Planer sprzątania dla osób z ADHD, śledzenie obowiązków domowych w Arkuszach Google i Excelu, lista kontrolna sprzątania do druku

Planer sprzątania dla osób z ADHD, który nigdy nie zawiera napisu „spóźnione”: Arkusze Google + śledzenie sprzątania w programie Excel + lista kontrolna do wydrukowania.

Twoja tabela obowiązków znów zrobiła się czerwona? Ta działa z twoim mózgiem, a nie wbrew niemu.

Większość harmonogramów sprzątania przypisuje każdemu zadaniu jeden dzień tygodnia. Wystarczy jeden zły dzień, a masz zaległości we wszystkim, więc rezygnujesz. Ten tracker działa w drugą stronę: zapamiętuje, kiedy ostatnio wykonałeś dane zadanie i pokazuje tylko te 3–5, które czekały najdłużej. Nie ma nadrabiania zaległości. Sprzątanie to cykl, a nie meta.

JAK TO DZIAŁA
1. Wybierz dzisiejszą energię: Przetrwanie (3 drobne obowiązki), Normalna (5 drobnych obowiązków) lub Goście (dodaje dodatki).
2. Zrób to, co jest na liście „Dzisiaj”. Nawet zlicza minuty: „≈ 18 min. To wszystko”.
3. Oznacz jako zrobione. Kolejne zadanie czeka na Ciebie.

CO W ŚRODKU
• Arkusz kalkulacyjny dla Arkuszy Google i Excela, 5 zakładek:
– Zacznij tutaj: 1-minutowy przewodnik po konfiguracji
– Dom: lista na dziś, poziom energii, 4 karty postępów (zrobione dzisiaj, zrobione w tym tygodniu, minuty, dom na dobrej drodze)
– Obowiązki: 24 obowiązki wstępnie wypełnione dla każdego pokoju, w pełni edytowalne
– Do zrobienia: lista tego, co ZROBIŁEŚ, a nie tego, czego nie zrobiłeś
– Gospodarstwo domowe: kto czego nienawidzi, a komu to nie przeszkadza. Bez punktów, bez punktów, bez narzekania.
• „Kiedy to się dzieje…” wyzwalacze: pełny kosz na pranie, brak czystych widelców, przepełnione śmieci, z 3 małymi krokami do każdego
• 2 nie podlegające negocjacjom rzeczy na najgorsze dni + przycisk „Nowy początek” po ciężkim tygodniu
• Przewodnik w formacie PDF do wydrukowania, format A4 + US Letter (18 stron):
– 12 stron przewodnika: protokół stosu zagłady, 20-minutowy reset po złym tygodniu, pranie w mikrokrokach, karty SOS, podwajanie ciała, rotacja lodówki i wiele więcej
– 6 pustych stron do samodzielnego wypełnienia

DLACZEGO JEST INACZEJ
• 18 przydatnych stron, a nie 100-stronicowy pakiet, którego nigdy nie otworzysz
• Prostota: jedna zakładka Główna, bez labiryntu 13 zakładek
• Brak Canvy, aplikacji, subskrypcji i logowania

CZEGO POTRZEBUJESZ
• Bezpłatne konto Google LUB program Microsoft Excel (2010 lub nowszy)
• 5 minut na konfigurację
• Działa na komputerze; aplikacja Arkusze Google działa na telefonie i tablecie

DOSTAWA
Natychmiastowe pobranie cyfrowe: plik PDF z linkiem do Arkuszy Google, plik Excela i przewodniki do wydruku. Produkt fizyczny nie będzie wysyłany.

UWAGA
• Tylko do użytku osobistego: udostępniaj je swobodnie osobom, z którymi mieszkasz. Nie odsprzedawaj ich ani nie udostępniaj osobom spoza swojego gospodarstwa domowego.
• To narzędzie ma charakter organizacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani metody leczenia.
• Ponieważ jest to plik cyfrowy, zwroty nie są akceptowane. Jeśli coś nie działa, napisz do mnie, a pomogę.