Programa de limpieza para TDAH imprimible / Lista de verificación de limpieza por zonas, reajustes de habitaciones de 10 minutos, versión de bajo consumo energético, A4 y tamaño carta estadounidense.

PLAN DE LIMPIEZA PARA PERSONAS CON TDAH: un plan de limpieza para mentes que no se adaptan a los horarios. Zonas pequeñas, limpiezas de habitaciones cada diez minutos, una versión de baja intensidad para las semanas más difíciles y sin tareas pendientes. La limpieza básica es fundamental.

CINCO COMBINACIONES DE COLORES
- Pastel: un suave arcoíris, un color por hoja.
- Brillante: bloques de colores llamativos.
- Terroso: salvia, arena y terracota.
- Bajo consumo de tinta: fondo blanco y sin relleno, para impresoras domésticas.
- Oscuro: un fondo oscuro con detalles brillantes, para tabletas y pantallas.
Cada combinación de colores tiene las mismas seis hojas y el mismo diseño. Cada hoja conserva su propio color en el encabezado, los iconos y la pestaña, para que puedas encontrarla de un vistazo.

QUÉ HACE
- Divide la casa en zonas, de modo que solo una recibe atención adicional cada semana.
- Convierte cada habitación en un reinicio de cinco pasos y diez minutos que puedes interrumpir cuando quieras.
- Mantiene la casa segura y habitable durante las semanas en que no se realiza la limpieza.
- Realiza un seguimiento de las tareas que se realizan cada pocos meses según la fecha de la última vez que se hicieron, no según las que estén vencidas.

LAS SÁBANAS
1. Cómo usarlo: dos minutos, una página.
2. Zonas: cinco zonas, las habitaciones de cada una, la semana en que le toca a cada una, las necesidades básicas diarias y dónde se acumulan las cosas.
3. Ritmo semanal: un plan flexible de siete días con lo básico, diez minutos en la zona de concentración, lavandería y cubos de basura.
4. Descansos de diez minutos: cocina, sala de estar, baño, dormitorio, pasillo y escritorio, cinco pasos cada uno.
5. Limpieza de bajo consumo energético: lo mínimo indispensable, cinco minutos de limpieza y, si es necesario, un poco más.
6. De vez en cuando: catorce trabajos menos frecuentes con una frecuencia aproximada, fecha de última realización y fecha anotada.

LO QUE RECIBES
Cinco archivos en tu página de descargas de Etsy (abre etsy.com en un navegador web, no la aplicación de Etsy):
- Formato A4, todos los colores: un PDF con índice y, a continuación, las 6 hojas de cada uno de los cinco colores (31 páginas).
- Tamaño Carta de EE. UU., todos los colores: las mismas 31 páginas, con el tamaño adecuado para el formato Carta de EE. UU.
- PDF para tablet oscuro: una página de índice y pestañas que puedes pulsar para saltar entre hojas. Se abre en cualquier aplicación que permita escribir en un PDF; duplica una página cuando quieras una nueva.
- Paquete de bajo consumo de tinta: un archivo zip con el conjunto de bajo consumo de tinta en dos archivos PDF, tamaño A4 y tamaño Carta estadounidense.
- Guía de uso: qué archivo utilizar, cómo imprimir en un solo color y los pasos a seguir para la tableta.
Imprime al 100 % / tamaño real. Cada página conserva un margen de 10 mm, por lo que no se recorta nada. Sin fecha, para que duren; imprímelas tantas veces como quieras.

COMPRA DOS O MÁS: usa el código PICK2 al finalizar la compra para obtener un 20 % de descuento en dos o más artículos de la tienda, hasta el 31 de enero de 2027.

DESCARGA DIGITAL INSTANTÁNEA. No se envía ningún producto físico. Dado que los archivos se envían en cuanto se confirma el pago, Etsy no admite devoluciones de artículos digitales. Si algún producto no se abre o no se corresponde con la descripción, contáctanos antes de dejar una reseña y lo solucionaremos o te reembolsaremos el dinero.
Solo para uso personal. Por favor, no comparta, revenda ni redistribuya los archivos.
¿Tienes algún problema? Envía un mensaje a la tienda con una captura de pantalla y te responderemos en un plazo de 24 horas.

Diseñado y desarrollado por Neat Wren Studio. Los diseños, las fórmulas y el código se crearon con herramientas digitales, incluyendo asistencia de IA para la estructura y el texto; no se utilizaron gráficos generados por IA.