Rapporteer dit item bij Etsy

Printbaar dagboek voor angstverlichting, werkbladen voor het registreren van gedachten volgens cognitieve gedragstherapie, zorgen-tracker, ademhalingsoefeningen en aardingsinstrumenten, PDF

Prijs:€ 12,43

Inclusief btw
Inclusief Etsy's Aankoopbescherming

Je kunt alleen een bod doen als je een enkel item koopt

Hoogtepunten

  • Digitale download
  • Downloadbestand(en): 1 PDF
  • Tekst in deze download is mogelijk in een andere taal
Vertaald door Google
Bekijk in de oorspronkelijke taal
Vertaal naar het Nederlands
Het lukte ons niet om deze listing te vertalen naar het Nederlands.

Een rustig, persoonlijk angstdagboek, gebaseerd op bewezen cognitieve gedragstherapieën — een veilige plek om angstige gedachten te verwerken.

WAT BEVAT HET (16 pagina's):
- Voorpagina
- Welkomstgids + hoe je dit dagboek gebruikt
- Angst begrijpen: wat gebeurt er nu eigenlijk in je hersenen?
- Thought Records legde uit: vang het op, stel er vragen over, breng het uit.
- 3 CBT-werkbladen voor het registreren van gedachten (situatie, gevoel, intense gedachte, bewijs, evenwichtig beeld)
- Plan je piekertijd in: geef je zorgen één afspraak van 15 minuten.
- Pagina voor het opschrijven van zorgen: laat alles uit je hoofd komen.
- Handleiding voor ademhalingsoefeningen (box breathing + 4-7-8) met oefenlogboek
- Referentie voor aardingstechnieken (5-4-3-2-1-methode + reset met koud water)
- Mijn Coping Toolbox samenstellen: bepaal je hulpmiddelen terwijl je rustig bent
- Tabel 'Angsttriggers volgen': herken de patronen
- Wekelijkse incheckpagina
- Notitiepagina's met 2 lijnen

WAT JE KRIJGT:
- 1 PDF-bestand, 16 pagina's, US Letter-formaat (8,5" x 11")
- Print thuis of bij een drukkerij - print de hele pagina of pagina per pagina, zo vaak als u wilt
- Direct te downloaden - er wordt geen fysiek product verzonden
- Uitsluitend voor persoonlijk gebruik

LET OP: Dit is alleen een printbaar PDF-bestand. Het is niet bewerkbaar in Word of Google Docs. Dit dagboek is een hulpmiddel voor zelfhulp en welzijn - het is GEEN medisch advies, diagnose of behandeling en het is geen vervanging voor professionele hulp. Als angst uw dagelijks leven beïnvloedt, neem dan contact op met een erkende geestelijke gezondheidszorgverlener. Kleuren kunnen per printer enigszins afwijken.

Dit digitale product is gemaakt met behulp van AI-tools en is door de verkoper beoordeeld.

Directe download

Je bestanden worden beschikbaar voor download zodra je betaling bevestigd is.  Hier vertellen we je hoe dat moet.

Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact met de verkoper op als er problemen met jouw bestelling zijn.

Etsy's Aankoopbescherming
Shop met vertrouwen op Etsy wetende dat als er iets misgaat met een bestelling, dan helpen we je. Lees hier de voorwaarden.

Misschien vind je dit ook leuk:

Populair bij shoppers met een vergelijkbare stijl

Toon meer
Toon meer

Ontdek gerelateerde zoekopdrachten

Angstdagboek

Cbt-werkboek

Geestelijke gezondheid

Angstverlichting

Ademhalingsoefeningen

Zelfzorgplanner

Mindfulness dagboek

Stressverlichting

Geplaatst op 08 okt 2026
Homepagina Papier- en feestmaterialen Papier Kalenders en planners