Hoja de cálculo para el seguimiento del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) en Excel y Google Sheets: registro diario de síntomas y patrón del ciclo.

Califica 12 síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) cada día en la escala del 1 al 6 que usan los médicos, marca el inicio de tu menstruación y observa cómo aparece tu patrón lúteo: el día del ciclo, la fase y la gravedad se calculan automáticamente.

DESCARGA DIGITAL INSTANTÁNEA: Hoja de cálculo de seguimiento del síndrome premenstrual (SPM) de BrightCellPlanners. Compatible con Microsoft Excel 2016+ / Microsoft 365 y Google Sheets.

CARACTERÍSTICAS
- Panel de control anual: puntuación lútea vs. folicular
- Registro diario de 12 síntomas calificados del 1 al 6
- Ciclo automático día y fase
- Gráficos de patrones del ciclo para los días 1-35
- Mapa de calor de gravedad del año en píxeles
- Factores desencadenantes y autocuidado clasificados
- Imprimible para visitas al médico
- Versiones en modo claro y modo oscuro
Fórmulas automáticas, menús desplegables y gráficos; no se requieren conocimientos de hojas de cálculo.
- Archivos de muestra prellenados para que pueda verlo en acción.

LO QUE RECIBES (un archivo ZIP)
- BrightCellPlanners_PMDD_Tracker_Dark.xlsx
- BrightCellPlanners_PMDD_Tracker_Light.xlsx
- BrightCellPlanners_PMDD_Tracker_SAMPLE_Dark.xlsx
- BrightCellPlanners_PMDD_Tracker_SAMPLE_Light.xlsx
- Guía de uso en PDF (How-to-Use_PMDD-Tracker_BrightCellPlanners.pdf)

CÓMO FUNCIONA
1. Tras la compra, descarga el archivo ZIP desde tu página de Compras de Etsy y descomprímelo.
2. Abra el archivo .xlsx en Excel 2016+ o Microsoft 365, o cárguelo a Google Drive y ábralo con Google Sheets (la guía en PDF muestra cómo hacerlo).
3. Rellena la pestaña de Configuración y comienza el seguimiento.

TEN EN CUENTA
- Se trata de una descarga digital instantánea. No se enviará ningún artículo físico.
- Requiere Microsoft Excel 2016 o superior / Microsoft 365 (versión de escritorio) o una cuenta gratuita de Google para Google Sheets. No está diseñado para Apple Numbers.
- Los colores pueden verse ligeramente diferentes en distintas pantallas.
Debido a la naturaleza digital de este producto, no se aceptan devoluciones, pero siempre estaré encantado de ayudar.
Esta es una herramienta de seguimiento personal, no un consejo médico ni un diagnóstico. En caso de crisis, contacte con los servicios de emergencia locales o una línea de ayuda para crisis.

LICENCIA
- Solo para uso personal o dentro de su propio negocio. No comparta, revenda ni redistribuya los archivos.

¿Tienes preguntas o necesitas ayuda? Envía un mensaje a BrightCellPlanStudio en Etsy cuando quieras.

Diseñado por mí con la ayuda de herramientas de IA.