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ADHD Sleep Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, Why You Can't Sleep + What Helps, Neurodivergent Circadian PDF

ADHD Sleep Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, Why You Can't Sleep + What Helps, Neurodivergent Circadian PDF

Prix réduit 2,00 €

Prix d'origine 2,67 € (25 % de réduction)

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Peut inclure: Un ensemble de feuilles d'activités imprimables intitulées Busy Hands, Two-Hand Coordination & Focus Activities, No Pen Needed — Just Print & Play. Les pages présentent des exercices colorés incluant des points, des spirales et des chemins.

Activités de coordination à deux mains pour les enfants | Cahier de charge imprimable sans stylet, coordination et concentration bilatérales, PDF d'assistance pour le TDAH et l'ergothérapie

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Peut inclure: Un jeu de communication non verbale pour adultes et adolescents atteints d'autisme, de TDAH et d'anxiété. Le jeu comprend 36 cartes de la taille d'un porte-clés avec des phrases comme "Peut-être", "Médicament" et "J'ai besoin d'espace".

Cartes de communication non verbale pour adultes | Cartes pour cordon autisme pour l'effondrement et l'arrêt | Flashcards porte-clés d'urgence | Outil de traitement de l'anxiété du TDAH

Prix réduit 8,31 €

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Peut inclure: Un tableau intitulé Rheumatoid Arthritis Food List avec trois colonnes nommées Eat, Limit et Avoid. La colonne Eat est verte, Limit est jaune et Avoid est rouge. Le texte liste divers aliments classés selon leur soutien anti-inflammatoire.

Liste d'aliments à imprimer pour la polyarthrite rhumatoïde, tableau de régime anti-inflammatoire, guide des aliments à privilégier, liste de courses, PDF conçu par un diététicien

Prix réduit 3,05 €

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Peut inclure: Un ensemble numérique de sept documents imprimables intitulé Diabetes Complete Bundle, comprenant des guides pour la gestion de la glycémie, un plan de repas sur 7 jours, un guide d'échanges glycémiques et des listes d'aliments.

Liste d'aliments pour diabétiques, plan de repas pour diabétiques, glycémie, liste de courses, guide d'équivalences glycémiques, document imprimable pour le diabète de type 2, conçu par une diététicienne

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Peut inclure: Un tableau informatif blanc intitulé High Uric Acid & Gout Diet Food List avec trois colonnes nommées Eat, Limit et Avoid. La colonne Eat est verte, Limit est jaune et Avoid est rouge. Il inclut des illustrations de cerises et une tasse.

Liste d'aliments riches en acide urique (PDF), Aide-mémoire sur le régime contre la goutte, Liste d'aliments à faible teneur en purines (à imprimer), Tableau pour réduire l'acide urique, Aliments à consommer, Limites à éviter

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Peut inclure: Une fiche pédagogique numérique intitulée ADHD & Rejection Sensitivity, détaillant six modèles de réaction émotionnelle à la critique. Le document inclut des sections sur la science et des stratégies d'adaptation, disponible en A4, US Letter et A5.

ADHD Rejection Sensitivity Cheat Sheet | Evidence-Informed Printable, Understanding RSD, 6 Patterns + What Helps

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Peut inclure: Affiche et cartes de portefeuille avec le texte "ANXIETY RELIEF TECHNIQUE" et "5-4-3-2-1 GROUNDING". L'affiche énumère les étapes pour réduire l'anxiété, y compris les choses à voir, toucher, entendre, sentir et goûter. Une plante est en arrière-plan.

5-4-3-2-1 Posters et cartes pour portefeuille Technique de mise à la terre | Impression de soulagement de l'anxiété, aide à la crise de panique, bureau de thérapie, outil de pleine conscience, technique de TCC

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Peut inclure: Un document ADHD Working Memory Toolkit présentant huit stratégies fondées sur des preuves pour gérer la mémoire. La page comprend un titre, une explication centrale et huit sections numérotées avec des conseils, disponible en A4, US Letter et A5.

ADHD Working Memory Toolkit | Evidence-Based Printable, 8 Strategies for Forgetfulness, Neurodivergent PDF

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Peut inclure: Une liste d'aliments riches en protéines et faibles en glucides présentée sous forme de tableau avec trois colonnes colorées intitulées Eat, Limit et Avoid. Elle inclut des icônes de bras musclé et de toast, détaillant divers aliments.

Liste d'aliments riches en protéines et pauvres en glucides (PDF), Aide-mémoire pour le régime cétogène, Préparation de repas pour une masse musculaire maigre (à imprimer), Tableau des courses en cas de résistance à l'insuline

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Peut inclure: Un guide de recettes numérique intitulé 50 Lazy Girl HIGH-PROTEIN RECIPES UNDER 500 CALORIES, avec des icônes de muscle, calculatrice et couverts. Le texte liste des recettes macro-calculées et une photo de poulet crémeux dans une poêle.

Livre de recettes protéinées (PDF), 50 recettes faciles à préparer à l'avance, livre de cuisine avec calcul des macros, planificateur de fitness, guide nutritionnel

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ADHD Time Blindness Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, 6 Time Patterns + Strategies, Neurodivergent ADHD PDF

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Peut inclure: Un document informatif blanc intitulé ADHD & Relationships, présentant 8 outils pour transformer le blâme en travail d'équipe. Le texte inclut des sections sur la gestion du TDAH, la communication régulée et la mise en place de limites.

ADHD Relationships Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, 8 Tools for Couples & Communication, Neurodivergent PDF

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Peut inclure: Un document imprimable de suivi de l'humeur hormonale avec une grille de calendrier hebdomadaire, des sections de suivi des symptômes et des clés codées par couleur pour les phases du cycle et les humeurs. Mise en page claire avec en-têtes.

Suivi de l'humeur hormonale imprimable | Journal de l'humeur PMDD, journal des tendances des phases du cycle, suivi mensuel des symptômes, suivi des symptômes du cycle, suivi du syndrome prémenstruel

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Peut inclure: Image d'un planificateur intitulé "The Neuro-Cycle & PMDD Tracker" pour les cerveaux TDAH et autistes. L'image comprend un cahier à spirales, une tablette et plusieurs feuilles de calcul avec des titres tels que "Predict the Burnout" et "Sensory Toolkit".

Suivi du cycle du TDAH et journal du TDAH | Planificateur d'hormones neurodivergentes | Guide de survie de la phase lutéale d'épuisement professionnel autistique | Cahier d'exercices somatiques PDF

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Liste d'aliments anti-inflammatoires à imprimer, Tableau du régime méditerranéen, Aliments à consommer avec modération et aliments à éviter, Liste de courses, Conçue par une diététicienne, Aliments pour la santé cellulaire

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Peut inclure: Un guide intitulé "The Neurodivergent Meltdown Protocol" avec le texte "Un guide d'urgence de désescalade et de co-régulation pour les couples atteints de TDAH et d'autisme". L'image comprend un classeur, une tablette et plusieurs pages de texte.

Protocole de fusion neurodivergente, Journal de thérapie de couple avec autisme et TDAH, Guide de communication, PDF sur la résolution des conflits, Relation AuDHD

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Liste de contrôle pour le nettoyage du TDAH, classeur Doom, agenda de maison pour dysfonctionnement exécutif, tableau des tâches neurodivergentes, cahier d'exercices PDF pour la récupération de l'épuisement professionnel

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Liste d'aliments sans glucides pour un régime carnivore (PDF), plan de repas cétogène, liste de courses 100 % animale à imprimer, tableau d'élimination des toxines végétales

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Peut inclure: Une affiche éducative intitulée The Window of Tolerance, détaillant les états du système nerveux. Elle présente trois sections codées par couleur : rouge pour l'hyper-éveil, vert pour la zone régulée et jaune pour l'hypo-éveil, avec des instructions.

Window of Tolerance Printable | Nervous System Regulation Cheat Sheet, Trauma-Informed Grounding Tool, Evidence-Based PDF

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Liste d'aliments pour le régime alimentaire en cas de thyroïdite de Hashimoto (PDF), Aide-mémoire pour le soutien de la thyroïde, Liste d'épicerie à faible teneur en goitrogènes (à imprimer), Tableau des aliments sans gluten (AIP)

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Peut inclure: Un formulaire imprimable Daily Regulation Check-in sur papier crème avec du texte brun foncé. Il comprend des sections pour le matin, le midi et le soir avec des options pour hyperarousal, in my window et hypoarousal, ainsi qu'une section de réflexion.

Contrôle quotidien du système nerveux | Suivi de la réglementation imprimable, fenêtre de tolérance pratique quotidienne, PDF tenant compte des traumatismes

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Peut inclure: Un tableau informatif blanc intitulé Fibromyalgia & Chronic Fatigue Food List. Il présente trois colonnes intitulées Eat, Limit et Avoid avec des en-têtes vert, jaune et rouge, listant divers aliments et des notes sur la santé.

Liste d'aliments pour le régime alimentaire en cas de fibromyalgie (PDF), Aide-mémoire sur le syndrome de fatigue chronique, Liste d'aliments à faible teneur en glutamate monosodique (à imprimer), Tableau des aliments favorisant la fonction mitochondriale

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Peut inclure: Une fiche éducative numérique intitulée ADHD & Overwhelm, détaillant six types de surcharge : cognitive, sensorielle, émotionnelle, décisionnelle, informationnelle et sociale. Le document explique les différences de filtrage et propose des stratégies.

ADHD Overwhelm Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, 6 Types of Overload + Strategies, Neurodivergent PDF

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Liste d'aliments pour un régime anti-inflammatoire (PDF), Aide-mémoire du régime AIP, Liste de courses imprimable pour le protocole auto-immun, Tableau des aliments pour la guérison intestinale

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Liste d'aliments pour les stades 4 et 5 de l'insuffisance rénale chronique avancée (PDF), Aide-mémoire sur le régime alimentaire pour les personnes dialysées, Liste de courses à faible teneur en potassium pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale (à imprimer), Tableau des protéines sans phosphore

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Peut inclure: Un document informatif intitulé ADHD in Women: Why it's so often missed - 6 hidden presentations. La page énumère six points, notamment The Inattentive Presentation, Masking from a Young Age, Internalized, Not Disruptive et The Late-Diagnosis Grief.

ADHD in Women Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, Why It's Missed + 6 Signs, Late Diagnosis Neurodivergent PDF

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Cahier d'exercices sur les relations neurodivergentes, journal de thérapie de couple TDAH et autisme, guide de communication, protocole de fusion, résolution de conflits PDF

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Peut inclure: Un planificateur numérique avec le texte "Survive Your Luteal Phase" et "The Audhd & Pmdd Survival Kit". L'image comprend plusieurs pages, une tablette affichant une page et des bulles de texte indiquant "5 Powerful Pages!", "Neuro-Affirming" et "US Letter + A4 Sizes."

Kit de survie lutéale AuDHD et PMDD, suivi des règles neurodivergentes, journal des symptômes PMDD, planificateur de la phase lutéale, femmes TDAH, surcharge sensorielle

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Liste d'aliments standard pour un régime cétogène (PDF), Aide-mémoire cétogène, Liste de courses imprimable avec les glucides nets, Tableau des aliments riches en matières grasses et pauvres en glucides, Plan de repas cétogène

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Peut inclure: Une impression numérique intitulée ADHD Burnout, présentant six sections numérotées détaillant des coûts cachés comme l'effort exécutif et le coût du masquage. Le document inclut des formats A4, US Letter et A5, avec du texte expliquant des stratégies de récupération pour la charge mentale accumulée.

ADHD Burnout Cheat Sheet | Evidence-Based Printable, 6 Hidden Drains + Recovery, Neurodivergent PDF

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Cartes sur la théorie polyvagale, jeu de cartes sur la régulation du système nerveux somatique, exercices sur le nerf vague, outils de thérapie pour thérapeutes, documents à imprimer pour la récupération après un traumatisme

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Peut inclure: Une liste d'aliments pour l'arthrose présentée sous forme de tableau avec trois colonnes : Manger, Limiter et Éviter. Les colonnes sont respectivement verte, jaune et rouge. Elle énumère divers aliments pour aider à gérer la santé articulaire.

Liste d'aliments contre l'arthrose (à imprimer), Tableau diététique anti-inflammatoire pour l'arthrite, Guide pour la santé des articulations : aliments à consommer, à limiter et à éviter, Liste de courses, PDF de diététicien

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Cartes de thérapie somatique pour le TDAH et l'autisme | Jeu de régulation du système nerveux | Outil Alexithymia pour l'épuisement professionnel | Pièces détachées IFS numériques

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Peut inclure: Une tablette numérique affichant une fiche recette de saumon aux herbes et à l'ail avec ingrédients et instructions, entourée d'images d'un bol de yaourt aux baies, d'une salade de pois chiches et d'un filet de saumon au citron.

30 fiches recettes du régime méditerranéen à imprimer, livre de recettes saines, repas méditerranéens faciles (PDF), planificateur de repas sains, guide nutritionnel

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Peut inclure: Un document de plan de repas méditerranéen de 28 jours comprenant des menus hebdomadaires et des listes de courses organisées. Les pages présentent des tableaux pour les repas quotidiens et des listes classées par produits frais et céréales.

Plan de repas de 28 jours pour le régime méditerranéen, guide de recettes du régime méditerranéen, journal alimentaire quotidien, liste de courses, guide numérique de diététicien (PDF)

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