Comecei a meditar há mais de 40 anos e minha prática tem sido escoante ao longo das décadas. Cerca de 10 anos atrás eu fiz a intenção de ter uma prática diária consistente e eu trabalho nessa intenção todos os dias.
Buda foi perguntado: "O que você ganhou com meditação?" Ele respondeu: "Nada". "No entanto", disse Buda, "deixe-me dizer o que perdi, perdi raiva, ansiedade, depressão, insegurança, medo da velhice e morte."
Sim... ISSO!
Não posso dizer que estou "lá", onde o Buda estava, mas estou em um lugar tão melhor do que jamais estaria sem meditação.

Então... quando digo "amo meditação", falo sério com todo meu coração. A coisa boa sobre a minha meditação é que ela não está conectada a nenhuma religião ou dogma. Eu escolho um tempo para sentar na minha almofada consciente, eu escolho quanto tempo vai demorar e eu sento e sigo minha respiração.

Respirando, respirando. É simples assim. E então minha "mente macaco" assume e eu vou embora. Escrevendo minha lista de compras, minha lista de "fazer", minha lista de preocupações. E eu estou ciente daquele macaco e eu volto para a respiração. Respirando, respirando. E então o macaco está fora de novo, e eles eu estou de volta.

É assim que funciona. É assim que minha clínica se parece.

O tempo todo eu estou nutrindo, cultivando e cultivando meu "Espaço de Sabedoria" (TM).
Aquele espaço entre o evento e minha "reação". Hoje esse "Espaço de Sabedoria" (TM) tornou-se meu lugar de "resposta". O lugar onde minha sabedoria me permite fazer escolhas que sejam úteis, não dolorosas.

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Um tamanho NÃO cabe em todos. Seus únicos "ossos sentados" merecem sua própria almofada especial. Médio, Grande e XL são o que está acontecendo aqui!

Amor e bondade- Patti <3

I started meditating over 40 years ago and my practice has been on and off over the decades. About 10 years ago I made an intention to have a consistent daily practice and I work on that intention every day.
Buddha was asked: “What have you gained from Meditation?” He replied: “Nothing.” “However”, the Buddha said, “let me tell you what I lost, I have lost Anger, Anxiety, Depression, Insecurity, Fear of Old Age and Death.”
Yes...THAT!
I can't say that I'm 'there', where the Buddha was , but I'm in such a better place than I ever would be without meditation.

So...when I say 'I love meditation", I mean it with all my heart. The good thing about MY meditation is that it's not connected to any religion or dogma. I choose a time to sit on my Mindful Cushion, I choose how long that will be and I sit and I follow my breath.

Breathing in, breathing out. It's that simple. And then my "monkey mind' takes over and I'm gone. Writing my shopping list, my 'to do' list, my 'worry list'. And I'm aware of that monkey and I come back to the breath. Breathing in, breathing out. And then the monkey is off again, and them I'm back.

That's how it works. That's what my practice looks like.

All the while I am nurturing, cultivating and growing my "Space of Wisdom" (TM).
That space between the event and my 'reaction'. Today that "Space of Wisdom" (TM) has become my place of 'response'. The place where my wisdom allows me to make choices that are helpful, not hurtful.

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One size DOES NOT fit all. Your unique "sits bones" deserve their own special cushion. Medium, Large and XL are what is going on here!

Love and kindness- Patti <3