Ruhige, schamfreie Planer, entwickelt von einer 19-jährigen Erwachsenen mit ADHS, die alle anderen Planer aufgegeben hat.
Calm, shame-free planners built by a 19-year-old ADHD adult who quit every other planner.
Ich war 18, als bei mir ADHS diagnostiziert wurde. Zu dem Zeitpunkt hatte ich schon alle meine Planer – Bullet Journals, Tageskalender, Produktivitäts-Apps – aufgegeben. Jeder einzelne versprach Struktur, aber in Wirklichkeit erzeugte er nur Schamgefühle. Schon in der zweiten Woche war ich ständig im Rückstand, und der Planer wurde zur täglichen Erinnerung daran, dass ich es nicht schaffte, mein eigenes Leben zu organisieren.
Also fing ich an, meine eigenen Seiten auf einfachem Papier zu gestalten. Keine 15-Minuten-Blöcke. Keine motivierenden Sprüche wie „Du schaffst das!“. Nur ein Abschnitt für meine ersten Gedanken, ein Energietracker, damit ich mit meinem Körper plane, statt gegen ihn, eine Liste mit den „3 wichtigsten Dingen des Tages“, damit ich nicht in langen Listen ertrinke, und ein Design, bei dem jeder seine Meinung äußern kann (jede Seite kann ohne schlechtes Gewissen übersprungen werden). Aus diesem Papiersystem entstand FocusKit.
Heute ist FocusKitCo ein kleiner Shop mit Planern für Alltag, Finanzen, Haushalt, Mahlzeiten, Schlaf, Arbeit, Studium, Partnerschaft und spezielle Bedürfnisse von Menschen mit Hör- und Entwicklungsstörungen (Sensorik-Tracker, Protokoll zur Energiemaskierung, Seite für besondere Interessen). Jede Seite ist frei von Schamgefühlen. Jede Anregung ist optional. Drucken Sie so viele Exemplare aus, wie Sie möchten – ein Leben lang. Ihr Gehirn ist nicht kaputt – die Hilfsmittel waren es.
- Alix (Gründerin)
I was 18 when I got diagnosed with ADHD. By then I'd already quit every planner I'd ever bought - bullet journals, daily agendas, productivity apps. Each one promised structure but added shame. By week 2 I was always behind, and the planner became a daily reminder that I was "failing" at organizing my own life.
So I started making my own pages on plain paper. No 15-minute time blocks. No "YOU CAN DO IT!" pep talk. Just a brain dump section that comes FIRST, an energy tracker so I plan with my body instead of against it, a "today's 3" so I stop drowning in long lists, and permission-based design (every page can be skipped without guilt). That paper system is what became FocusKit.
Today FocusKitCo is a tiny shop with planners for daily life, money, cleaning, meals, sleep, work, study, couples, and AuDHD-specific needs (sensory tracker, masking energy log, special interests page). Every page is shame-free. Every prompt is optional. Print as many as you want, for the rest of your life. Your brain is not broken - the tools were.
- Alix (founder)