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Pode incluir: Um gráfico promocional para o livro EL METODO ¿Y SI...? NO ES SOLO UN LIBRO da COGNIA BOOKS. Contém texto em espanhol, incluindo os quatro movimentos: Observar, Actuar, Soltar, Practicar, e a pergunta: ¿Y si hoy empiezas a habitar tu mente de outra manera?

Um método abrangente para transformar pensamentos, superar medos, abrir mão do controle e praticar a transformação diária.

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Pode incluir: Um documento imprimível de registro de medicação e humor com duas páginas lado a lado em espanhol e inglês. Os formulários incluem seções para detalhes da medicação, rastreamento diário do humor com escalas numéricas e notas.

Registro de Medicação e Humor | Efeitos Colaterais | Preparação para Consulta Médica | PDF A4 Imprimível | Bilíngue Espanhol Inglês

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Pode incluir: Um conjunto de folhas de trabalho bilingues para gestão de stress intituladas Reset de Estrés e Stress Reset. Os documentos apresentam cinco passos para voltar a si, com acentos circulares de cores suaves, o logótipo da Cognia Books e texto em inglês e espanhol.

Planilha Bilíngue para Redução do Estresse | Planejador de Gerenciamento de Estresse em PDF Imprimível e Editável | Tamanho A4 | Diário de Saúde Mental | Autocuidado

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Pode incluir: Uma capa de livro cor de terracota com o texto branco WorkBook para SOLTAR el CONTROL, o subtítulo Y si no importa? Método: Y si...?, um gráfico triangular branco, um logótipo de cérebro e um carimbo circular Del Método SOLTAR.

Controle e Ansiedade - Caderno de Exercícios - Terapia Cognitivo-Comportamental - Autoajuda para Libertar-se do Controle - PDF para Impressão

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Pode incluir: Uma capa de livro de exercícios azul-escura com o texto branco WorkBook para SUPERAR el MIEDO, a pergunta ¿Y si lo intento?, o subtítulo Método: Y si...?, um logótipo de cérebro com COGNIA BOOKS e um carimbo circular Del Método ACTUAR ¿Y si...?

Medo e Insegurança - Caderno de Exercícios - Terapia Cognitivo-Comportamental - Autoajuda para Superar o Medo - PDF para Imprimir

Preço de promoção 9,79 €

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Pode incluir: Uma capa de livro verde sálvia com o texto azul escuro WorkBook para NO PENSAR de más e Y si no pasa? Método: Y si...?. Um triângulo azul escuro contém um ícone de cérebro e o texto COGNIA BOOKS. Um carimbo circular diz Del Método OBSERVAR ¿Y si...?

Ansiedade Antecipatória - Caderno de Exercícios - Terapia Cognitivo-Comportamental - Autoajuda para Pensamentos Catastróficos - PDF para Impressão

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Cadernos de exercícios práticos e recursos para download para o seu bem-estar.

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Na COGNIA BOOKS, acreditamos que a realização pessoal não é algo que se encontra, mas sim algo que se pratica. Por isso, criamos ferramentas digitais para ajudar você a trabalhar sua mente, suas emoções e seus hábitos de forma estruturada.

Nosso principal produto é o Método "E se...?" (4 etapas: Observar, Agir, Deixar Ir, Praticar). E continuaremos adicionando recursos para apoiá-lo em cada etapa.

Não vendemos teoria. Vendemos ferramentas.

A realização pessoal não é um destino. É uma prática.

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At COGNIA BOOKS, we believe that personal fulfillment isn't something you find — it's something you practice. That's why we create digital tools to help you work on your mind, your emotions, and your habits in a structured way.

Our flagship product is the "What If...?" Method (4 movements: Observe, Act, Let Go, Practice). And we'll keep adding resources to support you at every stage.

We don't sell theory. We sell tools.

Personal fulfillment isn't a destination. It's a practice.

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