Informar sobre este artículo a Etsy

Libro de desintoxicación digital Deja de desplazarte Detén la adicción al teléfono Cómo hacer una desintoxicación digital Salud mental Limita el tiempo frente a la pantalla Atención plena Descarga digital

Precio:MX$110.61

IVA incluido

Solo puedes hacer una oferta por compras de un único artículo

Puntos destacables

  • Diseñado por kindmindbody
  • Descarga digital
  • Tipos de archivos digitales: 1 PDF
  • El texto de esta descarga podría estar en otro idioma
Traducido por Google
Ver en el idioma original
Traducir a español
Lo sentimos, no hemos podido traducir este anuncio al español.

Libro de desintoxicación digital Deja de desplazarte Detén la adicción al teléfono Cómo hacer una desintoxicación digital Salud mental Limita el tiempo frente a la pantalla Atención plena Descarga digital

¿Tu teléfono se está convirtiendo en una barrera para la conexión real?

¿Te encuentras buscando tu teléfono en lugar de interactuar con quienes te rodean?

¿Te sientes perdido sin él y revisándolo cada pocos minutos por costumbre?

¿Te pierdes momentos con tu pareja o tus hijos, incluso cuando estás allí?

Quizás sea hora de volver a centrarse. 🌿

Encuentra maneras de usar la tecnología conscientemente para que beneficie tu vida y tus relaciones. ¡Siéntete mejor, más tranquilo y más feliz al centrar tu atención en las cosas que más te importan! Esta guía imprimible de 10 días, clara y sencilla, paso a paso, está diseñada para que todos te ayuden a superar de inmediato una adicción digital para que puedas recuperar tu enfoque y bienestar. Elaborada por una trabajadora social cualificada e instructora de mindfulness para ayudarte a desarrollar hábitos más saludables y vivir con mayor propósito.

La guía te guía a través de una serie de prácticas y reflexiones intencionales para ayudarte a desconectarte de tus dispositivos y reconectarte contigo mismo, con tu pareja, tus amigos y tus hijos. Cada día ofrece un plan estructurado, que comienza con rutinas matutinas conscientes, pasos prácticos para limitar la exposición digital y ejercicios de reflexión para profundizar en la conciencia de tus hábitos. Encontrarás afirmaciones diarias, consejos de mindfulness, ideas para conversar y reflexiones para celebrar que te mantendrán motivado en tu camino.

Este plan es más que una simple desintoxicación digital: es un camino hacia una vida más equilibrada y con propósito. Ya sea que busques sentirte más presente, potenciar tu creatividad o simplemente encontrar más paz en tu rutina diaria, esta guía te proporciona las herramientas y los conocimientos que necesitas para lograr cambios duraderos.

Qué incluye:
Guía de atención plena digital (1 archivo PDF)
Páginas: 23

Descripción general:
DÍA 1: Romper un hábito con intención
DÍA 2: Creando espacios sagrados
DÍA 3: Adopte la atención plena digital
DÍA 4: Redescubre la alegría en actividades no digitales
DÍA 5: Cultivando la quietud matutina
DÍA 6: Reconectarse a través de la presencia
DÍA 7: Consumo consciente
DÍA 8: Conexión a tierra a través del movimiento
DÍA 9: Relájese conscientemente por la noche
DÍA 10: Reflexiona y establece un plan a largo plazo

KIT DE ATENCIÓN PLENA
->Desafíos de la naturaleza
->Planificador diario de atención plena
->Hoja de seguimiento de hábitos de atención plena
->Hoja de victorias semanales
->Propuestas de conversación para cambiar los hábitos digitales y profundizar las conexiones entre las parejas
->Ejercicios tecnológicos conscientes con jóvenes
->Propuestas de conversación para cambiar los hábitos digitales y profundizar las conexiones con los jóvenes

Autor:
Rachel Schmidt, BSW, PLC, es la creadora de la tienda de Etsy "Luna Blue: Palabras para Vivir", donde comparte su pasión por la vida consciente a través de palabras y recursos cuidadosamente elaborados. Con más de 30 años de experiencia en trabajo social, artes contemplativas y enseñanza de mindfulness, Rachel ofrece una perspectiva única que combina la compasión con prácticas holísticas. Certificada en Psicosíntesis, un enfoque de coaching psicológico profundo que integra la mente, el cuerpo y el yo transpersonal, aporta un enfoque profundamente compasivo e integral a su trabajo, invitando a otros a encontrar el equilibrio, la presencia y una conexión más profunda con la vida.

🛒 Cómo comprar:
1. Agregar al carrito: haga clic en el botón "Agregar al carrito" en la página de listado.

2. Pago y pago: Vaya a su carrito de compras, ingrese su información de pago y haga clic en "Proceder al pago" para completar la compra.

3. Descargar: Después de realizar el pago, verás un botón de descarga. Haz clic en él.

4. Accede a los archivos: busca los archivos descargados en la carpeta Descargas de tu computadora y en la sección “Compras” aquí en Etsy.
- ¡Abre los archivos y disfruta de tu compra!

5. Imprima o use digitalmente: ¡Nuestro producto digital es versátil! Puede:
- Imprimir: Abra el PDF en su computadora e imprímalo para uso físico.
- Uso en dispositivos digitales: Abra el PDF en su tableta o computadora.

Nota: Este es un producto digital. No se enviará ningún artículo físico. Los colores pueden variar ligeramente debido a las variaciones en el monitor y la impresora.

Gracias por su apoyo a mi pequeña tienda, realmente lo aprecio y le deseo lo mejor.

Descarga inmediata

Los archivos estarán disponibles para descargar una vez que se confirme el pago.  Sigue estas instrucciones.

No se admiten cambios, devoluciones ni cancelaciones de los artículos de descarga inmediata. Ponte en contacto con el vendedor si tienes algún problema con tu pedido.

Protección de compras de Etsy
Compra con confianza en Etsy sabiendo que estamos a tu lado si surge un problema con un pedido que reúne los requisitos. Consulta las condiciones del programa

Valora este artículo antes que nadie

Aún no hay reseñas. Lee las opiniones de los clientes sobre otros artículos de esta tienda.
kindmindbody
Rachel
kindmindbody ·

Canadá

Para calcular este número, usamos un promedio de las valoraciones ponderado por fecha más reciente. Con el fin de reflejar la experiencia más actual, cada año de antigüedad reduce a la mitad el valor de la valoración. 5.0
·
24 ventas
·
4 años en Etsy
Enviar mensaje

También podría interesarte

A los compradores con gustos similares les han gustado estos artículos

Mostrar más
Mostrar más

Ver búsquedas relacionadas

Desintoxicación digital

Salud mental

Desconectado

Descarga digital

Adicción al teléfono

Consciencia

Fecha de publicación: 29 ago 2026
4 favoritos
Página de inicio Libros, películas y música Libros Guías y manuales