Zeszyt ćwiczeń uważności: ćwiczenia z przewodnikiem i prowadzenie dziennika (pobierz plik PDF)

Odkryj transformującą moc uważności

Wyrusz w podróż ku samopoznaniu i rozwojowi osobistemu z zeszytem ćwiczeń do uważności, który wzbogaci Twoje życie i poprawi Twoje samopoczucie. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, poszukujesz wewnętrznego spokoju, czy dążysz do większej jasności umysłu, ten zeszyt ćwiczeń oferuje zasoby i ćwiczenia wspierające praktykę uważności.

W środku znajdziesz:

Techniki restrukturyzacji poznawczej: Naucz się stawiać czoła negatywnym schematom myślowym i pielęgnuj bardziej pozytywne nastawienie.

Ćwiczenia uważności: Zanurz się w prowadzonych praktykach uważności, aby pogłębić swoją świadomość i rozwinąć obecność.

Ćwiczenia rozwijające uważność: Wprowadź uważność do swojego codziennego życia dzięki praktycznym ćwiczeniom i angażującym aktywnościom.

Praktyki medytacyjne: poznaj różne techniki medytacyjne, które pomogą Ci uspokoić umysł, zmniejszyć stres i zrelaksować się.

Uważność w życiu codziennym: Dowiedz się, jak włączyć uważność do codziennych czynności i doświadczeń, aby osiągnąć większą satysfakcję.

Zarządzanie myślami i emocjami: Opracuj cenne strategie radzenia sobie z trudnymi myślami i emocjami dzięki uważności.

Pytania do przemyślenia: Pogłęb swoje zrozumienie i wgląd poprzez ćwiczenia i podpowiedzi skłaniające do refleksji.

Ten zeszyt ćwiczeń, przydatny do użytku indywidualnego, sesji terapeutycznych i coachingu, oferuje wszechstronne i przystępne źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie wykorzystać zalety uważności. Doświadcz zwiększonej odporności, równowagi emocjonalnej i większego poczucia dobrostanu, rozpoczynając tę transformacyjną podróż ku bardziej uważnemu i satysfakcjonującemu życiu.

———

Jak to działa

Po otrzymaniu płatności otrzymasz wiadomość e-mail od Etsy na swoje konto Etsy z linkiem do pobrania planera. Linki obejmują:

40-stronicowy plik PDF w 2 rozmiarach
A4 / List amerykański

Jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy z plikami, nie wahaj się ze mną skontaktować.

Z uwagi na charakter produktu nie wyślemy do Ciebie żadnego produktu. Jest to jedynie produkt nadający się do wydruku.

Nie przyjmujemy zwrotów ani refundacji. Jeśli jednak masz jakiekolwiek problemy z produktem, skontaktuj się ze mną.

© Wszystkie projekty są własnością ACollectiveGuidance. Wszelkie prawa zastrzeżone. Ten cyfrowy plik do pobrania jest chroniony prawem autorskim. Zakup tego elementu przyznaje niewyłączną, osobistą licencję na korzystanie z treści do indywidualnego użytku. Nie możesz redystrybuować, udostępniać, modyfikować ani reprodukować plików cyfrowych w celu odsprzedaży lub jakiegokolwiek użytku komercyjnego. W przypadku redystrybucji w miejscu pracy wymagana jest licencja komercyjna.

————

Aby zakupić licencję komercyjną, odwiedź stronę

https://acollectiveguidance.etsy.com/?section_id=48480040

———


Dziękuję x