Planificadores sencillos de una sola página, imprimibles y diseñados para personas con TDAH.
Simple, one-page printable planners built for ADHD brains
HOPPDFS comenzó con una pila de agendas abandonadas. Agendas preciosas, caras, de esas con una página para cada día del año, todas acumulando polvo a la segunda semana, porque nunca fueron diseñadas para el funcionamiento real del cerebro de una persona con TDAH.
Así que, en lugar de otro sistema de 200 páginas que me hiciera quedarme atrás, empecé a diseñar páginas individuales. Una página para todo el día. Una página para superar la evasión de tareas. Una página para plasmar mis ideas en papel y organizarlas. Nada que "estropear" si me saltaba una semana, nada que recuperar, nada que quedara obsoleto. Simplemente imprimía una página nueva y seguía adelante.
Cada agenda HOPPDFS se basa en las mismas ideas: la falta de noción del tiempo, la parálisis por exceso de tareas y la espiral de culpa que surge al desviarse de un sistema que no fue diseñado para ti. No son herramientas clínicas ni consejos médicos; son las páginas sencillas y prácticas que me hubiera gustado tener cuando las necesitaba.
Gracias por tu visita. Espero que alguna de estas páginas te haga el día un poco más fácil.
HOPPDFS started with a stack of abandoned planners. Beautiful ones, expensive ones, the kind with a page for every day of the year — all gathering dust by week two, because they were never built for how an ADHD brain actually works.
So instead of another 200-page system to fall behind on, I started designing single pages. One page for the whole day. One page to break through task avoidance. One page to dump your brain onto paper and sort it out. Nothing to "ruin" if you skip a week, nothing to catch up on, nothing dated. Just print a fresh page and carry on.
Every HOPPDFS planner is built around the same ideas: time blindness, task paralysis, and the guilt spiral that comes from falling off a system that wasn't designed for you in the first place. These aren't clinical tools and they're not medical advice — they're the plain, practical pages I wished existed when I needed them.
Thanks for stopping by. I hope one of these pages makes your day a little easier.