NuPrijs:€ 10,47

Oorspronkelijke prijs: € 13,96

25% korting

•

Sale eindigt op 15 mei

Inclusief btw

Zelfzorg Wellnessplanner Spreadsheet Gewoontetracker Stemmingsdagboek Huidverzorgingsroutine Google Spreadsheets Excel

Inclusief Etsy's Aankoopbescherming

Je kunt alleen een bod doen als je een enkel item koopt

  • Op bestelling gemaakte download
  • Bestanden worden beschikbaar nadat de verkoper jouw bestelling afrondt.  Hier vertellen we je hoe dat moet.
  • Op bestelling gemaakte digitale item kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact met de verkoper op als er problemen met jouw bestelling zijn.

Wat je moet weten

Rapporteer dit item bij Etsy
Ontworpen door
OEFRDigital
Item is
Digitale download

Over dit item

VERZORG EERST VOOR JEZELF.

Je houdt al het andere bij: je werk, je budget, je calorieën. Waarom niet je welzijn? Deze planner biedt je één eenvoudig systeem om je humeur, slaap, gewoonten, huidverzorgingsroutine, cyclus en doelen bij te houden — allemaal in één spreadsheet.

WAT IS INBEGREPEN (6 premium lakens):

1. Zelfzorgdashboard: wekelijkse welzijnsscores, stemmingstrends, slaap- en watergemiddelden. Maandelijkse zelfzorgscore automatisch berekend.

2. Dagelijks welzijnslogboek: 31 rijen per maand: stemming (1-10), slaapuren, waterinname, lichaamsbeweging, dankbaarheidsdagboek, dagelijkse bevestiging, zelfzorgactiviteit. Kleurgecodeerde stemmingsschaal.

3. Habit Tracker: 10 aanpasbare gewoontes x 31 dagen. Automatisch strepen tellen en voltooiingspercentage. Vooraf ingevuld: meditatie, dagboek bijhouden, huidverzorging, lezen, sporten, waterdoel, geen telefoon voor het slapengaan, dankbaarheid, 8 uur slaap, vitamines.

4. Huidverzorgingsroutinetracker: ochtend- en middagroutines met productnamen, merken, openingsdatums en vervaldatums. Houd bij wat werkt en wat niet.

5. Periode- en cyclustracker: 12 maanden bijhouden met automatisch berekende cycluslengte. Formule voor voorspelde volgende datum. Symptomen, stemming en energieregistratie.

6. Doelen stellen en reflecteren: kwartaaldoelen voor gezondheid, mentaal, sociaal en carrière. Maandelijkse reflectie-prompts en winnaarstracker.

Werkt in Google Spreadsheets (gratis) en Excel. Direct downloaden.

VOOR WIE IS DIT?
- Iedereen die prioriteit wil geven aan zelfzorg, maar het steeds vergeet
- Mensen die gewoontes willen aanleren die echt blijven hangen
- Iedereen die huidverzorgingsproducten en -routines bijhoudt
- Vrouwen die hun cycluspatronen willen begrijpen
- Iedereen die ruimte nodig heeft voor reflectie en het stellen van doelen

Duurt minder dan 2 MINUTEN PER DAG — $ 12,99

---
CADEAU-IDEE: stuur ons een bericht om de omslag te personaliseren met haar naam. Wij werken het binnen 24 uur voor je bij, zonder extra kosten. Perfect voor Moederdag.
---

Meer lezen

Laat als eerste een recensie achter

Ondersteun deze nieuwe shop door een bestelling te plaatsen en je feedback te delen. En koop vol vertrouwen met Etsy's Aankoopbescherming.
Lees meer
Geplaatst op 12 apr. 2026
Een favoriet
Homepagina Papier- en feestmaterialen Papier Kantoorartikelen Design en sjablonen Sjablonen