Feuille de travail sur le suivi des déclencheurs : santé mentale, journal de thérapie (PDF)

L'outil de suivi des déclencheurs est conçu pour vous aider à identifier et à gérer les déclencheurs qui ont un impact sur votre santé mentale et votre bien-être.

Les déclencheurs peuvent être une odeur, un son ou une situation particulière qui provoque une détresse émotionnelle ou de l'anxiété. Notre outil de suivi des déclencheurs comprend des instructions et des exercices pour identifier les déclencheurs et développer des stratégies pour les gérer.

Notez vos réponses de déclencheur tout au long de la semaine avec cette feuille de travail de suivi des déclencheurs. Travaillez activement sur votre santé mentale et/ou préparez-vous pour votre prochaine séance de thérapie en fournissant des notes personnelles.

La page du journal vous permet de suivre vos progrès, de vous fixer des objectifs et de réfléchir à vos expériences. Il est parfait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs capacités de régulation émotionnelle et se sentir plus en contrôle de leur santé mentale.

Investir dans votre santé mentale est un investissement dans votre bien-être, et notre outil de suivi des déclencheurs est l'outil parfait pour vous aider à y parvenir. Téléchargez-le dès aujourd'hui et commencez à contrôler vos déclencheurs.


Outils de santé mentale ICI : https://etsy.me/3IJfhjD

Cet article fait partie du lot sur l'anxiété sociale ICI : https://etsy.me/3o7LFDa



Articles inclus :

(1) feuille de travail de suivi des déclencheurs

Taille : 8,5 x 11 et PDF A5



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