Starter-Kit zur Neustart des Nervensystems, Anfängerleitfaden und 7-Tage-Plan, druckbares PDF

Beschreibung durch Verkäufer:in

Dieses Starter-Kit zur Nervensystem-Neustarthilfe ist ein kurzer Leitfaden für Anfänger, wenn sich Ihr Körper ständig in Alarmbereitschaft befindet. Es erklärt die Vorgänge in Ihrem Nervensystem in einfacher Sprache und bietet Ihnen anschließend fünf einfache Übungen sowie einen 7-Tage-Plan für den Einstieg.

Es ist bewusst kurz gehalten. Man kann es in einem Zug lesen und noch am selben Tag mit dem Plan beginnen.

INHALT (13 Seiten)
- Ihr Nervensystem, erklärt in vier Ideen
Die täglichen Grundlagen: Ruhe, Ernährung, Bewegung, mentale Ankerpunkte, Lernen und soziale Kontakte
- Fünf bewährte Praktiken, von längerem Ausatmen bis hin zu sanften Bewegungen
- Der Rekalibrierungskompass, eine schnelle Möglichkeit, an einem schwierigen Tag den nächsten Schritt zu wählen.
- Ein 7-Tage-Reset-Plan mit Ankreuzkästchen
- Ein Entdecker-Logbuch mit Reflexionsaufforderungen
- QR-Codes für die kostenlose Recalibrate-App auf iPhone und Android

FÜR WEN ES GEEIGNET IST
- Für alle, die sich neu mit der Regulation des Nervensystems beschäftigen und einen klaren Einstieg suchen.
- Menschen, die unter Stress, Angstzuständen, chronischen Schmerzen oder einer Langzeiterkrankung leiden.
- Für alle, die lieber einen entspannten Einwochenplan als ein weiteres langes Buch möchten

Jetzt herunterladen und morgen früh mit dem ersten Tag beginnen.

FORMAT
13-seitiges PDF im A4-Format. Sofortiger digitaler Download, kein Postversand. Drucken Sie es zu Hause auf A4- oder US-Letter-Papier aus oder lesen Sie es auf Ihrem Smartphone, Tablet oder Computer.

SO LADEN SIE ES HERUNTER
Sobald Ihre Zahlung eingegangen ist, befindet sich die Datei in Ihrem Etsy-Konto unter „Käufe und Bewertungen“, und Sie erhalten einen Link per E-Mail.

ÜBER NEUKALIBRIEREN
Recalibrate (recalibratepain.com) ist ein Aufklärungsprojekt und eine App zum Thema Nervensystem, gegründet von einem ehemaligen Profisportler und Trainer. Die kostenlose Recalibrate-App hilft Ihnen, Symptome zu verfolgen und Muster im Laufe der Zeit zu erkennen.

BITTE BEACHTEN
Dies ist ein Informationsmaterial und keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei starken, neu aufgetretenen oder sich verschlimmernden Symptomen wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Nur für den persönlichen Gebrauch. Bitte geben Sie die Datei nicht weiter und verkaufen Sie sie nicht.