Registro de ejercicios en silla de 12 semanas, registro de ejercicios imprimible para personas mayores, registro de hábitos de ejercicios sentados para mayores de 60 años, PDF con letra grande
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Puntos destacables
Un lugar sencillo para marcar cada ejercicio en silla que hagas durante 12 semanas. Marcar las tareas en una página te ayudará a seguir adelante cuando la motivación flaquee.
LO QUE RECIBES (PDF de 3 páginas, descarga instantánea)
- 12 semanas de casillas para marcar, 3 entrenamientos por semana
- Una línea de notas para describir cómo me sentí cada semana.
- Dos sencillas pruebas de fuerza que puedes realizar antes de empezar para que puedas ver tu progreso.
- Letra grande y fácil de leer
PARA QUIÉN ES
Ideal para quienes realizan ejercicios en silla o sentados y desean mantenerse en forma. Funciona con cualquier plan, incluido el nuestro.
CÓMO FUNCIONA
Imprímelo una vez, guárdalo en un lugar donde lo veas y marca una casilla cada vez que lo termines. ¿Te saltaste una semana? Continúa desde hoy.
TEN EN CUENTA
Se trata de una descarga digital. No se enviará ningún artículo físico. La información es solo para fines generales de acondicionamiento físico; no constituye asesoramiento médico. Si padece alguna afección médica, consulte primero con su médico de cabecera. Deténgase si siente algún dolor.
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