Erstellt von jemandem, der selbst schon dort war.
Made by someone who's been there
Ich leide seit fast meinem gesamten Erwachsenenleben unter Angstzuständen und Depressionen und weiß, wie belastend es sein kann, wenn sich die ganze Welt um einen herum verändert. ExhalePressCo entstand aus dem Wunsch heraus, anderen Menschen mehr Hilfe und Ressourcen zur Verfügung zu stellen, als ich selbst hatte – insbesondere in so wichtigen und besonderen Lebensphasen wie der Zeit mit einem Neugeborenen.
Hier gibt es alles als einfache, digitale Vorlage zum Ausdrucken: Arbeitsblätter zur kognitiven Verhaltenstherapie, ein Angsttagebuch für frischgebackene Mütter, Affirmationskarten für die Zeit nach der Geburt und ein Stimmungs- und Angsttracker. Jedes Tool ist so konzipiert, dass es schnell und einfach anzuwenden ist, selbst wenn man übermüdet ist und kaum klar denken kann.
Wenn ich auch nur einer Person helfen kann, sich etwas weniger allein zu fühlen, hat dieser Shop seinen Zweck erfüllt. Du bist kein Versager, und es gibt immer Hilfe. Zögere bitte nie, dich an jemanden zu wenden.
Diese Hilfsmittel sind eine Unterstützung, kein Ersatz für professionelle Hilfe. In Krisensituationen wählen Sie bitte die 988 (Anruf oder SMS) oder kontaktieren Sie Postpartum Support International unter 1-800-944-4773.
I've lived with anxiety and depression for most of my adult life, and I know how heavy it gets when your whole world is changing. ExhalePressCo started because I wanted to give people more help and more resources than I had, especially during big, specific moments like the newborn season.
Everything here is a simple digital printable: CBT thought reframe worksheets, an anxiety journal for new moms, postpartum affirmation cards, and a mood and anxiety tracker. Each one is designed to be quick to use, even when you're running on no sleep and can barely think.
If I can help even one person feel a little less alone, this shop has done its job. You're not failing, and there's always help out there. Please never hesitate to reach out to someone.
These tools are a supportive companion, not a replacement for professional care. If you're in crisis, call or text 988, or reach Postpartum Support International at 1-800-944-4773.