Planejadores simples, de uma página, para imprimir, criados para mentes com TDAH.
Simple, one-page printable planners built for ADHD brains
A HOPPDFS começou com uma pilha de agendas abandonadas. Agendas lindas, caras, daquelas com uma página para cada dia do ano — todas acumulando poeira na segunda semana, porque nunca foram feitas para o funcionamento real de um cérebro com TDAH.
Então, em vez de outro sistema de 200 páginas para me atrasar, comecei a criar páginas individuais. Uma página para o dia todo. Uma página para vencer a procrastinação. Uma página para colocar seus pensamentos no papel e organizá-los. Nada para "estragar" se você pular uma semana, nada para recuperar, nada desatualizado. Basta imprimir uma página nova e continuar.
Cada planner HOPPDFS é construído em torno das mesmas ideias: cegueira temporal, paralisia por tarefas e a espiral de culpa que surge ao abandonar um sistema que não foi projetado para você. Não se tratam de ferramentas clínicas nem de aconselhamento médico — são as páginas simples e práticas que eu gostaria que existissem quando precisei delas.
Obrigado pela visita. Espero que alguma destas páginas torne o seu dia um pouco mais fácil.
HOPPDFS started with a stack of abandoned planners. Beautiful ones, expensive ones, the kind with a page for every day of the year — all gathering dust by week two, because they were never built for how an ADHD brain actually works.
So instead of another 200-page system to fall behind on, I started designing single pages. One page for the whole day. One page to break through task avoidance. One page to dump your brain onto paper and sort it out. Nothing to "ruin" if you skip a week, nothing to catch up on, nothing dated. Just print a fresh page and carry on.
Every HOPPDFS planner is built around the same ideas: time blindness, task paralysis, and the guilt spiral that comes from falling off a system that wasn't designed for you in the first place. These aren't clinical tools and they're not medical advice — they're the plain, practical pages I wished existed when I needed them.
Thanks for stopping by. I hope one of these pages makes your day a little easier.