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ADHD向け掃除チェックリスト（印刷可能）、掃除プランナー、10分で部屋をリセットできるPDF

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元の価格： ￥463

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セールは 10月 15日 に終了します

Antonio によるデザイン

TheClearDaysCo ·

オーストリア

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ハイライト

  • TheClearDaysCo によるデザイン
  • 特別な集まりやお祝いのためのパーティ用デコレーション
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  • デジタルファイル形式： 2 PDF
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ADHD向け掃除チェックリスト（印刷可能）：部屋ごとの10分程度の簡単なタスクが記載された掃除プランナーと、自分用のリセットページ（空白ページ）が含まれています。A4サイズとUSレターサイズの入力可能なPDFファイルです。

「家を掃除する」は始めるには大きすぎる。「カウンターを一つ片付ける」なら問題ない。

10分リセットでは、家の中を6つのゾーンに分け、それぞれのゾーンに4つの小さなタスクを割り当てます。タイマーをセットし、1つのゾーンを選んで、できることから始めましょう。タイマーが鳴ったら、作業を中断できます。2ページ目には、家の中で特に散らかりやすい場所のリセット項目を書き込めるようになっています。

—ADHDの脳に効果がある理由—

・タスクの開始：考えなくても始められる、小さくて具体的なタスク。「廊下を片付ける」ではなく、「鍵を元の場所に戻す」など。
・圧倒されないように：一度に1つのゾーンずつ行い、決して家全体を掃除してはいけません。
・時間感覚の喪失：10分タイマーを使うことで、作業に明確な優位性が生まれます。作業を中断することも計画の一部です。
• あなたの家、あなたのルール：あなた自身のゾーンとタスクを設定できる白紙のページ。

— 含まれるもの —

・各4ページ：簡単な手順説明ページ、6つのゾーンを使った10分間リセット、自分だけのリセットを作成するページ、ライセンス付きのサンキューページ
• A4サイズのPDFファイル1点とUSレターサイズのPDFファイル1点
・入力可能：パソコン、iPad、タブレットで入力するか、印刷して手書きで記入できます。
• GoodNotes、Notability、およびほとんどのPDFアプリで動作します
• アクセシビリティに配慮したデザイン：高コントラストのテキスト、最小10ポイント、左揃え

こちらはデジタルダウンロード商品です。商品は発送されません。

— 使用方法 —

1. 購入後、Etsyからファイルをダウンロードしてください（購入履歴とレビュー、またはEtsyから送信されるメール）。
2. 論文のサイズ（A4またはUSレター）に合ったPDFファイルを開きます。
3. ページを「実寸大」で何度でも印刷してください。または、GoodNotes、Notability、その他のPDFアプリでPDFを開き、フィールドに直接入力してください。

—知っておくと良いこと—

・こちらはデジタルファイルのため、返品はお受けできません。ファイルが開かない場合や、何か問題がある場合は、メッセージをお送りください。すぐに対応いたします。
・個人使用のみ。ファイルの転売や共有はご遠慮ください。ショップリンクの共有はいつでも歓迎いたします。
・製造方法：ヨーロッパのClear Days社が、レイアウト作成にAIツールを活用しながらデザインしています。すべてのページは店頭に並ぶ前に手作業でチェックされます。
• Clear Daysシリーズの一員：落ち着いた雰囲気で日付のないページは、日々の目標設定、アイデアの整理、ルーティン、習慣、食事、生活管理など、様々な用途に活用できます。シリーズ同士を組み合わせることで、より効果的に使用できます。ショップではお得なセット販売も実施中です。

不完全な使用も、使用であることに変わりはない。

即時ダウンロード可能商品

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