Horario de limpieza para personas con TDAH (imprimible) / Planificador semanal del hogar (PDF) / Tabla de tareas para adultos neurodivergentes

¿Se te acumulan las tareas domésticas porque pensar en empezar te resulta tan agotador como hacerlas?

Este programa de limpieza semanal divide toda la tarea en partes diarias para que no tengas que preocuparte por nada.

CONTENIDO:

- Plantilla de limpieza semanal de 1 página (tamaños A4 y Carta estadounidense incluidos en un archivo zip)
- Campo de prioridad "Debo hacerlo esta semana" en la parte superior
- Un campo limpio no negociable para los días de baja capacidad: una cosa siempre es suficiente.
- Un campo de recompensa por completar para asegurar tu incentivo.
- Lista de tareas diarias de lunes a domingo con tres filas de casillas de verificación por día.
- Registro mensual de limpieza profunda: columnas Habitación/Zona, Tarea y Última vez realizada para las tareas que quedan en el olvido.

CÓMO USARLO:

Al comienzo de la semana, asigna dos o tres tareas a cada día.
Márcalos a medida que los vayas completando.
En los días difíciles, recurra a lo innegociable: simplemente haga una cosa.
Utilice el registro mensual para detectar las tareas menos frecuentes antes de que se vuelvan abrumadoras.

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS:

- PDF: A4 (210 x 297 mm) + Carta estadounidense (8,5 x 11 pulgadas) en páginas separadas
- 300 ppp, listo para imprimir
- Descarga instantánea, no se requiere suscripción.
- El diseño utiliza ilustraciones digitales hechas a mano como un proceso artístico deliberado, manteniendo la maquetación tranquila y fácil de leer de un vistazo.

FUNCIONA BIEN JUNTO CON:

La tienda Chunk It Up ofrece planificadores para TDAH, rastreadores de rutinas, hojas para organizar ideas y herramientas para crear hábitos, todo ello basado en el mismo sistema sencillo y práctico. Busca "Chunk It Up" en Etsy para ver la gama completa de productos.

PIENSA. PLANIFICA. DIVIDE. HAZLO.