Creado a partir de la experiencia vivida.
Created From Lived Experience
A menudo, a la gente le cuesta describir con exactitud cuál es su don. A mí no.
Mi don es ver patrones, especialmente aquellos que mantienen a la gente estancada.
Con el paso de los años, me ha fascinado la relación entre el miedo, el comportamiento y la sanación. Me encuentro prestando atención no solo a lo que la gente dice, sino también a lo que subyace en sus palabras. A menudo, tras la rumiación se esconde el miedo. Debajo del miedo, una creencia. Y debajo de esa creencia, una estrategia de supervivencia que alguna vez fue útil, pero que hace tiempo que dejó de serlo.
He dedicado años a estudiar el trauma, las respuestas del sistema nervioso, la sanación emocional, la técnica EFT (Técnicas de Liberación Emocional), el comportamiento humano y las historias que las personas cuentan sobre sí mismas. Lo que he aprendido es que la mayoría de las personas no están rotas. Con frecuencia, están protegiendo algo.
Quien se preocupa constantemente puede estar buscando seguridad. Quien tiene dificultades para recibir ayuda puede haber aprendido que la autosuficiencia era la única opción fiable. Quien se siente culpable por desear más puede haber interiorizado la creencia de que sus necesidades se satisfacen a costa de los demás.
Estos patrones rara vez son aleatorios. Cobran sentido una vez que comprendemos su origen.
Ese entendimiento es la base de cada libro de ejercicios que creo.
Mi objetivo no es decirle a la gente en quién deben convertirse, sino ayudarlos a comprender por qué reaccionan como lo hacen, para que puedan encontrarse a sí mismos con mayor claridad, compasión y capacidad de elección. Cuando comprendemos el propósito detrás de un patrón, la vergüenza comienza a perder fuerza. Lo que antes nos resultaba confuso empieza a tener sentido. Lo que antes parecía permanente empieza a parecer modificable.
Los cuadernos de trabajo de la serie «Un paso más cerca de la libertad™» se crearon con esa convicción en mente. Cada uno está diseñado para ayudar a descubrir los acuerdos, miedos y suposiciones ocultos que, silenciosamente, dan forma a nuestras vidas, a la vez que ofrece herramientas prácticas para crear algo diferente.
Mi esperanza es sencilla: que en algún lugar de estas páginas te reconozcas, te comprendas un poco más profundamente y descubras que la sanación a menudo no se trata tanto de convertirte en alguien nuevo, sino más bien de volver a ser quien eras antes de que el miedo te convenciera de lo contrario.
Los cambios que transforman nuestras vidas rara vez ocurren de repente. Lo más frecuente es que se produzcan a través de una serie de pequeñas revelaciones, momentos de sinceridad y decisiones que poco a poco nos acercan a una mayor libertad.
Karolina Nowicka
Un paso a la vez.
Un paso más cerca de la libertad™
People often have trouble describing exactly what their gift is. I don't.
My gift is seeing patterns—especially the ones that keep people stuck.
Over the years, I've become fascinated by the relationship between fear, behavior, and healing. I find myself listening not only to what people say, but to what sits beneath it. Often, beneath the overthinking is fear. Beneath the fear is a belief. And beneath that belief is a survival strategy that once served a purpose but has long outlived its usefulness.
I've spent years studying trauma, nervous system responses, emotional healing, EFT tapping, human behavior, and the stories people carry about themselves. What I've learned is that most people are not broken. More often, they are protecting something.
The person who constantly worries may be trying to create safety. The person who struggles to receive help may have learned that self-reliance was the only dependable option. The person who feels guilty wanting more may have absorbed the belief that their needs come at someone else's expense.
These patterns are rarely random. They make sense once we understand where they came from.
That understanding is the foundation of every workbook I create.
My goal is not to tell people who they should become. It is to help them understand why they respond the way they do, so they can meet themselves with greater clarity, compassion, and choice. When we understand the purpose behind a pattern, shame begins to loosen its grip. What once felt confusing starts to make sense. What once felt permanent begins to feel changeable.
The workbooks in the One Step Closer to Freedom™ series were created with that belief in mind. Each one is designed to help uncover the hidden agreements, fears, and assumptions that quietly shape our lives, while offering practical tools for creating something different.
My hope is simple: that somewhere in these pages you will recognize yourself, understand yourself a little more deeply, and discover that healing is often less about becoming someone new and more about returning to who you were before fear convinced you otherwise.
The changes that transform our lives rarely happen all at once. More often, they happen through a series of small insights, honest moments, and choices that slowly move us toward greater freedom.
Karolina Nowicka
One step at a time.
One Step Closer to Freedom™