Liste d'aliments anti-inflammatoires pour la polyarthrite rhumatoïde (à imprimer), Aide-mémoire pour le réfrigérateur en cas de polyarthrite rhumatoïde, Liste de courses méditerranéennes et planificateur de repas (PDF)

Les bases anti-inflammatoires de la polyarthrite rhumatoïde, sur une page chacune, à afficher sur votre réfrigérateur.

Quand on a mal aux articulations et qu'on manque d'énergie, on n'a pas envie de passer des heures à lire un livre pour décider quoi manger. Ces 11 fiches pratiques vous donnent l'essentiel en un coup d'œil : les aliments à privilégier et ceux à éviter, des alternatives simples, une cuisine adaptée à vos articulations, un plan pour les jours de crise, votre traitement médicamenteux et quand appeler votre médecin.

Créées par une mère et sa fille dont la famille vit avec une maladie auto-immune depuis plus de 30 ans, voici les règles simples que nous suivons au quotidien.

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CONTENU (11 feuilles + couverture)
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MANGER
• Manger plus, manger moins, sauter : un guide simple pour des articulations plus souples
• 16 échanges simples, avec des cases à cocher au fur et à mesure.
• Composez une assiette méditerranéenne
• Poissons et aliments fermentés : poissons gras à faible teneur en mercure et aliments fermentés, avec une case à cocher « cette semaine ».

CONÇU POUR RA
• Cuisine sans effort : outils et astuces pour cuisiner sans solliciter vos mains
• Plan cuisine pour les jours de crise : repas sans cuisson, boissons apaisantes, liste des aliments à congeler et personnes pouvant vous aider
• Mon planning de médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde, avec les encadrés hebdomadaires des doses.
• Quand appeler mon médecin : immédiatement, dans les deux jours qui suivent, ou le 911

ACHETEZ ET PLANIFIEZ
• Vérification des étiquettes : six ingrédients à rechercher
• Menus de la semaine : un tableau des repas effaçable à sec
• Liste de produits méditerranéens

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DÉTAILS
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• Téléchargement numérique instantané : 2 fichiers PDF, format Lettre US (8,5 x 11 pouces) et A4
• Imprimez chez vous ou dans n'importe quelle imprimerie, en couleur ou en noir et blanc
• Plastifiez-les, ou glissez-les dans des pochettes plastiques et utilisez un marqueur effaçable à sec

Il s'agit d'un téléchargement numérique. Aucun article physique ne sera expédié.

FAQ
Comment récupérer mes fichiers ? Juste après l’achat, rendez-vous dans Votre compte > Achats sur Etsy et cliquez sur Télécharger les fichiers.
En quoi est-ce différent du Guide de cuisine RA ? Ces fiches sont une version abrégée à afficher sur votre réfrigérateur. Le Guide de cuisine de 30 pages contient des explications complètes, un plan sur 7 jours et 16 recettes.

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S'APPLIQUE AVEC
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• Économisez 38 % avec le pack complet RA (les 4 produits RA en un seul téléchargement)
https://www.etsy.com/ca-fr/listing/4582828613/ensemble-de-planification-pour-la
• RA Kitchen Companion : une cuisine adaptée aux articulations, un programme de 7 jours et 16 recettes
https://www.etsy.com/ca-fr/listing/4582799861/plan-de-repas-anti-inflammatoire-pour-la
• Suivi des poussées de polyarthrite rhumatoïde et des articulations : découvrez les aliments et les habitudes qui précèdent une poussée.
https://www.etsy.com/ca-fr/listing/4582808582/suivi-de-la-polyarthrite-rhumatoide-a
• Trousse de préparation à la consultation médicale pour la polyarthrite rhumatoïde : questions, guide des analyses et pages de rendez-vous
https://www.etsy.com/ca-fr/listing/4582815097/carnet-de-rendez-vous-chez-le
• Plan d’intervention en cas de poussée de polyarthrite rhumatoïde : que faire et quand appeler pendant une poussée.
https://www.etsy.com/ca-fr/listing/4593846786/plan-de-gestion-des-poussees-de
• Notre livre, Autoimmune : la cause et le remède (édition brochée signée)
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Tous ces produits sont disponibles dans notre magasin.

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REMARQUE
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Ces fiches sont destinées à votre information personnelle uniquement. Elles ne constituent pas un avis médical et ne permettent ni de diagnostiquer ni de traiter aucune affection. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de modifier votre alimentation et n'interrompez ni ne modifiez jamais un traitement médicamenteux prescrit sans en parler à votre médecin.

Pour usage personnel uniquement. Veuillez ne pas revendre ni partager les fichiers. S'agissant d'un produit numérique, les retours ne sont pas possibles. Toutefois, en cas de problème avec vos fichiers, contactez-nous et nous trouverons une solution.