Somatic exercises chart

Rotina de Liberação Miofascial de 20 Minutos

(6)

4,52 €

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz branco com o título "Exercícios de Estimulação do Nervo Vago" e ilustrações de vários exercícios. Os exercícios incluem técnicas de respiração, alongamentos e movimentos, com instruções e durações. O texto "Fitness Planner & Explanation Included" está no topo.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Reequilíbrio do Sistema Nervoso, Regulação, Respiração e Rotina de Relaxamento.

(5,4 mil)

Preço de promoção 3,33 €

Preço original 5,56 € (40% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um guia imprimível com ilustrações de 10 exercícios somáticos para os quadris. O guia inclui instruções para cada exercício, como "Start Here Blue Breathing", "Warm Up Energy Flow" e "Warm Down Breath Release".

Exercícios Somáticos, Exercícios de Yoga Somático para Iniciantes, Alívio do Estresse, Regulação Emocional, Treino Somático, Download Instantâneo, PDF

(944)

Preço de promoção 2,35 €

Preço original 3,36 € (30% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um guia de exercícios de Somatics, incluindo movimentos dos braços, encolher os ombros e bater no peito. A imagem apresenta ilustrações de cada exercício com instruções e durações. O texto diz "Healthy Habits Start With a List."

Agitar e Relaxar Somático, Exercícios Somáticos para Regulação do Sistema Nervoso, Pôster do Nervo Vago, Exercício para TDAH, Exercícios para Fazer em Casa

(69)

Preço de promoção 3,96 €

Preço original 7,92 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um conjunto de 28 cartões de exercícios somáticos projetados para apoiar a regulação do sistema nervoso, o estresse, o trauma e a ativação. Cada cartão apresenta um exercício único com ilustrações e texto.

Cartões de Exercícios Somáticos: Terapia de Trauma, Alívio do Estresse, Regulação do Sistema Nervoso (Download em PDF)

(322)

Preço de promoção 5,43 €

Preço original 6,79 € (20% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma folha de dicas imprimível para terapia somática, um tipo de terapia que se concentra no corpo e sua conexão com a mente. A folha de dicas inclui informações sobre a filosofia da terapia somática, as etapas do processo terapêutico e as habilidades de enfrentamento. A folha de dicas está em um esquema de cores rosa, branco e azul e tem o texto "Somatic Therapy Cheat Sheet" no topo.

Guia Rápido de Terapia Somática, Cura Somática e Exercícios (Material para Imprimir), Regulação Emocional, Técnicas de Ancoragem, Experiência Somática e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

(1,4 mil)

Preço de promoção 1,33 €

Preço original 3,34 € (60% de desconto)

Transferência digital

Tabela de exercícios somáticos, pôster de exercícios somáticos, PDF de treino somático, cartões de treino somático, tabelas de exercícios para imprimir, impressão digital

(27)

Preço de promoção 4,07 €

Preço original 11,32 € (64% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma impressão digital para download intitulada "Exercícios Somáticos" em papel A4. A impressão apresenta ilustrações e instruções para vários exercícios, incluindo movimentos do pescoço, rotações dos ombros e inclinações pélvicas. Os exercícios são projetados para melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão.

Tabela de exercícios somáticos, pôster de exercícios somáticos, cartões de exercícios somáticos, PDF de treino somático, tabelas de exercícios para imprimir, exercícios em PDF

(31)

4,55 €

Transferência digital

Pode incluir: Um infográfico colorido que explica a teoria polivagal com um diagrama do sistema nervoso, uma escada hierárquica e um gráfico curvo que mostra o sistema nervoso autônomo. O texto inclui os termos "Freeze", "Flight", "Fight", "Ventral Vagal", "Sympathetic" e "Dorsal Vagal".

Folhas de exercícios sobre a Teoria Polivagal, Regulação do Sistema Nervoso, Flashcards Somáticos

(950)

Preço de promoção 1,85 €

Preço original 6,15 € (70% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um conjunto de 30 cartões imprimíveis com ilustrações de diferentes exercícios de terapia somática. Os cartões são intitulados com o nome de cada exercício, como "Aquecimento focado na respiração", "Alongamento de gato-vaca", "Respiração diafragmática", "Agachamento profundo", "Círculos de tornozelo", "Alongamento lateral", "Dobramento para frente em pé" e "Flexões de parede".

Cartões de habilidades de enfrentamento de psicoterapia somática, exercícios somáticos para regulação do sistema nervoso, regulação emocional, flashcards de terapia de TEPT

(5,4 mil)

Preço de promoção 4,16 €

Preço original 11,90 € (65% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um pacote de pôsteres digitais para download para exercícios de terapia somática. O pôster inclui ilustrações de diferentes poses e instruções para cada exercício. O pôster está disponível em três tamanhos. O texto no pôster diz "Somatic Therapy Bundle, Poster - Guide, Save 30%, 3 Sizes".

Pacote de terapia somática | Exercício Somático| Cura Interior | Alívio do Estresse | Regulação Emocional | Propriocepção |Download instantâneo |A4-USL-PS

(876)

11,33 €

Transferência digital

Pode incluir: Uma folha de dicas imprimível de uma página com uma borda vermelha que contorna o título "Somatic Therapy Cheat Sheet". A folha fornece uma definição de terapia somática, princípios chave, técnicas básicas e aplicações da terapia somática. A folha também lista as modalidades de terapia somática populares.

Guia Rápido de Terapia Somática, Experiência Somática, Psicoterapia Somática, Ferramentas Somáticas, Somática, Trauma, TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), Ansiedade, Guia de Referência

(894)

2,77 €

Transferência digital

Pode incluir: Um guia imprimível intitulado "SOMATIC EXERCISES ROUTINE" com 16 exercícios suaves baseados no corpo. Os exercícios incluem ilustrações e instruções para cada movimento, como body shake & release, grounding stomp e slow neck rolls. O guia está disponível para download instantâneo.

Exercícios Somáticos em PDF para Imprimir | 16 Movimentos Suaves com o Corpo para Liberar a Tensão Acumulada - Guia Diário de Apoio ao Sistema Nervoso para Iniciantes

(43)

Preço de promoção 3,38 €

Preço original 6,14 € (45% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um folha de dicas de Terapia Somática branca com texto em preto e azul, oferecendo técnicas de aterramento, regulação do sistema nervoso e conexão corpo-mente. Inclui o texto "Usado por profissionais."

Folha de dicas de terapia somática, guia de cura corporal, gráfico de reinicialização do sistema nervoso, ferramenta de liberação de trauma, nervo vago para impressão, auxílio de aterramento

(597)

Preço de promoção 2,26 €

Preço original 4,52 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma impressão branca com uma rotina de equilíbrio do fluxo fascial e linfático. A impressão inclui ilustrações de várias posturas de ioga com instruções para melhorar a circulação e aliviar a tensão. O texto na parte superior diz "US LETTER, A4, A5|HIGH QUALITY PRINT | INSTANT DOWNLOAD."

Rotina para imprimir de drenagem linfática e fascial, tabela de exercícios de drenagem linfática, pôster de alongamento suave, movimento somático, PDF de autocuidado

(1,1 mil)

Preço de promoção 3,43 €

Preço original 4,91 € (30% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz com instruções para exercícios de estimulação do nervo vago. Os exercícios incluem técnicas de respiração, alongamentos e movimentos. O cartaz visa promover a calma e melhorar o bem-estar.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Reequilíbrio do Sistema Nervoso, Regulação, Respiração e Rotina de Relaxamento.

(75)

Preço de promoção 2,72 €

Preço original 3,63 € (25% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um guia de treino para download digital intitulado "Calf Workout for Women". O guia apresenta ilustrações de vários exercícios para a panturrilha, incluindo elevações da panturrilha, círculos de tornozelo e toques de dedos dos patinadores. Os exercícios são projetados para serem feitos em casa.

Treino de panturrilha para mulheres, tabela de exercícios para panturrilha em casa, pôster com exercícios para a parte inferior da perna, exercícios para panturrilha em pé e sentada, PDF imprimível com treino de pernas

(461)

Preço de promoção 3,26 €

Preço original 7,59 € (57% de desconto)

Transferência digital

Folhas de Atividades para Avaliação das Sensações Corporais | Consciência Somática (para imprimir) | Mapa Corporal do Estresse e das Emoções | Saúde Mental (PDF)

(2)

3,40 €

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz intitulado "Exercícios Somáticos para a Regulação do Sistema Nervoso" apresenta ilustrações de posturas de yoga. Disponível no tamanho A4, é um download instantâneo.

Exercícios somáticos para regulação do sistema nervoso (para imprimir) | Tabela de exercícios para o nervo vago para mulheres | Download digital para alívio do estresse e da ansiedade

(11)

Preço de promoção 3,73 €

Preço original 6,78 € (45% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um livro de exercícios intitulado "The Polyvagal Theory Workbook for Children" com o texto "Nervous System Regulation for Kids". A capa apresenta ilustrações de um tigre, uma coruja e uma tartaruga. Páginas adicionais com diagramas e texto são visíveis.

Fichas de exercícios sobre a Teoria Polivagal para crianças, Regulação do Sistema Nervoso em Crianças, Regulação Emocional, Cartões de Estratégias de Enfrentamento, Janela de Tolerância

(997)

Preço de promoção 7,84 €

Preço original 23,78 € (67% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um gráfico imprimível com fundo cinza claro e texto preto, intitulado "Habilidades de enfrentamento somático". O gráfico é dividido em uma grade de 12 quadrados, cada um com uma habilidade de enfrentamento diferente, como respiração, técnicas de aterramento, visualização, meditação de escaneamento corporal, relaxamento muscular progressivo, som e música, movimento, toque consciente, automassagem, diário, estimulação tátil, imersão na natureza, banhos quentes ou chuveiros, dança ou movimento livre e alimentação consciente.

Quadro de Habilidades de Enfrentamento da Terapia Somática: Regulação Emocional (PDF, PNG)

(838)

2,39 €

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz de desafio de ioga somática de 30 dias. O design em verde-azulado e branco apresenta o texto "30 Day Somatic Yoga Challenge". Inclui ilustrações de posturas de ioga e um layout de calendário com caixas numeradas.

Cartaz do Desafio de 30 Dias de Yoga Somático | Plano de Treino para Alívio do Estresse para Imprimir | Impressão de Alongamento Calmo para Iniciantes

(112)

3,35 €

Transferência digital

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Reequilíbrio do Sistema Nervoso, Regulação, Respiração e Rotina de Relaxamento.

(56)

4,68 €

Transferência digital

Pode incluir: Um conjunto de oito cartões digitais de exercícios respiratórios em formato PDF, com ilustrações e instruções para técnicas como respiração de balão, arco-íris e quadrada. Os cartões incluem texto em alemão para gestão de stress e ansiedade.

Conjunto de PDFs com exercícios de respiração, cartões de emergência para redução do estresse e relaxamento | Regulação do sistema nervoso, gestão do estresse, autorregulação, cartão de emergência

(32)

Preço de promoção 6,10 €

Preço original 12,20 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um gráfico digital intitulado NECK PAIN RELIEF EXERCISES com doze ilustrações de uma pessoa de camisa roxa demonstrando movimentos como retração do queixo, rotação do pescoço, inclinação lateral e alongamentos.

Exercícios para aliviar a dor no pescoço, alongamentos para tensão no pescoço, tabela de correção da postura do pescoço devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, pôster em PDF com alongamentos para ombros curvados e parte superior das costas.

(7)

Preço de promoção 2,95 €

Preço original 7,36 € (60% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Infográfico imprimível A4 com "Exercícios para o Pescoço Tecnológico" para correção postural e mobilidade do pescoço. 12 exercícios ilustrados com instruções e repetições.

Exercícios para o pescoço causado pelo uso excessivo de tecnologia, alongamentos para aliviar a tensão no pescoço, pôster com tabela de correção postural para o pescoço causado pelo uso excessivo de tecnologia, alongamento para ombros curvados e parte superior das costas enquanto se trabalha em frente à mesa (PDF)

(42)

Preço de promoção 4,44 €

Preço original 9,05 € (51% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz branco com o texto "LYMPHATIC DRAINAGE EXERCISE ROUTINE". Apresenta ilustrações de várias posturas de ioga, incluindo Neck Lateral Flexion, Chin-to-Chest Roll e Doorway Chest Stretch. Cada postura é rotulada com seu nome e o número recomendado de respirações.

Rotina de exercícios de drenagem linfática, PDF para impressão, sequência de liberação miofascial para o corpo todo, disponível para download em quatro tamanhos: 8,5x11, 16x20, A4 e A3.

(725)

4,38 €

Transferência digital

Pode incluir: Uma infografia bege com "Exercícios de Estimulação do Nervo Vago". Apresenta ilustrações de exercícios como respiração abdominal profunda, postura da criança, alongamento do pescoço e respiração zumbindo, com durações.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Rotina de Respiração e Relaxamento para Reequilibrar o Sistema Nervoso

(24)

Preço de promoção 2,26 €

Preço original 9,05 € (75% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um guia de exercícios imprimível intitulado "16 Exercícios do Nervo Vago para Mulheres". O guia apresenta imagens que demonstram exercícios como respiração profunda, elevação do pescoço, queixo para dentro e respingos de água fria. Texto: A4, A5, U.S. Letter, Download instantâneo.

Exercícios para o nervo vago para mulheres, guia imprimível para reequilibrar o sistema nervoso, rotina para aliviar o estresse, exercícios relaxantes de bem-estar, PDF A5 e A4

(37)

Preço de promoção 3,96 €

Preço original 7,91 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um impresso branco com o título "Exercícios de Estimulação do Nervo Vago" e ilustrações de 16 práticas suaves para apoiar o relaxamento, a respiração calma e o equilíbrio do sistema nervoso. O texto inclui instruções para cada exercício.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Reequilíbrio do Sistema Nervoso, Regulação, Respiração e Rotina de Relaxamento.

(97)

Preço de promoção 3,74 €

Preço original 8,49 € (56% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Gráfico imprimível de 16 exercícios do nervo vago para relaxamento e suporte do sistema nervoso. O gráfico inclui ilustrações e instruções para cada exercício, como respiração abdominal profunda e exercício de zumbido. O texto na parte inferior diz "Download digital instantâneo".

Exercícios para o Nervo Vago (Imprimir) | Tabela de Regulação do Sistema Nervoso (PDF) | Pôster com Rotina de Respiração e Relaxamento | Arte de Parede para Bem-Estar Somático

(15)

Preço de promoção 4,53 €

Preço original 9,05 € (50% de desconto)

Transferência digital

Breathwork Guide Canva Template, Guided Breathing Exercises for Nervous System Regulation & Stress Relief, Somatic Coaching Resource

(1,1 mil)

Preço de promoção 6,31 €

Preço original 13,16 € (52% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um guia de exercícios imprimível para drenagem fascial e linfática. O guia apresenta instruções ilustradas para vários exercícios, incluindo toques na clavícula, respirações abdominais e círculos de quadril. O texto "BE HEALTHY" é repetido nas laterais.

Exercícios de drenagem linfática e da fáscia para imprimir, exercícios de reequilíbrio do sistema linfático, tabela de bem-estar para fazer em casa (PDF)

5,65 €

Transferência digital

Pode incluir: Uma capa de livro intitulada Tai Chi in Motion com o subtítulo Practical Exercises for Calm, Breath, and Flow. A capa mostra uma pessoa com roupas claras realizando uma pose de Tai Chi perto de um lago com flores de lótus e um símbolo yin-yang.

Novo! Tai Chi 2 Parte Dois, Em Movimento | Exercícios Práticos de Tai Chi para Calma, Fluxo Respiratório, Movimento Consciente e Cura Somática (PDF)

(3)

3,08 €

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz retangular intitulado Vagus Nerve Stimulation Exercises apresentando 16 ilustrações instrutivas numeradas para alívio do estresse e equilíbrio emocional. O cartaz branco inclui texto azul escuro em uma moldura de madeira clara.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Terapia Somática, Rotina de Alívio da Ansiedade e do Estresse com Técnicas de Respiração e Relaxamento, Tabela de Rotina Diária em PDF

(6)

Preço de promoção 3,40 €

Preço original 6,79 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um poster emoldurado com o texto "NERVOUS SYSTEM REGULATION" e "15 EXERCISES TO REGULATE YOUR MIND & BODY". O poster apresenta ilustrações de exercícios. A moldura é castanho claro. Uma mulher com um blazer amarelo está no canto inferior esquerdo.

Pôster de Regulação do Sistema Nervoso: Exercícios Somáticos para Terapeutas (Download Digital)

(595)

6,14 €

Transferência digital

Pode incluir: Um gráfico de mapeamento corporal que mostra os padrões emocionais-energéticos no corpo. O gráfico é um contorno vermelho de um corpo humano com diferentes áreas destacadas em vermelho. O gráfico inclui descrições de texto de cada parte do corpo e seus padrões emocionais-energéticos correspondentes. O método Eastwood está escrito no topo do gráfico.

Gráfico de Emoções Armazenadas no Corpo, Recurso Educacional, Prática Somática, Decoração para Sala de Terapia

50,08 €

Pode incluir: Um guia imprimível de rotina de exercícios pré-natais com ilustrações de exercícios. O guia inclui exercícios como alongamento de gato-vaca, rotações de ombros sentadas, alongamento lateral em pé e muito mais. O texto na parte superior diz "Movimento seguro para você e seu bebê".

Tabela de exercícios pré-natais para imprimir: exercícios leves para gestantes, rotina completa para o corpo todo e pôster para futuras mamães.

(26)

Preço de promoção 4,20 €

Preço original 7,63 € (45% de desconto)

Transferência digital

Caderno de Exercícios para Regulação do Sistema Nervoso: Terapia Somática e Exercícios para o Nervo Vago, mais de 76 páginas, mais de 10 tópicos, com hiperlinks, livro de colorir (PDF)

(685)

Preço de promoção 4,22 €

Preço original 16,87 € (75% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz instrutivo intitulado Somatic Exercises for Nervous System Regulation, apresentando doze ilustrações de figuras com camisas laranja realizando movimentos como respiração diafragmática, rotação de ombros e movimento pélvico.

Somatic Exercises Printable | Trauma Healing, Nervous System Regulation Routine Chart | Body-Based Anxiety Stress Relief Breathwork Download

(6)

Preço de promoção 3,40 €

Preço original 6,79 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma folha de instruções digital intitulada Vagus Nerve Exercises, apresentando nove ilustrações numeradas de uma pessoa realizando vários movimentos. O documento inclui instruções de texto para técnicas de respiração, alongamento e relaxamento.

Pôster imprimível com exercícios para o nervo vago, tabela de regulação do sistema nervoso (download digital)

(4)

Preço de promoção 3,40 €

Preço original 5,66 € (40% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz educativo emoldurado intitulado Vagus Nerve Exercises 16 Simple Techniques, com ilustrações de uma pessoa em roupa desportiva azul a realizar vários exercícios de bem-estar, incluindo respiração abdominal, zumbidos e alongamentos.

Exercícios para o nervo vago para alívio da ansiedade e do estresse, 16 técnicas de respiração somática calmantes, pôster imprimível sobre bem-estar do sistema nervoso.

Preço de promoção 2,83 €

Preço original 5,65 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um tablet exibe um guia intitulado "Exercícios de aterramento para consultório de terapia". O guia apresenta 16 exercícios de aterramento suaves com ilustrações. O texto inclui nomes de exercícios, áreas-alvo e durações.

Exercícios de Consciência Corporal | Arte de Parede para Consultório Terapêutico | Gráfico de Cura Somática

(2)

6,78 €

Transferência digital

Exercícios para o nervo vago (para imprimir), tabela de rotina de relaxamento respiratório (download digital)

Preço de promoção 2,32 €

Preço original 4,21 € (45% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma caneca de cerâmica branca com uma alça preta e o texto "But First, Coffee" em preto, com uma fonte manuscrita. A caneca está sobre uma superfície branca.

Exercícios Somáticos para Regulação do Sistema Nervoso | Desafio de 30 Dias | Pôster do Nervo Vago | Gráfico de Terapia Somática | Academia em Casa | PDF de Exercícios

(8)

Preço de promoção 3,39 €

Preço original 5,65 € (40% de desconto)

Transferência digital

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago para Imprimir | Tabela de Reinicialização do Sistema Nervoso | Exercícios Somáticos para Alívio da Ansiedade | Pôster para Gerenciamento do Estresse

(4)

Preço de promoção 1,13 €

Preço original 4,52 € (75% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um guia em PDF imprimível intitulado Vagus Nerve Exercises 16 Simple Techniques. O documento apresenta doze painéis ilustrados mostrando várias atividades físicas, incluindo respiração abdominal, cantarolar e gargarejar com água.

Exercícios para o nervo vago (para imprimir), tabela de estimulação do nervo vago, rotina de relaxamento, exercícios de movimentos suaves, regulação do sistema nervoso (PDF)

(1)

2,93 €

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz de download digital intitulado Vagus Nerve Stimulation Exercises com doze figuras ilustradas em roupas esportivas verdes demonstrando vários movimentos como respiração abdominal, alongamentos de pescoço e torções com texto.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago para Imprimir | Pacote para Alívio da Ansiedade e do Estresse | Respiração Somática e Relaxamento | Planejador de Bem-Estar em PDF

(13)

Preço de promoção 3,96 €

Preço original 7,91 € (50% de desconto)

Transferência digital

Exercícios para aliviar a dor no pescoço, alongamentos para tensão no pescoço, tabela de correção da postura do pescoço devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, pôster em PDF com alongamentos para ombros curvados e parte superior das costas.

(3)

Preço de promoção 2,77 €

Preço original 4,62 € (40% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Três tablets digitais exibindo gráficos de exercícios para o sistema nervoso. A faixa superior diz "NERVOUS SYSTEM 3 X ROUTINE BUNDLE". Os gráficos incluem exercícios de "Breathwork Routine", "Vagus Nerve" e "Nervous System Reset". O texto "INSTANT PDFS: A4 | LETTER" também é visível.

Kit de Bem-Estar do Sistema Nervoso em PDF para Imprimir, Tabela de Exercícios Respiratórios, Exercícios Somáticos e Reequilíbrio do Nervo Vago, Pôsteres de Atenção Plena e Relaxamento

(62)

Preço de promoção 8,08 €

Preço original 23,12 € (65% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz digital intitulado Neck Mobility & Comfort Routine apresentando 16 exercícios ilustrados e numerados. Cada seção mostra uma pessoa realizando movimentos como alongamentos e rotações com instruções de texto e contagem de repetições.

Exercícios para aliviar a dor no pescoço, tabela de correção da postura do pescoço devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, pôster de alongamento para ombros curvados e parte superior das costas enquanto trabalha em frente ao computador, PDF de alongamentos para tensão no pescoço.

(5)

Preço de promoção 2,85 €

Preço original 4,76 € (40% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma ilustração infográfica de uma figura humana com veias e órgãos de diferentes cores que representam diferentes emoções: medo, raiva, tristeza, nojo, alegria e excitação. Cada emoção é rotulada com uma palavra francesa e inclui uma lista de sintomas físicos e necessidades emocionais.

Gráfico "O que eu preciso?" do French Body Sensations: Download para uso pessoal

(1,3 mil)

16,99 €

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz instrutivo emoldurado intitulado Somatic Exercises for Nervous System Relaxation, apresentando dezasseis ilustrações numeradas de uma pessoa a realizar movimentos suaves. O gráfico inclui descrições de texto para cada exercício e um ícone de download.

Exercícios Somáticos para Imprimir | Tabela de Relaxamento do Sistema Nervoso e Alívio da Ansiedade (Download Digital)

(1)

Preço de promoção 4,10 €

Preço original 8,19 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um gráfico digital intitulado Vagus Nerve Stimulation Exercises com dezasseis passos ilustrados para relaxamento. O texto inclui US Letter e A4 Instant Download. Cada secção mostra uma pessoa com uma t-shirt verde a realizar movimentos como respiração diafragmática, respiração quadrada, zumbido, alongamento do pescoço, rotação dos ombros, massagem auricular, seguimento ocular, torção espinal, abraço de borboleta, abertura do peito, flexão frontal, respiração alternada, autocompaixão, gato-vaca e marcha suave.

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Reequilíbrio do Sistema Nervoso, Regulação, Respiração e Rotina de Relaxamento.

(15)

Preço de promoção 1,95 €

Preço original 4,53 € (57% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um cartaz verde e branco com o texto "16 exercícios de Tai Chi Walking para idosos". O cartaz apresenta ilustrações de exercícios de Tai Chi. Um autocolante vermelho "50% de desconto" é visível. Disponível em tamanhos A4/US letter, download imediato.

Tai Chi Walking Chart Printable, Senior Fitness Balance Exercise Poster, Low Impact Somatic Workout, Osteoporosis Gentle Home Workout Poster

(3)

Preço de promoção 5,01 €

Preço original 6,68 € (25% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um planejador de fitness com fundo branco, apresentando ilustrações de vários exercícios para boa postura. O texto "Good Posture Exercises Workout" é exibido de forma proeminente, com instruções para cada exercício.

Tabela de exercícios para boa postura, pôster para melhorar o treino de costas e pescoço, alongamentos para usar na mesa do escritório em casa, PDF para corrigir ombros curvados e tensão no pescoço causada pelo uso excessivo de dispositivos eletrônicos

(5,4 mil)

Preço de promoção 2,80 €

Preço original 4,65 € (40% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma ilustração digital de um pacote de exercícios somáticos para iniciantes. A ilustração apresenta três poses diferentes, cada uma com um título e instruções. As poses são "Enraizamento", "Derramamento" e "Equilíbrio". A ilustração está em um fundo rosa claro.

Exercícios somáticos para iniciantes, Yoga somática, Exercícios de terapia somática, Folha de exercícios de cura somática, Folha de exercícios de mindfulness, Respiração, PDFs

(944)

Preço de promoção 10,27 €

Preço original 14,68 € (30% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Um desafio de exercício somático imprimível de 30 dias com ilustrações de diferentes poses. O gráfico inclui uma lista de verificação para cada dia com caixas para marcar uma vez que o exercício é concluído.

Desafio de exercícios somáticos de 30 dias | Habilidades de enfrentamento de cura somática | Terapia nervosa | Produto digital | Para impressão | Tamanho de pôster A4-US

(876)

2,83 €

Transferência digital

Pode incluir: Infográfico detalhando exercícios somáticos para a regulação do sistema nervoso. A imagem inclui ilustrações e instruções para vários exercícios, como varredura corporal sentada, respiração de aterramento e movimentos suaves dos ombros. Os exercícios são categorizados.

Exercícios somáticos para regulação do sistema nervoso, pôster sobre o nervo vago, exercícios para TDAH, treino de 30 dias, exercícios para fazer em casa.

(69)

Preço de promoção 3,96 €

Preço original 7,92 € (50% de desconto)

Transferência digital

Pode incluir: Uma capa de livro intitulada HOW 15 MINUTES CAN CHANGE HOW YOU FEEL THE POWER OF FASCIA RELEASE. Mostra uma pessoa com top esportivo verde e leggings escuras alongando-se com os braços levantados. O texto lista benefícios como a mobilidade.

Rotina de Liberação Miofascial de 15 Minutos - Sem Necessidade de Equipamentos

(6)

4,52 €

Transferência digital

Rotina de Liberação Miofascial de 20 Minutos

Exercícios de Estimulação do Nervo Vago, Alívio da Ansiedade e do Estresse, Exercícios Somáticos, Reequilíbrio do Sistema Nervoso, Regulação, Respiração e Rotina de Relaxamento.

Exercícios Somáticos, Exercícios de Yoga Somático para Iniciantes, Alívio do Estresse, Regulação Emocional, Treino Somático, Download Instantâneo, PDF

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Cartões de Exercícios Somáticos: Terapia de Trauma, Alívio do Estresse, Regulação do Sistema Nervoso (Download em PDF)

Guia Rápido de Terapia Somática, Cura Somática e Exercícios (Material para Imprimir), Regulação Emocional, Técnicas de Ancoragem, Experiência Somática e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Tabela de exercícios somáticos, pôster de exercícios somáticos, PDF de treino somático, cartões de treino somático, tabelas de exercícios para imprimir, impressão digital

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