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Suivi des symptômes d'anxiété

Il est facile de tracer votre humeur, vos niveaux d'anxiété et d'autres symptômes une fois que vous avez créé un système qui fonctionne pour vous. Ce qui suit répertorie quelques directives simples pour vous aider à commencer à suivre vos progrès :

La cartographie de l'humeur et de l'anxiété peut être réalisée dans un journal, un agenda, un cahier à spirale ou même sur du papier de remplissage ordinaire.

Pourquoi est-il si important d’enregistrer vos symptômes ? La réponse est simple. Parce que vous trouverez des informations sur ce qui fait apparaître votre anxiété en premier lieu. Il se peut que vous ne soyez pas satisfait de votre travail ou que vous ayez des problèmes familiaux à résoudre.

Cet imprimable peut être d’une grande aide pour vous et pour votre proche.

Veuillez noter que ces imprimables sont une aide personnelle et ne peuvent pas remplacer une thérapie.

Je ne suis pas un psychiatre, un thérapeute, un médecin ou un travailleur de la santé mentale et je ne prétends pas guérir, traiter ou prévenir des conditions médicales ou de santé mentale et les informations sur cette version imprimable ne doivent pas être utilisées pour remplacer des conseils professionnels

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