Home-resetkit afdrukbaar | Dagelijks Wekelijks Maandelijks schoonmaakchecklist | Zelfzorgplanner | ADHD laag-energetisch vriendelijk | Digitale pdf-download

Ik heb ADHD. Ik functioneer uitstekend in de wereld, maar mijn huis schoon en verzorgd houden is echt een van de moeilijkste dingen die ik doe.
Ik kan opdagen voor mijn werk, voor andere mensen, voor alles wat de wereld van mij vraagt. Maar thuiskomen en weten waar je moet beginnen, is voor mij zo'n probleem.
Dus ik heb dit voor mezelf gemaakt; en ik merk dat steeds meer anderen dit ook nodig hebben.

De Home Reset Kit is een digitale schoonmaakplanner van 28 pagina's die is opgebouwd rond één idee: voor schoonmaken is geen strategie nodig. Elke pagina heeft maximaal 5 taken. Niets is ingewikkeld. Niets gaat ervan uit dat je een volle tank energie hebt of een perfect consistente routine.
Er is zelfs een Bare Minimum Day-pagina voor wanneer alles je te veel lijkt. Drie taken. Dat is alles. Dat is de hele lijst.

Wat zit erin:
✦ Daily Self Care Reset — omdat jij altijd op de eerste plaats komt
✦ Dagelijkse zelfzorg afbouwen: elke dag eindigt met zorgen voor JOU
✦ Minimale dag: 3 taken, dat is het, dat is de hele lijst
✦ Dagelijkse schoonmaak per kamer: keuken, badkamer, slaapkamer en woonruimte met elk slechts 3 taken
✦ Wekelijkse schoonmaak per kamer: 5 realistische taken per kamer, niets ambitieus
✦ Maandelijks opruimen per kamer: de diepere taken opgedeeld in stukjes die je kunt uitvoeren
✦ Seizoensrevisies: lente, zomer, herfst en winter, verspreid of allemaal tegelijk
✦ 3 My Room-pagina's: volledig aanpasbaar voor elke ruimte in je huis

Elke taak is gekozen omdat het iets is dat een echt persoon moet doen. Geen Pinterest-schoonmaakroutine. Geen grondige schoonmaak van 47 stappen. Als een taak onrealistisch of overweldigend aanvoelde, heeft deze het niet gehaald.

De kit is gerangschikt op frequentie en kamer, zodat je precies de pagina kunt openen die je nodig hebt zonder dat je hoeft uit te zoeken wat je moet doen.

Hoe het te gebruiken:
Deze pdf is ontworpen voor gebruik met GoodNotes, Notability of een andere app voor pdf-annotaties op iPad, iPhone en computer. Importeer het bestand, maak rechtstreeks op de pagina aantekeningen en reset wanneer dat nodig is. Je kunt het ook gewoon uitprinten. Ik merk dat ik dit vaak doe voor veelgebruikte lijsten. Het was een grote hulp om ze te plaatsen.