter
• Fibro Koelkast Spiekbriefjes: de snelle versie van één pagina voor uw koelkast
https://www.etsy.com/be/listing/4582753366/printbare-lijst-met-ontstekingsremmende
• Ons boek, Fibromyalgie: De oorzaak en de genezing (gesigneerd paperback)
https://www.etsy.com/be/listing/4581419372/signed-fibromyalgia-book-paperback-guide

LET OP
Deze gids is bedoeld voor educatie en inspiratie. Het is geen medisch advies en stelt geen diagnose, behandelt geen aandoeningen en geneest deze niet. Overleg met uw arts voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw dieet, vooral als u medicijnen gebruikt of zwanger bent.

Uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Gelieve het bestand niet door te verkopen of te delen. Omdat dit een digitale download is, worden retourzendingen en ruilingen niet geaccepteerd. Mocht er echter iets misgaan met uw bestand, dan lossen we het voor u op.

Productiepartners

NatureHadItFirst maakt dit item met de hulp van

Directe download

Je bestanden worden beschikbaar voor download zodra je betaling bevestigd is.  Hier vertellen we je hoe dat moet.

Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact met de verkoper op als er problemen met jouw bestelling zijn.

Etsy's Aankoopbescherming
Shop met vertrouwen op Etsy wetende dat als er iets misgaat met een bestelling, dan helpen we je. Lees hier de voorwaarden.

Geef dit item als eerste een recensie

Nog geen recensies. Kijk wat klanten zeggen over andere items van deze shop.
NatureHadItFirst
Kristin Urdiales
NatureHadItFirst ·

South Dakota, Verenigde Staten

We berekenen deze score op basis van het gewogen gemiddelde van alle recensies. Hierbij is de recentheid van belang: een recensie weegt elk jaar met de helft minder door, zodat de beoordeling de huidige ervaring zo goed mogelijk weerspiegelt. 4.2
·
40 verkopen
·
13 jaren op Etsy
Verkoper een bericht sturen

Misschien vind je dit ook leuk:

Disclaimer: Etsy neemt geen verantwoordelijkheid voor de correctheid, de labeling of de inhoud van de listings en producten van verkopers. Bij elektrische of elektronische producten bestaat er een kans op brand of elektrocutie. Vintage, handgemaakte, omgebouwde of aangepaste elektrische of elektronische producten kunnen wellicht niet voldoen aan de huidige veiligheidsnormen en kunnen bij gebruik onveilig zijn. Inspecteer voor gebruik de items zorgvuldig en stuur de verkoper een bericht als je vragen hebt over het product. Gebruik vintage elektrische of elektronische niet als de veiligheid niet gecontroleerd kan worden. Om de kans op brand tot een minimum te beperken, gebruik je aangesloten vintage elektrische of elektronische producten nooit zonder toezicht. Bekijk Etsy's Gebruiksvoorwaarden voor meer informatie.

Populair bij shoppers met een vergelijkbare stijl

Toon meer
Toon meer

Ontdek gerelateerde zoekopdrachten

Fibromyalgie

Chronische ziekte

Spoonie planner

Receptkaarten

Maaltijdplanner pdf

Boodschappenlijst

Recepten voor een gezonde darmflora

Geplaatst op 25 sep. 2026
Homepagina Craftmaterialen en gereedschappen