ADHS Selbstfürsorge Poster Mai | Achtsamkeit PDF | A3 und A4 | sofort herunterladen und ausdrucken | Mentale Gesundheit | Coaching Poster

ADHS-Selbstfürsorgeposter für Mai | Printable zum Ausdrucken (A4 & A3, 2 Farbvarianten)

Fühlst du dich im Alltag oft überfordert und vergisst dich selbst zwischen Terminen, To-dos und Gedankenchaos?
Gerade für Menschen mit ADHS ist es wichtig, immer wieder liebevoll bei sich selbst einzuchecken und sich bewusst Zeit für kleine, stärkende Momente zu nehmen. 💚
Dieses Selbstfürsorgeposter für den Monat Mai begleitet dich dabei mit 19 achtsamen Impulsen, die dich täglich daran erinnern, dich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren.

🌿 Was du bekommst:
✔ 2 Dateigrößen: A4 & A3 (hochauflösende PDFs)
✔ 2 Farbvarianten: eine mit buntem Hintergrund, eine mit weißem Hintergrund
✔ 19 einfache Selbstfürsorge-Ideen für Mai, speziell für Erwachsene mit ADHS
✔ Wunderschönes, frisches Design im Mai-Stil
✔ Sofort-Download nach dem Kauf
✔ Ideal zum Ausdrucken und Aufhängen

Du kannst frei wählen, welche Größe und welche Farbvariante du bevorzugst – oder einfach beide nutzen!

Kleine achtsame Momente der Selbstfürsorge machen den Unterschied, besonders, wenn dein Alltag sich chaotisch anfühlt.

🧠 Für wen ist dieses Poster?
Dieses Poster ist ideal für:
– Erwachsene mit ADHS
– Menschen, die immer mal wieder kurze Momente für sich selbst brauchen
– Selbstfürsorge-Fans & achtsame Seelen
– Coaches, Therapeut:innen, Pädagog:innen
– Alle, die sich selbst immer wieder maö vergessen und das ändern möchten

📌 Anwendungsideen:
• Hänge es in deiner Wohnung als liebevolle Erinnerung auf
• Nutze es im Coaching, in deiner Praxis oder Selbsthilfegruppe
• Starte dein eigenes Monatsritual mit kleinen, wohltuenden Momenten
• Verwende es als visuelle Motivation in deinem ADHS-Journal
• Oder schenke es jemandem, der Momente für sich selbst braucht.

🖨️ Produktdetails:
• Formate:
 – A4 (21 x 29,7 cm)
 – A3 (29,7 x 42 cm)

• Sprache: Deutsch
• Lieferumfang: 2 PDFs mit je zwei Farbvarianten – insgesamt 4 liebevoll gestaltete Poster
• Dateityp: PDFs in guter Qualität zum Drucken
• Lieferung: Digitaler Sofort-Download (kein physisches Produkt)
•
📥 So einfach geht's:
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf deinen Download.
Wähle deine bevorzugte Größe & Farbvariante oder einfach alle.
Drucke das Poster zu Hause oder in einer Druckerei aus.
Platziere es an einem Ort, wo du es regelmäßig siehst.

Genieße deine Momente der Selbstfürsorge, Tag für Tag. 🌸

💌 Tipp: Dieses Poster ist Teil meiner ADHS-freundlichen Kollektion mit Materialien für mehr Struktur, Leichtigkeit und Selbstmitgefühl. Schau dich gern in meinem Shop um 💚

🛒 Jetzt herunterladen, ausdrucken und den Mai mit achtsamen Momenten verbringen.