Diário da Janela de Tolerância, Rastreador do Sistema Nervoso de 7 Dias, Diário de Humor Imprimível em PDF
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Diário da Janela de Tolerância, Rastreador do Sistema Nervoso de 7 Dias, Diário de Humor Imprimível em PDF
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Destaques
Este diário de tolerância é um registro de 7 dias para observar o estado do seu sistema nervoso. Três breves anotações diárias mostram, ao final da semana, quando você tende a se sentir seguro, agitado ou desligado, e o que te faz voltar a esse estado.
Cada registro leva cerca de um minuto: circule seu estado, anote um sinal corporal e uma coisa que ajudou. A página de resumo transforma a semana em um panorama claro que você pode apresentar a um terapeuta ou médico.
O QUE HÁ DENTRO (12 páginas)
- Uma breve página sobre por que dar um nome ao seu estado ajuda
- A legenda: seguro, mobilizado e desligado, com os sinais corporais de cada um e espaço para o seu próprio
- 7 páginas diárias com exercícios de reflexão pela manhã, meio-dia e noite, e uma sugestão diferente para o final do dia a cada dia.
- Um guia para identificar padrões: seu estado mais comum, seus principais gatilhos, o que ajuda e a história da sua semana
- Códigos QR para o aplicativo gratuito Recalibrate no iPhone e Android
PARA QUEM É INDICADO
- Qualquer pessoa que tenha dificuldade em expressar o que está sentindo até que seja demais.
- Pessoas em terapia que desejam levar anotações físicas para as sessões.
- Qualquer pessoa que conviva com ansiedade, estresse, dor crônica ou burnout e queira identificar seus padrões.
Comece em qualquer dia da semana. Sete dias são suficientes para ver algo que você não conhecia.
FORMATAR
PDF de 12 páginas em formato A4. Download digital instantâneo, sem custos de envio. Imprima em casa em papel A4 ou Carta (EUA) ou leia no seu celular, tablet ou computador.
COMO BAIXAR
Assim que o pagamento for processado, o arquivo estará disponível na sua conta Etsy, na seção "Compras e Avaliações", e você receberá um link por e-mail.
SOBRE RECALIBRAR
Recalibrate (recalibratepain.com) é um projeto e aplicativo educacional sobre o sistema nervoso, fundado por um ex-atleta profissional e treinador. O aplicativo gratuito Recalibrate ajuda você a monitorar seus sintomas e identificar padrões ao longo do tempo.
OBSERVE
Este é um recurso educacional, não um conselho médico, diagnóstico ou tratamento. Se os sintomas forem graves, novos ou estiverem piorando, consulte um profissional de saúde qualificado. Para uso pessoal apenas. Não compartilhe ou revenda o arquivo.
Transferência imediata
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