Strona do refleksji nad dysfunkcjami wykonawczymi dla osób z ADHD | Przetwarzaj dzień bez presji | Plik PDF do druku

Strona z treściami do spokojnej refleksji, zaprojektowana, aby pomóc osobom z ADHD i zaburzeniami funkcji wykonawczych poradzić sobie z dniem bez presji i samoosądzania.

Ta strona do wydrukowania i przemyślenia pomoże Ci w łagodnym przeanalizowaniu dnia, gdy rozpoczęcie, kontynuowanie lub kończenie zadań wydawało Ci się trudne.
Nie ma żadnych napraw, żadnego bodźca motywacyjnego — jest tylko przestrzeń na zauważanie, odpuszczanie i mentalne zamykanie dnia.

Użyj tej strony, aby:
• przyznaj się, co było dla ciebie ciężkie lub wyczerpujące
• zastanów się nad tym, co utrudniało rozpoczęcie
• rozpoznać, co pomogło, nawet w niewielkim stopniu
• zdecydować, co może pozostać niedokończone bez szkody
• zakończ dzień neutralną lub łagodną myślą

Stworzone dla osób z ADHD i umysłami neuroatypowymi, które potrzebują struktury bez przytłoczenia i samokrytycyzmu.

✔ Możliwość wydruku i użycia na tablecie
✔ Czysty układ bez rozpraszaczy
✔ Jednostronicowa refleksja — nie wymaga żadnych zobowiązań

Ważna uwaga:
To jest produkt cyfrowy. Produkt fizyczny nie będzie wysyłany.
Niniejszy arkusz ćwiczeń jest narzędziem wspomagającym samopomoc i nie zastępuje profesjonalnej terapii ani leczenia medycznego.

👉 Ta strona z przemyśleniami jest częścią serii „Resetowanie dysfunkcji wykonawczych”.
W sklepie dostępny jest kompletny 5-stronicowy pakiet do resetu (arkusz ćwiczeń, wskazówki do dziennika, codzienne podsumowanie, strona z refleksjami i narzędzie do szybkiego resetu).