Cuaderno de trabajo sobre misofonía: Diario en PDF rellenable, registro de desencadenantes y estrategias para afrontar la sensibilidad al sonido / Imprimir o escribir a máquina / Tamaño A4 + Carta estadounidense

CUADERNO DE TRABAJO PARA LA MISOPONÍA: un diario en PDF rellenable y un registro de desencadenantes de la sensibilidad al sonido. Imprímelo o escribe directamente en él desde tu dispositivo.

Si masticar, golpear, olfatear o hacer chasquidos provoca una reacción desproporcionada, entonces es cierto que "los sonidos son difíciles", pero no resulta muy útil. Este cuaderno de ejercicios te ayuda a convertirlo en algo concreto con lo que trabajar: qué lo desencadena, qué lo mejora o lo empeora, qué vale la pena cambiar y cómo pedirlo. En casa, en el trabajo, en la escuela, en la mesa. Tú eliges, tus sonidos, a tu ritmo.

¿POR QUÉ ESTE?: Es un cuaderno de trabajo completo de unas 100 páginas con 22 pequeños experimentos, ejemplos resueltos y un conjunto de herramientas para la calma, no una sola hoja de ejercicios. Está escrito por un hipnoterapeuta clínico que ha trabajado con más de 3000 personas con misofonía, con un toque de humor, porque lo necesitarás.

CONOCE A DJ FM
Tienes una emisora ​​de radio en la cabeza y cuatro presentadores comparten los platos: el Dragón, el Juez, el Verificador de Datos y el Espejo. El libro de ejercicios les da nombres para que sepas quién habla y puedas escuchar a los que te interesen. (Una imagen ilustrativa, no un modelo científico).

CONTENIDO
• Un inventario de instantáneas personales y activadores
• Mapas de situación, un registro de variación y una reconstrucción de cinco segundos
• 22 pequeños experimentos, incluyendo un conjunto de herramientas para la calma.
• Páginas para preparar citas y solicitar cambios en el trabajo o la escuela.
• Ejemplos de páginas principales completadas
• Una página para compartir con la gente que te rodea
• Una forma sencilla de comprobar las afirmaciones que cumples en línea
• Un diario de campo opcional de 30 días
• Una página de contenido interactiva con un botón de "volver al índice" en cada página, y una sección de recursos con líneas de ayuda y asistencia en caso de crisis para EE. UU., Reino Unido, Irlanda, Islas del Canal, Canadá, Australia y Nueva Zelanda.

LO QUE RECIBES (descarga instantánea, 4 archivos PDF)
• Formato A4, color (fondo crema), rellenable.
• Formato A4, apto para imprimir (fondo blanco), rellenable.
• Carta estadounidense, color (fondo crema), rellenable
• Tamaño Carta de EE. UU., apto para imprimir (fondo blanco), rellenable.

CÓMO USARLO
Abre el PDF con el programa gratuito Adobe Acrobat Reader (o cualquier aplicación de PDF compatible con formularios), haz clic en una línea y escribe. O imprime las páginas que necesites.
Nota: Este es un libro de trabajo en formato PDF, no un libro electrónico, por lo que no está diseñado para Kindle. Los campos rellenables funcionan mejor en un ordenador o tableta con una aplicación para formularios PDF.

IMPORTANTE
Este es un recurso educativo para la autorreflexión. No constituye asesoramiento médico, psicológico ni diagnóstico, no es un tratamiento y en ningún caso le pide que ignore los sonidos que le provocan molestias. Si le preocupa su audición o su salud mental, consulte con un profesional cualificado.

SOBRE EL AUTOR
Adam Bucklow es hipnoterapeuta clínico, practicante certificado de las Técnicas Havening y fundador del Programa de Apoyo para la Misofonía MisoGo. Cuenta con más de 9 años de experiencia trabajando con más de 3000 personas con misofonía.

Solo para uso personal. Por favor, no comparta ni revenda los archivos.