Monitorowanie hiperkoncentracji ADHD, dziennik pracy głębokiej, dziennik skupienia (plik PDF do pobrania w wersji cyfrowej)

Spojrzałeś w górę i zobaczyłeś, że minęły cztery godziny. Nic nie jadłeś, a rzecz, którą chciałeś zrobić, pozostała nietknięta.

Hiperfokus nie jest wadą i ten tracker nie traktuje jej jako wady. W tych godzinach można wiele zrobić. Ale pojawia się on sam, według własnego harmonogramu, rzadko kiedy trafia w to, co zaplanowałeś, i zabiera ze sobą coś ze sobą — posiłek, przespaną noc, kogoś, kto się Ciebie spodziewał. Ten 9-stronicowy, do druku tracker pozwala wyraźnie zobaczyć obie połowy na przestrzeni dwóch tygodni, dzięki czemu możesz chronić wersję, która Ci pomaga, i zauważać tę, która Ci nie pomaga.

CO ZAWIERA (9 stron, możliwość natychmiastowego pobrania pliku PDF):
• Witamy i jak korzystać z tego trackera
• Jak najlepiej pracuję — co mnie przyciąga i kiedy
• Gdzie poszły godziny — tydzień 1
• Gdzie poszły godziny — tydzień 2
• Ile to kosztowało — jedzenie, sen, ludzie, inna praca i czy było warto
• Jak z tego wyjdę i jak wolałbym — z 8-punktową listą kontrolną lądowania
• Czego dowiedziałem się o własnej uwadze
• Co mnie zaskoczyło – to, czego nie spodziewałeś się zauważyć

DLACZEGO POKOCHASZ TEN TRACKER
Rejestruje zarówno sesje przydatne, jak i te kosztowne, ponieważ oba są informacją. Nie chodzi o to, by przestać się nadmiernie koncentrować – chodzi o to, by wiedzieć, co niezawodnie to wyzwala, ile to konsekwentnie kosztuje i które z tych kosztów jesteś gotów nadal ponosić. Dwa tygodnie zazwyczaj wystarczą, by obalić przynajmniej jedną rzecz, co do której byłeś pewien.

BLIŻSZE DANE
• 9 stron, format US Letter (8,5" x 11"), możliwość wydruku w domu lub w lokalnym punkcie ksero
• Natychmiastowe pobranie cyfrowe — nie wysyłamy żadnego fizycznego produktu
• Format PDF, drukuj tyle razy, ile chcesz, do użytku osobistego
• Nieopatrzone datą i wielokrotnego użytku — zacznij w dowolnym dniu i użyj ponownie, kiedy tylko będziesz tego potrzebować
• Ten tracker jest narzędziem do śledzenia i refleksji, a nie do udzielania porad medycznych — wszelkie niepokojące Cię kwestie należy zgłaszać lekarzowi pierwszego kontaktu, psychiatrze lub specjaliście.

❤️ Kontynuuj swoją podróż ku zdrowiu

Ten tracker jest częścią kolekcji HopefulSteps Adult ADHD Collection,
zaprojektowane, aby pomóc Ci zachować porządek, rozpoznawać wzorce i czuć się lepiej
przygotowane na każdą chwilę Twojej podróży związanej ze zdrowiem.

Przydatne mogą okazać się również poniższe materiały HopefulSteps:
• Planista inicjowania zadań
• Dziennik wypalenia zawodowego związanego z ADHD
• Monitorowanie ADHD i cyklu hormonalnego

Poznaj całą kolekcję HopefulSteps dla dorosłych z ADHD:
https://www.etsy.com/uk/shop/HopefulSteps?section_id=59693302

⭐ Oszczędzaj dzięki kompletnemu zestawowi narzędzi

Szukasz wszystkiego w jednym miejscu?

Zestaw narzędzi HopefulSteps dla dorosłych z ADHD zawiera:
planery, dzienniki, trackery i rejestry kolekcji w jednym wygodnym urządzeniu
pakiet do druku.

Poznaj kompletny zestaw narzędzi HopefulSteps dla dorosłych z ADHD:
https://www.etsy.com/pl/listing/4553766376/kompletny-zestaw-narzdzi-dla-dorosych-z

📄 Proszę zwrócić uwagę

To jest wersja cyfrowa do pobrania. Produkt fizyczny nie będzie publikowany.
Kolory mogą się nieznacznie różnić w zależności od ustawień drukarki i monitora.
Zasoby te mają na celu wspieranie organizacji i samokontroli oraz
nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.
Tylko do użytku osobistego.