Cuaderno de ejercicios de EFT para la codependencia / 10 guiones guiados / PDF digital

Un cuaderno de ejercicios guiados de EFT (Técnicas de Liberación Emocional) creado para ayudarte a explorar patrones de codependencia, reconectar contigo mismo y practicar límites más saludables, autoestima y conciencia emocional.

Este PDF digital de 13 páginas incluye 10 guiones originales de tapping de EFT, cada uno de los cuales aborda la codependencia desde un ángulo diferente.

En lugar de repetir la misma afirmación en todos los guiones, cada uno explora un patrón diferente que puede aparecer en las relaciones de codependencia; incluyendo el autosacrificio, la autoestima condicional, la responsabilidad excesiva, la dificultad para recibir, la supresión emocional, los patrones de relación y la pérdida de contacto con las propias necesidades.

✦ QUÉ INCLUYE

PDF digital de 13 páginas

• Información general sobre la técnica EFT + descargo de responsabilidad
• Instrucciones paso a paso para la técnica EFT (Tapping)
• Guía ilustrada de puntos de tapping de EFT
• 10 guiones originales y guiados de tapping EFT
• Afirmaciones positivas para la codependencia

✦ 10 GUIONES DE TAPTING DE EFT

Cada guion se centra en un aspecto diferente de los patrones de codependencia:

♡ No tengo que sacrificarme para ser buena.
♡ Soy valioso incluso cuando no me necesitan
♡ Puedo cuidar sin tener que cargar con todo el mundo.
♡ Puedo mantener los pies en la tierra cuando las cosas van mal
♡ No tengo que ganarme el amor
♡ Tengo permitido recibir sin deber nada
♡ Puedo desaprender lo que aprendí en casa.
♡ Puedo amar sin perderme a mí misma
♡ Yo también tengo derecho a tener necesidades.
♡ Tengo derecho a sentir lo que siento.

✦ ¿QUÉ HACE QUE ESTE CUADERNO DE TRABAJO SEA DIFERENTE?

Cada guion está escrito intencionadamente en torno a una parte vulnerable diferente de la codependencia, en lugar de ofrecer las mismas afirmaciones generales en todos ellos.

Los guiones exploran temas como:

• Complacer a los demás y autosacrificio
• Autoestima condicional
• Sentirse valioso solo cuando se necesita
• Exceso de responsabilidad y rescate
• Dificultad para recibir apoyo
• Miedo a decepcionar a los demás
• Perderse en el amor y las relaciones
• Suprimir tus propias necesidades
• Desconectarse de las emociones
• Patrones infantiles y dinámicas de relaciones aprendidas

Cada guion sigue una estructura sencilla de tres rondas basada en golpes de karate:

Declaraciones de puntos de golpe de karate

Ronda 1 — Reconocimiento
Observa el patrón antiguo, la creencia o la respuesta emocional.

Ronda 2 — Turno
Crea espacio para una perspectiva diferente y una respuesta más saludable.

Ronda 3 — Recuperar
Reforzar la autoestima, los límites, la capacidad de elección y un mayor sentido de identidad.

LO QUE RECIBES
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