Tarjetas para aliviar la ansiedad nocturna / Apoyo para la ansiedad al dormir / Calma los pensamientos acelerados antes de acostarte / Regulación del sistema nervioso / PDF imprimible

Tu cuerpo está listo para dormir.

Tu mente no lo es.

Si la hora de acostarte es cuando tus pensamientos se vuelven más intensos, estas tarjetas imprimibles para aliviar la ansiedad nocturna fueron creadas para ti.

En lugar de intentar forzar el sueño, estas tarjetas relajantes guían suavemente tu sistema nervioso de vuelta a la seguridad, ayudándote a suavizar los pensamientos acelerados, liberar la tensión emocional y conciliar el descanso, respiración a respiración.

Diseñadas para las noches de ansiedad, los pensamientos excesivos antes de dormir y el agobio emocional, son fáciles de tener en el teléfono o junto a la cama cuando el sueño parece lejano.


EN EL INTERIOR ENCONTRARÁS

• 10 tarjetas relajantes para aliviar la ansiedad nocturna

• Afirmaciones suaves para la hora de dormir

• Indicaciones para la puesta a tierra del sistema nervioso

• Apoyo a las ideas sobre carreras

• Sencillos recordatorios que te ayudarán a recuperar la calma.


PERFECTO PARA

• Ansiedad nocturna

• Ansiedad relacionada con el sueño

• Pensamientos acelerados

• Pensar demasiado antes de dormir

• Estrés antes de dormir

• Abrumamiento emocional

• Regulación del sistema nervioso

• Dificultad para conciliar el sueño

• Rituales de autocuidado nocturnos


LO QUE RECIBIRÁS

• 10 tarjetas imprimibles

• Carta estadounidense en formato PDF

• 4 tarjetas por página

• Tamaño de tarjeta 5×7

• Versión para teléfono móvil

• Descarga digital instantánea


CREADO PARA ESOS MOMENTOS EN LOS QUE…

• tus pensamientos no se detendrán

• Dormir se siente imposible

• Tu cuerpo se siente cansado, pero tu mente sigue acelerada.

• Necesitas un apoyo suave, no más presión.


No es necesario forzar el sueño.

A veces, tu sistema nervioso simplemente necesita un recordatorio tranquilo de que está lo suficientemente seguro como para descansar.

Creado por The Quiet Between

Herramientas suaves para la sanación emocional, la regulación del sistema nervioso y noches tranquilas.