Registro de fertilidad y síntomas de SOP y endometriosis, gráfica de temperatura basal corporal, planificador de comidas (descarga digital)

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Por fin, un kit de gestión completo y práctico, diseñado POR mujeres, PARA mujeres con SOP, endometriosis o que buscan concebir. Deja de lidiar con papeles sueltos y aplicaciones dispersas. Este PDF imprimible de 14 páginas te ofrece todo lo que necesitas para controlar tus síntomas, comprender tus hormonas y acudir a cada cita médica sintiéndote preparada y segura.

QUÉ INCLUYE (14 páginas):

🌸 Rastreador mensual de síntomas del SOP: cuadrícula de 31 días para registrar más de 25 síntomas en las categorías hormonal, de estado de ánimo, energía, metabolismo y pélvica + tira diaria de estado de ánimo

🌸 Planificador de comidas para el SOP: plan de comidas de 7 días con bajo índice glucémico y propiedades antiinflamatorias, con registro de hidratación y lista de suplementos (inositol, vitamina D, magnesio y más).
🌿 Rastreador de dolor y brotes de endometriosis: puntuación diaria del dolor (escala de 0 a 5), dolor pélvico/de espalda/de piernas, registro del ciclo y sangrado, seguimiento de la fatiga y uso de medicamentos.
🌿 Registro de desencadenantes y tratamientos de endometriosis: identifica tus desencadenantes personales, evalúa la efectividad del tratamiento y descubre qué funciona realmente para TU cuerpo.

🌙 Rastreador del ciclo de fertilidad (BBT + OPK): gráfico de temperatura basal corporal de 35 días con línea de referencia, resultados de OPK, registro de moco cervical, registro de relaciones sexuales y registro de sangrado intermenstrual.
🌙 Planificador de la ventana fértil: calendario visual del ciclo de 3 meses, ayuda para el cálculo del ciclo y registro de intentos de concepción con seguimiento de los síntomas de la ventana fértil.
💊 Registro de medicamentos y suplementos: haga un seguimiento de cada medicamento, dosis y efecto secundario + registro diario de adherencia durante 28 días
🩺 Registro de la visita al médico: lista de verificación para la preparación de la cita, preguntas para hacer, notas del médico, recetas y registro emocional después de cada visita.

🔬 Rastreador de resultados de laboratorio: más de 30 pruebas hormonales, metabólicas, tiroideas y nutricionales (LH, FSH, AMH, testosterona, HOMA-IR, vitamina D, CA-125 y más) con columnas de comparación de 3 fechas.
💛 Diario de Bienestar Emocional: registro semanal de emociones, lista de autocuidado, qué ayudó/qué no y preguntas para la reflexión mensual.
📋 Resumen mensual del progreso: comparación de síntomas, tablas de puntuación de SOP/endometriosis/fertilidad, seguimiento de logros y objetivos.
⭐ BONIFICACIÓN: Plan de alimentación semanal para el SOP: un plan completo de 7 días con alimentos antiinflamatorios que incluye desayuno, almuerzo, cena y 2 refrigerios diarios, además de una lista de alimentos que se deben evitar y una guía de superalimentos para el SOP.

¿PARA QUIÉN ES ESTO?
Mujeres diagnosticadas con SOP, síndrome de ovario poliquístico, endometriosis o que intentan concebir. También es ideal para quienes sufren desequilibrios hormonales, menstruaciones irregulares o problemas de fertilidad inexplicables y desean abordar su salud de forma más informada y organizada.
🖨️ CÓMO FUNCIONA:
1. Compra → descarga instantánea del PDF a través de Etsy
2. Ábrelo con cualquier visor de PDF (Adobe, Vista Previa, etc.).
3. Imprime en casa o en cualquier imprenta (tamaño Carta o A4).
4. Rellene con bolígrafo; utilice una copia al mes.
5. Imprime tantas copias como necesites, para siempre.

📐 DETALLES DEL ARCHIVO:
• Formato: PDF (tamaño Carta de EE. UU., 8,5” × 11”)
• Páginas: 14
• Color: A todo color: imprime maravillosamente en casa.
• Tamaño del archivo: aprox. 100 KB (descarga rápida)
• Compatible con: Todos los lectores de PDF, impresión en casa o en una copistería.
⚠️ NOTA IMPORTANTE:
Este es un PDF imprimible para uso personal. Este archivo no es editable y está prohibida su reventa o redistribución. Esto no constituye asesoramiento médico; consulte siempre con su profesional de la salud.
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